فوائد تدليك الأذن

[إعلان 1]

يساعد تدليك الأذن على تخفيف آلام العضلات والصداع، والتحكم في التوتر، وزيادة اليقظة.

الحياة المزدحمة والعمل من الأسباب الرئيسية للتوتر. يمكن أن يساعد تدليك الأذن على تخفيف التوتر من خلال تحفيز نقاط معينة فيها. إليك بعض الفوائد الأخرى لهذه الطريقة وكيفية تطبيقها.

تخفيف آلام العضلات

أظهرت العديد من الدراسات أن تدليك الأذن يُخفف من الانزعاج الناتج عن آلام العضلات. ووفقًا للعلماء ، فإن شد شحمة الأذن وفركها بلطف يُحفز النهايات العصبية، مما يؤدي إلى إطلاق الإندورفين. يُعطي هذا الهرمون شعورًا بالراحة، وله تأثير مُسكّن للألم. كما يُعزز تدليك الأذن الدورة الدموية.

تخفيف الصداع

يمكن أن يحدث الصداع النصفي في أي عمر، ويستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات. تدليك الأذن في هذا الوقت يُنشّط نقطة الضغط في أعلى الأذن، مما يُخفّف ألم الصداع النصفي.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الدهليزي الناتجة عن مرض منيير (وهو نوع من اضطرابات السمع يصيب الأذن الداخلية نتيجة تراكم السوائل بشكل غير طبيعي) من أعراض الصداع والطنين. يمكن للمرضى إجراء تدليك للأذن لتحسين الألم وتخفيفه.

تدليك الأذنين يُساعد على تخفيف آلام العضلات، وعلاج الصداع، والتحكم بالتوتر. الصورة: Freepik — تدليك الأذن يُخفف التوتر. الصورة: *Freepik*

التحكم في التوتر

يساعد تدليك الجزء العلوي من الأذن على تنشيط الأعصاب التي تتصل بالدماغ، مما يقلل من التوتر ويهدئ العقل المضطرب.

توصلت دراسة أجريت عام 2014 من جامعة تشجيانغ في الصين إلى أن العلاج بالضغط على الأذن يقلل من مستويات القلق ويحسن نوعية الحياة لدى النساء الخاضعات لعلاج التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب).

يوصي العلماء بأن يقوم الأفراد بتدليك الجزء العلوي من آذانهم بحركات دائرية بطيئة عندما يشعرون بالتوتر أو القلق أو الأرق أو التعب أو الانزعاج.

كما أن تدليك الأذن له تأثير في استرخاء العقل للحصول على نوم جيد.

زيادة الشعور بالانتعاش في الصباح

تحفيز أذنيك بتدليكهما يُخفف النعاس تمامًا كما يُخفف شرب فنجان من القهوة. والسبب هو أن الاحتكاك القوي في الأذن يُنشّط النهايات العصبية، مما يزيد تدفق الدم إلى الدماغ، ويساعدك على البقاء مستيقظًا ومنتعشًا. خلال النهار، إذا شعرت بالتعب الشديد، يمكنك أيضًا تدليك أذنيك لزيادة طاقتك.

لتدليك الأذن بشكل صحيح، يجب على كل شخص سحب الجزء العلوي من الأذن برفق، مع إمساكه بالإبهام والسبابة. ثم فرك الأصابع ببطء ذهابًا وإيابًا مع التحرك نحو الحافة الخارجية للأذن. أو يمكنك استخدام أصابعك لتدليك الجزء العلوي من الأذن، أو استخدام السبابة والإبهام لسحب شحمة الأذن برفق وفركها بحركة دائرية.

هوين ماي (وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، برايت سايد )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر