لقد ثبت سابقًا أن عادة النوم في عطلات نهاية الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتمنع السمنة، والاكتئاب، وحتى تساعدك على العيش لفترة أطول.
والآن، وجدت أحدث الأبحاث التي نشرت للتو في المجلة العلمية Sleep and Breathing ، أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد كبار السن على تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 74%، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.
يمكن أن يساعد النوم في عطلات نهاية الأسبوع كبار السن على تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 74٪
تابع باحثون من مستشفى جامعة تايوان الوطنية 215 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر لمدة عامين. احتفظ المشاركون بمذكرات نوم وارتدوا أجهزة مراقبة نشاط لتسجيل وقت نومهم.
ثم قام المؤلفون بتحليل معدل حدوث الخلل الإدراكي - وهو علامة تحذير مبكرة للخرف.
ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف المشاركين ينامون في عطلات نهاية الأسبوع للتعويض عن النوم المفقود خلال الأسبوع.
لقد ثبت سابقًا أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويمنع السمنة، والاكتئاب، وحتى يساعدك على العيش لفترة أطول.
وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الإدراك بنسبة 74% من أولئك الذين لم تكن لديهم هذه العادة.
يعتقد العلماء أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمنح الدماغ المزيد من الوقت للراحة والإصلاح، مما يعزز الروابط بين الخلايا العصبية.
ومن الممكن أيضًا أن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في منع الخرف.
قال الباحثون: هذه أول دراسة تتناول تأثير النوم المتأخر على التدهور المعرفي لدى كبار السن. وأظهرت النتائج أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل من خطر الخلل المعرفي، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm
تعليق (0)