لماذا لديك صداع؟

[إعلان 1]

بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية، قد يكون سبب الصداع في بعض الأحيان هو الحساسية، أو التوتر، أو شرب الكثير من الكحول، أو تناول الحلويات بانتظام.

الصداع حالة شائعة جدًا، وعادةً ما يصيب الرأس والوجه. يحدث الألم في جانب واحد من الرأس أو كليهما، في منطقة محددة أو ينتشر. فيما يلي الأسباب الشائعة.

حساسية

غالبًا ما تُسبب حساسية الطعام والمواد البيئية (الغبار، ووبر الحيوانات الأليفة، وحبوب اللقاح، وغيرها) سيلان الأنف، والعطس، وحكة العينين أو سيلان الدموع، والصداع. ووفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة، تُسبب الحساسية تورمًا في تجاويف الجيوب الأنفية بسبب انسداد فتحاتها وزيادة الضغط عليها، مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية.

جفاف

يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن التعرض لدرجات حرارة عالية أو هواء بارد وجاف إلى الصداع. يتسبب الجفاف في انكماش الدماغ، مما يضغط على الأعصاب. غالبًا ما يصاحب صداع الجفاف دوخة وعطش شديد وجفاف في الفم. يكون الألم في نقطة واحدة أو في جميع أنحاء الرأس، وغالبًا ما يكون خفيفًا، ولكنه قد يكون نابضًا أحيانًا.

عادةً ما يزول الصداع مع شرب كمية كافية من الماء، والراحة، وتناول مسكنات الألم. إذا ظهرت علامات جفاف شديد، كالارتباك، أو التعب، أو ضعف العضلات، فاطلب الرعاية الطبية .

تعاطي المخدرات

قد يُصاب الأشخاص الذين يُفرطون في استخدام مسكنات الألم بصداع ارتدادي. قد يتطور هذا الصداع بعد تناول مسكنات الألم لأكثر من ١٠ إلى ١٥ يومًا شهريًا، حسب نوع الدواء.

ضغط

يُحفّز التوتر الجسم على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تُؤثّر على الأوعية الدموية داخل الرأس، وهي حالة تُسمّى صداع التوتر. ووفقًا للمؤسسة الأمريكية للصداع النصفي، يُمكن أن يستمرّ صداع التوتر 30 دقيقةً ويستمرّ لمدة تصل إلى أسبوع. قد يُساعد التنفّس العميق أو التأمل على تخفيفه.

كوفيد-19، البرد، الانفلونزا

الصداع من الأعراض الشائعة لكوفيد-19 ونزلات البرد والإنفلونزا، وذلك نتيجةً لاستجابة الجسم الالتهابية للفيروس. قد يكون سبب كوفيد-19 الألم الذي يُسبب ضغطًا في الرأس ويزداد سوءًا عند السعال أو العطس. يُقلل التطعيم من خطر الإصابة بكوفيد-19 والإنفلونزا. للوقاية من نزلات البرد، اغسل يديك باستمرار، وحافظ على دفئك، وتجنب مخالطة المرضى.

الصداع شائع لدى كثير من الناس. الصورة: Freepik — يمكن أن يكون الصداع خفيفًا أو شديدًا كـ"المطرقة". الصورة: *Freepik*

النوم كثيرًا أو قليلًا

وفقًا للمؤسسة الأمريكية للصداع النصفي، فإن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يكونان من محفزات الصداع. ويرجع ذلك إلى أن عادات النوم السيئة تُسبب تغيرات في الدماغ.

انقطاع النفس النومي اضطراب نوم شائع. يؤدي انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ إلى صداع عند الاستيقاظ. الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الثرثرة

إذا استيقظتَ وأنت تعاني من صداع خفيف وألم في الفك، فقد يكون سبب صداعك هو صرير أسنانك أثناء النوم. قلة النوم والتوتر قد يُسببان صرير الأسنان أيضًا. استخدام واقي الفم يُساعد في حماية أسنانك والوقاية من الصداع.

الكافيين

تناول بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، يُعدّ سببًا أيضًا. قلّل استهلاك الكافيين تدريجيًا لتخفيف الصداع. لا تتوقف عنه فجأةً إذا كنت معتادًا على تناوله يوميًا، فقد تتفاقم الأعراض.

دخان

يُسبب التدخين واستنشاق دخان السجائر الصداع والصداع النصفي لدى الكثيرين. ويرجع ذلك إلى أن النيكوتين الموجود في منتجات التبغ مادة مُسببة للإدمان تُسبب هذه الصداع.

وفقًا للمعهد الوطني للصداع، يُضيّق النيكوتين الموجود في السجائر الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُقلّل تدفق الدم إليه والأنسجة المحيطة به. يُحفّز النيكوتين الأعصاب التي تنقل إشارات الألم.

شرب الكحول

الإفراط في شرب الكحول قد يؤدي إلى صداع الكحول والصداع الناتج عن الجفاف. ولأن الكحول مُدِرٌّ للبول، فإنه يُسبب زيادة في التبول، مما يُؤدي إلى الجفاف. شرب كميات كبيرة من الماء أو المشروبات غير الكحولية يُساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم كمية الكحول المُتناولة.

تناول الكثير من الحلويات

يمكن أن تُسبب الحساسية تجاه المُحليات الصناعية الموجودة في الحلويات الصداع أيضًا. كما أن الإفراط في تناول السكر أو الكربوهيدرات المُكررة قد يُسبب نقص سكر الدم التفاعلي، والذي يُسبب الصداع والارتعاش والتعرق والغثيان. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يُنتج كمية زائدة من الأنسولين استجابةً لتناول كميات كبيرة من السكر، مما يُسبب انخفاضًا في سكر الدم. ويحدث نقص سكر الدم التفاعلي عادةً بعد حوالي ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الطعام.

إن تقليل تناول السكر والكربوهيدرات المكررة واستبدالها بأطعمة تحتوي على كربوهيدرات بطيئة الهضم يمكن أن يساعد في منع هذه الحالة.

قطة ماي (وفقًا لمجلة Everyday Health )

يطرح القراء هنا أسئلة عصبية ليجيب عليها الأطباء

[إعلان 2]
رابط المصدر