يساعد النظام الغذائي الجيد بعد نقل الأجنة على توفير جميع العناصر الغذائية الدقيقة الضرورية، ويزيد من فرصة الحمل، ويضمن صحة الأم والجنين.
وفقًا للدكتورة تران ثي ترا فونغ - نظام عيادة نيوتري هوم للتغذية، يُعد نقل الأجنة الخطوة النهائية المهمة في عملية التلقيح الصناعي (IVF). في هذه المرحلة، تكون المرأة قد خضعت لفترة طويلة من تحفيز المبيض، مما يُرهقها جسديًا ونفسيًا. لذلك، يجب على المرأة ضمان صحتها الجسدية والنفسية الجيدة، مما يُهيئ الظروف المناسبة لزرع الجنين.
فيما يلي الأطعمة التي يجب على المرأة تناولها بعد نقل الأجنة.
أطعمة الكربوهيدرات الجيدة
الحبوب الكاملة مفيدة للصحة، مثل: خبز القمح الكامل، والأرز البني، والدرنات، والفواكه، والخضراوات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. وهي المصدر الرئيسي للطاقة في النظام الغذائي، مما يساعد النساء على التمتع بأفضل صحة بدنية بعد نقل الأجنة والاستعداد للحمل.
كما أن استقرار مستويات السكر في الدم يساعد أيضًا على تقليل التوتر، وبالتالي يساعد الأم على التمتع بعقلية جيدة، مما يزيد من فرصة الحمل أثناء نقل الأجنة.
الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة
تساعد الدهون الجيدة من النباتات على توفير المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية في حين تساعد الأمهات على تقليل خطر اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون، مما يؤثر على الهرمونات ويزيد من فرصة الحمل.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية يزيد من فرص الحمل بمقدار 3-4 مرات. الأطعمة الغنية بالدهون الصحية من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل وسمك الباسا والأفوكادو وزيت الزيتون...
نظام غذائي غني بالمغذيات الدقيقة بعد نقل الجنين يُسهّل الحمل ويضمن حملًا صحيًا. الصورة: Freepik
الأطعمة الغنية بالبروتين
تلعب البروتينات دورًا في تكوين الهرمونات، وخاصةً الهرمونات الصماء في هذه الحالة. تُحدد الهرمونات كمية وجودة البويضات، وهو أحد العوامل بالغة الأهمية في نجاح التلقيح الصناعي.
الأطعمة الغنية بالبروتين لها قيمة بيولوجية عالية، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه مثل الدجاج، ولحم البقر، ولحم الخنزير، والحمام، والبيض، والأسماك، والمأكولات البحرية...
بالإضافة إلى ذلك، يوفر البروتين النباتي من فول الصويا أيضًا العديد من العناصر الغذائية ويحتوي بشكل خاص على هرمون الاستروجين النباتي، وهي مادة تشبه الهرمونات الأنثوية، مما يساعد على زيادة فرصة الحمل بعد نقل الأجنة.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
تُوفّر الخضراوات الخضراء والفواكه الناضجة العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف. بعض الخضراوات الخضراء والفواكه الناضجة بألوان مثل الأخضر الداكن، والأحمر، والأصفر، والبنفسجي (الكرز، والبرتقال، والبابايا، والفلفل الحلو، والبروكلي، والملفوف البنفسجي...) تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وتُقلّل الالتهابات، وتُساعد في عملية نقل الأجنة، وتُساعد في تخفيف حالة الرحم الذي لا يتقبل الجنين.
تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه الخضراء على تقليل الإمساك والإجهاد عند الذهاب إلى الحمام وتزيد من فرصة الحمل لدى المرأة بعد نقل الأجنة.
اشرب كمية كافية من الماء
في أي مرحلة من مراحل عملية التلقيح الصناعي، يحتاج الجسم إلى شرب كمية كافية من الماء (2-3 لترات يومياً من مصادر الغذاء، الحليب، عصير الفاكهة، الفاكهة الناضجة، الماء المصفى).
وخاصة قبل نقل الأجنة، بسبب التغيرات الهرمونية، تشعر المرأة بالعطش والجفاف والتعب، لذلك من الضروري توفير كمية كافية من الماء لتقليل الانزعاج في هذه المرحلة.
بعد نقل الأجنة، قد تحتاج المرأة إلى تناول أدوية هرمونية إضافية لزيادة فرص الحمل. هذه الأدوية تُسبب التعب والجفاف، وينصح الأطباء الأم بشرب محلول الإماهة الفموي لتعويض نقص الماء والشوارد.
مكمل غذائي كامل بالمغذيات الدقيقة
العناصر الغذائية الدقيقة مثل الحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين E... في الغذاء أو المكملات الغذائية تساعد النساء على ضمان نظام غذائي متوازن، وصحة جيدة، والاستعداد للحمل، وزيادة فرصة الحمل، وتقليل الغثيان الصباحي والتعب أثناء الحمل.
وفي الوقت نفسه، تعتبر العناصر الغذائية الدقيقة المذكورة أعلاه ضرورية أيضًا لنمو الأجنة الصحية والخالية من العيوب الخلقية.
حب
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)