هل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم مفيد للصحة؟

[إعلان 1]

فوائد شاي الزنجبيل

تتضمن المقالة المنشورة على موقع مستشفى ميدلاتيك العام استشارة طبية من BSCKI. يوضح دونغ نغوك فان الفوائد الصحية لشاي الزنجبيل كما يلي:

تدفئة الجسم

يحتوي شاي الزنجبيل على الزنجبيل كمكوّن رئيسي، وهو حارّ بطبيعته، لذا فهو فعّال جدًا في تدفئة الجسم. في الأيام الباردة والعاصفة أو الممطرة، يكفي كوب واحد من شاي الزنجبيل لتدفئة الجسم من الداخل، وتقليل التعب، والوقاية من نزلات البرد.

تقليل الغثيان

خصائص شاي الزنجبيل الحارة والحامضة فعالة في تخفيف الغثيان. لذا، يُنصح به لمن يعانون من غثيان الصباح أو دوار الحركة.

مفيد للجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من عسر الهضم، أو برودة في المعدة، أو ألم في المعدة، يمكنك شرب كوب من شاي الزنجبيل لتخفيف هذا الشعور فورًا. كما أن شرب شاي الزنجبيل يوميًا يُنشط الجهاز الهضمي، ويُعزز عملية الأيض، ويُقي من الانتفاخ والإمساك، ويُعالج الإسهال، وهو مفيد لمرضى التهاب الاثني عشر.

يهدئ ويريح الجسم ويمنع التشنجات

يعاني الكثير من الناس من تشنجات عضلية تُسبب تقلصات مؤلمة ومزعجة في الساق. يساعد شاي جذر الزنجبيل على استرخاء الجسم، ومحاربة الالتهابات، وتخفيف التقلصات.

تعزيز مضاد للالتهابات

الزنجبيل غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا ذات الفوائد الصحية. ومن أهم هذه المركبات الشوغول والجينجيرول، حيث تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في السيطرة على التهاب الحلق وتقليل خطر الإصابة به.

تعمل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات بشكل مشابه لمثبطات COX-2 (نوع من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المستخدمة لعلاج الألم والالتهاب). كما يُمكنه تخفيف ألم التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الزنجبيل على حجب البروتينات الالتهابية في الجسم، والتي غالبًا ما تكون مسؤولة عن التهاب الحلق والحكة.

يساعد الدفء على استرخاء عضلات الحلق

يُساعد دفء شاي الزنجبيل على تخفيف ألم حكة الحلق أو التهابه. كما يُساعد على استرخاء عضلات الحلق، وتخفيف التهيج، ويُشعر المريض براحة أكبر.

دعم المناعة

الزنجبيل غني بالجينجيرول، والبارادول، والسيسكويتربينات، والشوغول، والزينجيرون، وجميعها ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تساعد هذه المركبات على القضاء على العدوى، وتحييد الجذور الحرة، وتعزيز جهاز المناعة في الجسم خلال فصل الشتاء.

هل من المفيد شرب شاي الزنجبيل قبل النوم؟

وفقًا لصحيفة "الصحة والحياة"، يقول الدكتور هوينه تان فو، قسم الطب التقليدي بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هو تشي منه، إنه في الطب الشرقي، هناك ثلاثة أنواع من الزنجبيل: سينه كونغ (الزنجبيل الطازج)، وكان كونغ (الزنجبيل المجفف)، وثان كونغ (الزنجبيل المحمص). من بينها، الزنجبيل الطازج مناسب للجميع، ويمكن تناوله في أي وقت بجرعة مناسبة. على وجه الخصوص، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حرارة في أجسامهم بعدم تناول الزنجبيل المجفف أو المشوي ليلًا لأنه يزيد من حرارتهم ويسبب لهم صعوبة في النوم، ولكنه في الوقت نفسه لا يضر بصحتهم أو يُسبب تراكم السموم.

الزنجبيل أكثر فعالية عند تناوله كل صباح، باتباع مبدأ تناوله لمدة أسبوع، ثم التوقف عنه لمدة أسبوع آخر. قشّر الزنجبيل، واسحقه، واغليه، ثم اشرب الماء. على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر، أو أدوية خفض ضغط الدم، أو أدوية خفض سكر الدم... مراقبة جرعاتهم أو استخدام أقل جرعة ممكنة.

ها آن (التوليف)

[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html