كيف يساعد النظام الغذائي لأندي لاو في الحفاظ على شبابه في سن 62

[إعلان 1]

مع نظامه الغذائي النباتي وعادة عدم شرب الماء البارد، يبدو آندي لاو وكأنه في أوائل الثلاثينيات من عمره، على الرغم من أنه تجاوز الستين من عمره.

في سن السبعين تقريبًا، لا يزال آندي لاو، أحد أبرز نجوم السينما في هونغ كونغ، يتمتع بقوام رشيق. وليصبح نموذجًا مثاليًا للصحة في صناعة الترفيه، يولي اهتمامًا كبيرًا لنظامه الغذائي.

نباتي لمدة 10 سنوات

كان آندي لاو نباتيًا لمدة 10 سنوات، منذ عام 2013. وشارك الممثل أن أطباقه النباتية المفضلة هي حساء الفطر، والشعيرية، والبطاطا المقلية مع الفطر، واليقطين المطهو على البخار مع الكستناء، وبراعم الخيزران المطهية.

تحوّل إلى هذا النظام الغذائي لتلبية احتياجات زوجته كارول تشو وابنته هانا ذات الثماني سنوات. صرّح آندي ذات مرة بأنه "شعر بغرابة كونه الوحيد في العائلة الذي يتناول اللحوم".

كشف الممثل أيضًا أنه يمتنع عن تناول النشويات والسكريات، وينتقل من الأرز الأبيض إلى الأرز البني. ولأن هذا النظام الغذائي غالبًا ما يُشعر متبعيه بالجوع بسرعة، يتناول ست بيضات يوميًا لضمان حصوله على ما يكفي من البروتين.

يتناول آندي لاو عادةً وجبة الإفطار مع الزبادي ودقيق الشوفان، ويشرب كوبًا من الحليب الدافئ لتكملة غذائه. ولأنه ليس نباتيًا، يتناول أحيانًا، عندما يحتاج إلى المزيد من الطاقة، قليلًا من الدجاج مع حبوب الإفطار على الغداء. وفي المساء، يتناول الأرز البني والحبوب الكاملة. كما يشرب عصير الفاكهة يوميًا لتعويض نقص الماء في جسمه.

الممثل آندي لاو. الصورة: سينا — الممثل آندي لاو. الصورة: *سينا*

لا ماء بارد لمدة 30 عامًا

قال آندي لاو إنه لم يشرب الماء المثلج أو الساخن جدًا طوال الثلاثين عامًا الماضية، بل استخدم الماء الدافئ فقط. حتى عندما تتجاوز درجة الحرارة 30 درجة مئوية، يُفضل الممثل القهوة الساخنة والشاي بالحليب. وحسب قوله، تُحسّن هذه العادة الدورة الدموية وتُقلل من علامات الشيخوخة.

يقول الخبراء إن شرب كميات كبيرة من الماء البارد في الأيام الحارة قد يؤدي إلى تكوين المخاط في الجسم، وإضعاف جهاز المناعة، والتسبب في تراكم الدهون.

وبحسب الدكتور لين رونغزي، من مستشفى جامعة صن يات صن للطب، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يسبب برودة اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وتقليل الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.

بالإضافة إلى عاداته الغذائية المعتادة، يمارس آندي لاو الرياضة في المنزل. أثناء التصوير، يستخدم معدات التصوير لرفع الأثقال في أوقات فراغه. وقبل العروض، يمارس الجري والتمارين الرياضية.

بفضل انضباطه وضبطه الذاتي، يحافظ آندي لاو دائمًا على شكل جسم متوازن.

توك لينه (حسب مين نيوز )

[إعلان 2]
رابط المصدر