"مادونا الكورية" تفقد وزنها بسرعة باستخدام البيض

[إعلان 1]

لتخسر كيلوغرامين في ثلاثة أيام، اعتمدت الممثلة أوم جونغ هوا، المعروفة بـ"مادونا الكورية"، حمية غذائية تحتوي على البيض.

تُجسّد الممثلة المخضرمة أوم جونغ هوا دور البطولة في دراما " دكتور تشا "، التي تُحقق نجاحًا باهرًا في قوائم الأغاني، وتُواصل إبهار مُعجبيها. بأسلوبها الساحر والواثق، ورغم بلوغها الرابعة والخمسين من عمرها، لا تزال تُعتبر ملكة جمال كوريا الجنوبية.

في الواقع، لا أحد يستطيع أن يتخيل أن أوم جونغ هوا في منتصف العمر، إذا نظرنا إلى وجهها الشاب، ومظهرها المتناسب مع المنحنيات المثالية.

فقدان الوزن بسرعة مع البيض

لإنقاص الوزن في ثلاثة أيام، طبق أوم جونغ هوا نظامًا غذائيًا قاسيًا نسبيًا يعتمد على البيض، على النحو التالي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: بيضتان مقليتان، مغرفتان من آيس كريم الأفوكادو، كوب واحد من قهوة بوليت بروف (قهوة دايت)

الغداء: ثلاث بيضات مقلية، مغرفتين من آيس كريم الأفوكادو، 10 حبات من التوت الأزرق.

العشاء: ثلاث بيضات مسلوقة، صلصة حارة، صلصة طماطم، كراتين من آيس كريم الأفوكادو.

الإفطار: مثلثات صغيرة من الجبن، وصندوق من الأعشاب البحرية.

اليوم الثاني:

الإفطار: حليب اللوز، قطعتين من الأفوكادو، بيضتان، كوب واحد من قهوة Bulletproof.

الغداء: لا يوجد طعام.

العشاء: بيض، جبن، صلصة طماطم، مغرفتين من الأفوكادو.

اليوم الثالث:

الإفطار: بيضتان مقليتان، قطعتان من الأفوكادو، كوب واحد من قهوة Bulletproof.

الغداء: لا يوجد طعام.

العشاء: بيض مسلوق، 15 حبة توت أزرق، بار بروتين، كعك أرز.

ومع ذلك، يعتقد العديد من خبراء التغذية أن فقدان الوزن السريع أمر غير منطقي وقد يكون له آثار سلبية على الصحة. لذلك، ينبغي على الناس التفكير مليًا عند تطبيق أنظمة فقدان الوزن السريع.

الممثلة والمغنية أوم جونغ هوا. الصورة: ميغابوكس بلس إم — الممثلة والمغنية أوم جونغ هوا. الصورة: *ميغابوكس بلس إم*

نظام غذائي صارم

بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية قاسية كحل مؤقت، قالت الممثلة إنها تلتزم بنظام غذائي صارم. فبدون نظام غذائي صحي ومراقبة غذائية صارمة، قد تكتسب النساء في منتصف العمر وزنًا بسهولة.

تختار الجميلة الكورية نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات وغنيًا بالدهون الصحية. ورغم انشغالها، تُخصص وقتًا للطهي بنفسها، مما يضمن جودة وكمية الطعام الذي يناسبها.

غالبًا ما تختار أوم جونغ هوا أرز الكونجاك لتقليل استهلاك السعرات الحرارية والسكريات. بالإضافة إلى ذلك، تتناول صدور الدجاج، والكثير من الخضراوات والفواكه للحفاظ على رشاقتها.

بحسب خبراء التغذية، فإن أرز الكونجاك يلبي معظم الاحتياجات الصارمة عند فقدان الوزن وتحسين الصحة مثل كونه منخفض السعرات الحرارية، وخاليًا من الدهون، وخاليًا من الغلوتين، وخاليًا من السكر، ومنخفض النشا، وغنيًا بالألياف، ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

استخدام الكونجاك بدلاً من الأرز أو المعكرونة أو الشعيرية الأرزية يُقلل من كمية الطاقة التي تستهلكها يوميًا. هذا طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض، ومناسب للحميات الغذائية والنباتيين لإنقاص الوزن والتحكم فيه. يُستخرج الكونجاك من نبات الكونجاك، وهو من فصيلة النباتات التي تنمو في شرق وجنوب شرق آسيا، ويحظى بشعبية خاصة في اليابان. وهو أيضًا نوع الأرز الذي تناولته سونغ هاي كيو بإصرار لمدة شهرين لإنقاص وزنها.

ممارسة الرياضة بانتظام

باعتبارها منضبطة في تناول الطعام، تمارس أوم جونغ هوا أيضًا التمارين الرياضية باستمرار لتحسين صحتها.

من بين الرياضات ، تُعدّ اليوغا الرياضة الأكثر تفضيلاً لدى النجمة. صرّح جونغ هوا بأنّ اليوغا تُساعد على تمطيط العضلات واسترخاءها، وتخفيف القلق، ومنح الجسم والعقل حالة من التحرر.

بالإضافة إلى اليوغا، تمارس الجميلة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية، وترفع الأثقال بإشراف مدرب شخصي، وتمارس التمارين الرياضية الهوائية، والسباحة، وركوب الأمواج. تساعد هذه الأنشطة على حرق الدهون، وتقوية العضلات، والحفاظ على قوام رشيق وجذاب.

شُخِّصت إصابة أوم جونغ هوا بسرطان الغدة الدرقية عام ٢٠١٠، لكن لحسن الحظ تعافت بعد الجراحة. بفضل نظامها الغذائي المتوازن ونمط حياتها المتوازن وممارسة الرياضة، تتمتع الفنانة بصحة جيدة وجسم رشيق.

خان آن ( وفقا ل الجمال321 )

[إعلان 2]
رابط المصدر