يفقد الطلاب النوم ويعانون من الإرهاق البدني بسبب "سباق" الدراسة خلال فترة "السباق".

[إعلان 1]

فقدان الشهية والنوم بسبب الاستعداد للامتحان

في أقل من أسبوع، سيُجري ملايين الطلاب امتحان الثانوية العامة. ومع ازدياد عدد المتقدمين، بنحو 24 ألف طالب عن العام الماضي، تشتد المنافسة على الالتحاق بالجامعات أكثر من أي وقت مضى.

طالب في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية يعاني من الأرق والضعف البدني بسبب الجري والتدريب خلال فترة الركود، الصورة 1 — يحضر المرشحون دورات إضافية لتحسين معارفهم. تصوير: نجوين لينه.

رغم أن المعلمين قد زوّدوا الطلاب بالمعرفة وأعدّوهم نفسيًا، إلا أنهم ما زالوا يشعرون بالقلق. يعاني العديد من الطلاب من فقدان الشهية وقلة النوم بسبب ضغط الامتحانات، مما يؤدي إلى ضعف جسدي، وخاصة في المرحلة النهائية الحالية.

قالت تران كوين آنه، طالبة الصف الثاني عشر في مدرسة نجوين تات ثانه الثانوية (هانوي)، إن أمنيتها الأولى هي الالتحاق بتخصص الاقتصاد الدولي في الجامعة الوطنية للاقتصاد. وتعمل كوين آنه بجدٍّ في الأيام الأخيرة لترسيخ ما اكتسبته من معرفة.

منذ شهرين تقريبًا، لم أحصل على إجازة يوم الأحد. إذا لم أكن أدرس، فسأذهب إلى المكتبة. أنا قلقة للغاية، ففي الامتحانات التجريبية، كانت نتيجتي حوالي ٢٧ نقطة فقط، وهذه ليست نتيجة مضمونة، ففي السنوات السابقة، كان هذا التخصص يتطلب ٢٨-٢٩ نقطة.

خلال شهرين فقط من الدراسة للامتحان، خسرت كوين آنه 5 كيلوغرامات. وقالت الطالبة إنه على الرغم من أن عائلتها اشترت لها طعامًا مغذيًا واستخدمت الفيتامينات، إلا أن وزنها انخفض. ولأنها كانت تسهر كثيرًا، رغم رغبتها في النوم مبكرًا، إلا أنها ما زالت لا تستطيع النوم.

خلال استعدادها لامتحانات التخرج، قالت نجوين ماي لينه، طالبة الصف الثاني عشر في هانوي، إنها لم تكن بحاجة إلى القيام بأي أعمال منزلية. كل ما كانت تقوم به لينه سابقًا أصبح الآن من مسؤولية أفراد عائلتها الآخرين. كل يوم، كانت تأكل وتدرس فقط.

لكن هذا جاء بنتائج عكسية، حيث كانت لينه تشعر دائمًا بالثقل والضغط بسبب توقعات عائلتها.

طالب في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية يعاني من الأرق والضعف البدني بسبب الجري والتدريب أثناء فترة العدو السريع، الصورة 2 — السهر طوال الليل للدراسة عادة شائعة لدى العديد من الطلاب خلال فترة التحضير للامتحانات. الصورة: NVCC.

"أسهر كثيرًا حتى الثالثة فجرًا لحل مشاكلي. خلال هذا الوقت، أشعر بإرهاق جسدي، ووجهي يعاني من حب الشباب والجفاف، وعيناي داكنتان بسبب قلة النوم، لكنني أعتقد أن هذا شيء أستحق أن أستبدله بنتائج جيدة"، قالت لينه.

لا يقتصر الضغط على الطلاب فحسب، بل يقلق الآباء والمعلمون أيضًا على أطفالهم. فبالإضافة إلى توفير وجبات غذائية صحية والحد من الأعمال المنزلية لتمكين الأطفال من التركيز على دراستهم، يساعد العديد من الآباء أطفالهم أيضًا على مراجعة درجاتهم، والبحث عن المعلومات، ودعمهم في استكمال طلبات الالتحاق.

السر لمساعدة الطلاب على اجتياز الامتحان الإمبراطوري بنجاح

باعتبارها معلمة مسؤولة عن تدريس التحضير لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية وأم أحد المرشحين لامتحان القبول بالجامعة هذا العام، فإن السيدة لي ثي لوين، وهي معلمة في مدرسة ثانوية في هانوي، تفهم الضغوط التي يمارسها الطلاب وأولياء الأمور والمعلمون.

قالت السيدة لوين: "الضغط والتوتر أمران لا مفر منهما لأي مرشح. ومع ذلك، يجب على المرشحين ألا يسمحوا لهما بالتأثير على عملية المراجعة أو تغيير حياتهم الشخصية. فبالإضافة إلى الهدوء والسكينة في قاعة الامتحان، يجب أن يتمتعوا بصحة جيدة وعقلية مستقرة".

لتحقيق نتائج جيدة في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية القادم، تعتقد السيدة لوين أن أقل من أسبوع ليس وقتًا كافيًا للمرشحين لاستيعاب معارف جديدة. سيؤدي ذلك إلى إرهاق الدماغ، مما يؤثر على القدرة على التذكر.

الأهم هو أن يُنظّم المرشحون معارفهم، وخاصةً معارف الصف الثاني عشر، ويُخصّصوا وقتًا مناسبًا للمراجعة لكل مادة. أما بالنسبة للمحتوى الذي لا يفهمونه، فعليهم أن يطلبوا من المعلمين توضيحه وترسيخه.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرشحين تناول طعام مغذٍّ والنوم في الوقت المحدد لضمان صحة جيدة. قبل يوم الامتحان، على المرشحين النوم مبكرًا للحفاظ على معنوياتهم مرتفعة، وتجنب تناول أطعمة غريبة لتجنب الحوادث غير المرغوب فيها.

نجوين لينه

[إعلان 2]
مصدر