نصائح فعالة لتخفيف آلام المعدة في المنزل

[إعلان 1]

العلاجات المنزلية لآلام المعدة

عصير البطاطس

يعد عصير البطاطس خيارًا طبيعيًا رائعًا لتحييد حمض المعدة، وتخفيف آلام المعدة الناتجة عن حالات مثل الارتجاع أو التهاب المعدة.

طريقة التحضير

1 بطاطس نيئة.

اغسل البطاطس وقشرها. ضعها نيئة في محضرة الطعام. طريقة أخرى لتحضير هذا العصير هي مزج البطاطس مع 100 مل من الماء في الخلاط. ثم صفّها واشرب العصير. يمكنك شرب عصير البطاطس يوميًا، ويفضل قبل 30 دقيقة من أي وجبة.

يجب على مرضى السكري تناول هذا العصير باعتدال لأنه يمكن أن يزيد مستويات السكر في الدم ويسبب اختلال توازن السكر في الدم.

عصير الصبار

يتمتع عصير الصبار بتأثيرات هضمية ومضادة للالتهابات، ويحفز الهضم ويحيد حمض المعدة، مما يساعد على تخفيف آلام المعدة.

طريقة التحضير

100 جرام من جل الصبار؛

1 لتر من الماء المفلتر أو المغلي؛

ملعقة كبيرة من العسل

لتحضير عصير الصبار منزليًا، اغسل الأوراق وجففها، ثم أزل الأشواك. اقطع قاعدة الأوراق واترك النبات منتصبًا ليخرج منه اللاتكس (الجزء الأصفر من الورقة). أزل الجل من النبات بحرص شديد، مع إزالة أي أجزاء خضراء أو صفراء منه، لأنها سامة.

هذا العصير غير مناسب لكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات. كما يُنصح الأشخاص الذين يتناولون أدوية بانتظام بتناول عصير الصبار فقط تحت إشراف طبي، إذ قد يؤثر هذا المشروب على فعالية بعض الأدوية.

شاي الشيح

يعد شاي الشيح علاجًا منزليًا رائعًا لألم المعدة، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والتشنجات والمهدئة.

طريقة التحضير

ملعقتان كبيرتان من أوراق الشيح المجففة؛

1 لتر من الماء.

في قدر أو غلاية، اغلي الماء. بعد إطفاء النار، أضف أوراق الشيح إلى القدر، وغطِّه واتركه لمدة عشر دقائق. صفِّه واشرب منه كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.

يُمنع تناول شاي الشيح من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات. كما يُمنع استخدامه من قِبل الأطفال دون سن الثامنة عشرة.

الماء مع صودا الخبز

يحتوي صودا الخبز المخفف في الماء على تأثير قلوي، حيث يعمل على تحييد حمض المعدة بسرعة وتخفيف آلام المعدة الناتجة عن التهاب المعدة أو الارتجاع.

طريقة التحضير

1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز؛

250 مل من الماء المصفى أو المغلي.

ذوّب صودا الخبز في الماء، ثم اشربه. يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من هذا الخليط يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين.

لا ينصح بتناول الماء مع صودا الخبز للأشخاص الذين يعانون من قلاء الدم أو نقص الكالسيوم في الدم، أو الأطفال دون سن الثانية، أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذه المادة، أو النساء الحوامل أو المرضعات.

عصير الكمثرى

يحتوي عصير الكمثرى على نسبة عالية من الفلافونويدات، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا ذات تأثيرات مضادة للالتهابات، والتي تساعد في مكافحة الالتهابات وآلام المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، هذا العصير غني بالألياف والماء مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف حمض المعدة ويقلل من عدم الراحة في المعدة.

طريقة التحضير

1 كمثرى ناضجة؛

250 مل ماء.

اغسل الكمثرى وقطّعها إلى قطع صغيرة. ضع الكمثرى المقطعة والماء في الخلاط واخلطهما حتى يصبح المزيج ناعمًا. اشرب هذا العصير مرتين يوميًا، أو عند الشعور بألم في المعدة.

شاي الهندباء

يعد شاي الهندباء خيارًا جيدًا لتخفيف آلام المعدة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والهضم ومضادة للتشنج، مما يحسن أعراض المعدة الخفيفة مثل سوء الهضم والانتفاخ والغازات الزائدة.

طريقة التحضير

1 ملعقة كبيرة من أوراق وجذور الهندباء المجففة؛

200 مل ماء.

في قدر، اغلي الماء، ثم أطفئ النار وأضف أوراق الهندباء. غطِّ القدر واتركه لمدة عشر دقائق. انتظر حتى يبرد، ثم صفِّه واشرب منه ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا قبل الوجبات.

لا يُنصح بتناول شاي الهندباء للحوامل أو المرضعات. كما أنه غير مناسب لمن يعانون من مشاكل في المرارة أو قرحة أو انسداد معوي.

نصائح أخرى لتخفيف آلام المعدة

تجنب المشروبات الكحولية، مثل البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية والويسكي؛

إعطاء الأولوية للبروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والأسماك والبيض والتوفو؛

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، مثل رقائق البطاطس، والوجبات الخفيفة المعبأة، والبيتزا، والهامبرغر، والهوت دوغ؛

تناول الفواكه الطازجة مثل البابايا والتفاح والكمثرى والبطيخ والموز والجوافة، ويفضل أن تكون مقشرة ومطبوخة أو مهروسة؛

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشوكولاتة والشاي الأسود؛

تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام على تقليل آلام المعدة المرتبطة بالتوتر أو المرض بسبب النظام الغذائي غير السليم.

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/meo-giam-dau-da-day-tai-nha-hieu-qua.html