تساعد التمارين الرياضية المناسبة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن لكبار السن اختيار التمارين المناسبة لهم مثل: المشي (مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية)، واليوغا (تدريب القدرة على التحمل، وتقليل التوتر بشكل فعال)...

مع ذلك، عند ممارسة الرياضة، يحتاج كبار السن إلى الدعم والمشورة من الأطباء والمتخصصين لضمان ملاءمة جلسات وحركات التمارين لحالتهم الصحية. ومن الضروري تحديدًا الانتباه إلى وقت ممارسة الرياضة، ومراقبة معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم (بما في ذلك انخفاض سكر الدم).

"تدريب الشباب" هو برنامج سياحي ورعاية صحية لكبار السن، بدعم من طاقم طبي من مستشفى فونغ دونغ (هانوي). يتلقى المشاركون في البرنامج تدريبات حول الرعاية الصحية العامة، ومكافحة الأمراض المزمنة، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة لأعمارهم وحالتهم الصحية، كما يُستشارون بشأن مشاكلهم الصحية الشخصية. يُقام هذا البرنامج بشكل دوري في منتجع ودار رعاية المسنين في فونغ دونغ أساهي (منطقة باك تو ليم، هانوي).

بحسب المنظمين، يتميز هذا النموذج بسلامته الصحية العالية لكبار السن، فهم الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة وأمراض كامنة (مثل ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض العظام والمفاصل، وأمراض الجهاز التنفسي). إلى جانب تصميم محتوى حركي مناسب للفئة العمرية، يُنظر إلى هذا النموذج "اثنان في واحد" على أنه يُسهم في تحسين نوعية الحياة، وخاصةً الروحية لكبار السن.

المصدر: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm