يشير الأطباء إلى الأخطاء الشائعة

[إعلان 1]

الجفاف وفشل الكبد والكلى بسبب تناول حبوب إنقاص الوزن غير المشروعة

السيدة NTTY، 38 عامًا، من نون تراش، دونج ناي ، أرادت إنقاص وزنها للحصول على جسد جميل، فقيل لها عن شاي فعال لإنقاص الوزن، لذلك ذهبت عبر الإنترنت لشراء حبوب إنقاص الوزن لشربها.

بعد تناول العلبة الأولى، فقدت السيدة ي. ما يقارب 4 كيلوغرامات، لكنها شعرت بالتعب، وقلّت كمية الطعام التي تتناولها، وشعرت ببرودة في قدميها. كما عانت جارتها من نفس الحالة، فتوقفت عن تناول الدواء. مع ذلك، أرادت السيدة ي. فقدان المزيد من الوزن، فواصلت تناوله. بعد تناول علبتين تقريبًا، فقدت 7 كيلوغرامات. بعد العلبة الثالثة، لاحظت نتائج أبطأ، وشعرت بتعب في جسدها، فتوقفت عن تناول الدواء.

بعد توقفها عن تناول دواء إنقاص الوزن لحوالي نصف شهر، شعرت بألم في المعدة وتقيأت. ذهبت إلى الصيدلية لشراء دواء للمعدة، لكنه لم يُجدِ نفعًا. أُدخلت إلى قسم الطوارئ في مستشفى لي فان ثينه، مدينة ثو دوك (مدينة هو تشي منه) وهي تعاني من التعب والإرهاق. شخّصها الطبيب بالتهاب البنكرياس الحاد المتوسط إلى الشديد، وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في دمها 100 مرة عن المعدل الطبيعي.

Muôn kiểu giảm cân: Vì sao giảm cân thất bại, bác sĩ chỉ sai lầm thường gặp - Ảnh 2. — عينة دم المريض إلى طبقتين من الدهون والدم بعد تناول حبوب التخسيس

صرحت الدكتورة نجوين فيت كوينه ثو، الحاصلة على ماجستير العلوم، ورئيسة قسم التغذية وعلم الحمية بمستشفى FV، بأن مفتاح فقدان الوزن بطريقة علمية يكمن في عاملين رئيسيين: التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بشكل صحيح. ويجب وصف أدوية إنقاص الوزن لكل حالة على حدة، وبالطبع، يجب أن تكون هذه الأدوية معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

"استخدام أدوية إنقاص الوزن غير المعروفة وغير المرخصة غالبًا ما يُسبب فقدان الوزن عن طريق التسبب في الجفاف والإسهال والقيء وفقدان العناصر الغذائية الدقيقة... هذه الأعراض تُسبب فقدان الوزن لدى المستخدمين، ولكن في الواقع، هو جفاف وفقدان للعضلات، وليس فقدانًا للدهون. غالبًا ما تُسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية تؤثر على وظائف الكبد والكلى وتُسبب اضطرابات في توازن الإلكتروليتات"، كما أشار الدكتور ثو.

بحسب الدكتور ثو، هناك مرضى يقصدون صالونات التجميل لإنقاص الوزن، وبعد عودتهم إلى منازلهم، يُعطون أدوية إنقاص وزن مجهولة المصدر. تُوضع هذه الأدوية في أكياس بدون تغليف أو ملصقات، مما قد يُسبب ضررًا للكبد والكلى، ويؤثر سلبًا على الصحة.

قم بالتخلص من الكربوهيدرات بشكل كامل.

قالت خبيرة التغذية نجوين ثو ها، من مستشفى نام ساي غون الدولي العام، إن الامتناع عن تناول النشويات تمامًا لإنقاص الوزن خطأ. عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن، من الضروري إدراك أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ليس نظامًا غذائيًا خاليًا منها.

بعض النشويات المناسبة والجيدة لإنقاص الوزن مثل الأرز البني، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، وخبز القمح الكامل مفيدة لإنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف، ولها مؤشر جلايسيمي منخفض للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم، وهي غنية بفيتامينات ب التي تعتبر مفيدة للجهاز العصبي.

يعتاد الكثيرون على تناول الأرز نهارًا، لكنهم يتجنبون النشويات تمامًا مساءً خوفًا من زيادة الوزن، وهذا غير صحيح. في الواقع، لا يوفر العشاء الطاقة فحسب، بل يُحسّن أيضًا جودة النوم. إضافةً إلى ذلك، يُعدّ تناول النشويات مساءً بكميات كافية مفيدًا جدًا للحالات المعرضة لخطر نقص سكر الدم ليلًا، وفقًا للدكتور ها.

ومع ذلك، فإن المساء هو في كثير من الأحيان وقت للراحة وقليل من النشاط البدني، لذلك عليك أن تأخذ بعين الاعتبار وتتحكم في تناول الطاقة الزائدة من أي مصدر.

وبالإضافة إلى ذلك، ووفقاً للدكتور ها، فإن بعض الأشخاص الذين يتجنبون الأرز الأبيض غالباً ما يتجهون إلى الذرة والبطاطس والبطاطا الحلوة وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإنها تنتمي أيضاً إلى مجموعة الأطعمة النشوية مثل الأرز، وليس المجموعة الغنية بالألياف.

وأشار الدكتور ها إلى أنه "عند الجمع بين الأطعمة النشوية مع مكونات عالية الدهون مثل صلصة الكريمة والزبدة وما إلى ذلك أو الخبز أو القلي، فإنها ستحتوي على المزيد من السعرات الحرارية".

تناول الطعام وفقًا للقائمة المتوفرة عبر الإنترنت، بغض النظر عن الظروف الطبية

وفقًا للدكتورة كوينه ثو، يشرب الكثيرون عصير قصب السكر بدلًا من الأرز لرغبتهم في إنقاص الوزن بسرعة... ومع ذلك، بعد فترة قصيرة من الصيام، يُصاب الجسم بالضعف واضطرابات في توازن الإلكتروليتات. قد يُؤدي الصيام إلى فقدان الوزن بسرعة، لكن النتيجة هي فقدان العضلات والماء بدلًا من الدهون. بعد هذه الفترة، يشتهي الكثيرون الطعام ويتناولون كميات أكبر من الطعام، مما يُسبب زيادة الوزن بشكل أسرع من ذي قبل.

علاوة على ذلك، يهتم الكثيرون فقط بعامل الجمال عند فقدان الوزن. فهم يتبعون قوائم الطعام المتاحة على الإنترنت أو يشترونها دون الاكتراث بمدى ملاءمة حالتهم البدنية أو أي فرد تنطبق عليه القائمة. على سبيل المثال، مع نفس قائمة الطعام التي تتراوح بين 1000 و1200 سعرة حرارية، غالبًا ما يتعين على الأطباء قبل تصميمها فحص مؤشر سكر الدم لدى المريض، وضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، ودهون الكبد... لموازنة الطعام لمساعدة المريض على فقدان الدهون والحفاظ على صحته، واستقرار الأمراض الموجودة، كما أشار الدكتور ثو.

>>> انظر المقال التالي: " طرق عديدة لإنقاص الوزن: نصف آيس كريم يحتوي على 100 سعرة حرارية، كيف تأكلين لتبقى بصحة جيدة وجميلة" .

[إعلان 2]
رابط المصدر