ما هو مفهوم "إثارة" المجتمع عبر الإنترنت في الآونة الأخيرة؟

[إعلان 1]

أصبحت صينية الطعام ذات الشكل المنشوري "4-5-1" رائجة.

يمكن القول إن تناول الطعام اللذيذ والصحي هما مصدران للقلق يترددان في أذهاننا يوميًا، بل ويستغرقان أحيانًا وقتًا طويلًا للتفكير في طرق لإنجاز العمل بشكل أسرع، أو في كيفية توليد سلسلة من الأفكار لمشاريع تُثير إعجاب الجميع. لذا، فإن قصة تناول الطعام "مهنة تستمر مدى الحياة"! لا أحد يجرؤ على التفاخر بأنه سيُرضي رغباته دائمًا حتى لو استمر مؤشر الميزان في التحرك نحو اليمين، وقليلون هم من يستطيعون الالتزام الصارم بنظام غذائي يومي علمي لتحقيق حلمهم...

تركيبة تُساعد على توازن التغذية للجميع، وتُساعدنا أيضًا على إعداد وجباتنا الغذائية بسهولة وفقًا لتفضيلاتنا، وتعديل كمية الطعام بما يتناسب مع احتياجاتنا من زيادة أو نقصان الوزن، هي الحل الأمثل. قد يبدو الأمر مثاليًا لدرجة أنه يبدو خياليًا، ولكنه موجود! هذا السرّ الذي تناقله الشباب مؤخرًا، ويُسمى "صينية التوازن الغذائي 4-5-1". مع "أصل" بسيط كصينية طعام مألوفة، ولكن بفضل الشرح المبتكر والبارع لتركيبة 4-5-1، سرعان ما دخل هذا المنتج قائمة "أكثر المنتجات رواجًا".

على وجه التحديد، استخدم العديد من الشباب صينية طعام تحتوي على خمسة صناديق لتصنيف الأطعمة لتحديد كمية المكونات اللازمة لإعداد وجبة متوازنة غذائيًا. المعلومات العلمية التي تبدو "صعبة الفهم" تُفسَّر "بسهولة" بفضل دعم صينية الطعام (المكونة من خمسة صناديق، تمثل خمس مجموعات غذائية، يمكن للشباب إنشاؤها والاختيار من بين ثماني مجموعات مقترحة وفقًا لمعادلة التوازن الغذائي 4-5-1، وهي سريعة وسهلة التحضير).

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — بمجرد استخدامك لقاعدة التوازن الغذائي 4-5-1، لن تتذكر بعد الآن نسخة "الأمس" من نفسك التي كنت تكافح مع العشرات من الأسئلة التي تدور حول السؤال "ماذا نأكل؟"!

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — الطاقة هي للامتصاص في الجسم، وليس للتفكير في ما نأكله اليوم... دع دليل التوازن الغذائي 4-5-1 يرشدك!

الطبق "المفضل" في ازدياد، هل تعرف "صينية المعكرونة المغذية 4-5-1"؟

النودلز سريعة التحضير طبقٌ مفضلٌ لدى الشباب. حتى مع وفرة المال أو ضيق الراتب، تبقى لحظةُ تدليل حاستي الشم والتذوق بالنودلز سريعة التحضير ورائحتها العطرة ذكرى لا تُنسى. ولذلك، بعد أن أثارت أطباق 4-5-1 الغذائية حماسَ مجتمع تيك توك، انتشرت على نطاقٍ واسع سلسلةٌ من مقاطع الفيديو التعليمية لكيفية تحضير النودلز سريعة التحضير. أدرك الشباب أن تركيبة 4-5-1 قادرةٌ تمامًا على تحويل طبقهم المفضل إلى وجبةٍ متكاملةٍ في لحظة.

علّق أحد الشباب قائلاً إن النودلز سريعة التحضير تستحق الارتقاء بقيمتها الغذائية. يعلم الجميع أن جيناتنا تُحب النودلز سريعة التحضير، وأحيانًا يكون ذلك بسبب بعض المخاوف التي تُقلل من حماسنا لطهيها. في هذه الحالة، يكفي استبدال الأرز بالنودلز (كمجموعة مُمثلة للكربوهيدرات) مع علب الطعام الأربع المتبقية، بما في ذلك البروتين والدهون والألياف، لنحصل على طبق نودلز مُغذي بـ 4-5-1.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — هل المعكرونة ساخنة؟ هل المعكرونة مغذية بما يكفي؟... ستختفي مليارات الأسئلة مثل هذه عندما تتدرب على الطبخ وفقًا لقاعدة ٤-٥-١.

تذكير للشباب: تُقدم صيغة 4-5-1 نصائح حول موازنة أربعة عوامل: موازنة ثلاث مجموعات من المواد المُنتجة للطاقة (الكربوهيدرات - الدهون - البروتينات)، وموازنة البروتينات الحيوانية والنباتية، وموازنة الدهون الحيوانية والنباتية، وموازنة الفيتامينات والمعادن. تقترح الصيغة 8 مجموعات غذائية رئيسية، يُمكنكم اختيار 5 منها لتعديل قائمة الطعام وتحديثها بشكل استباقي. يجب أن تجمع الوجبة الغذائية بين مجموعات المواد والأطعمة بشكل متناغم وفقًا للملاحظات المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، عند تحضير الطعام، يجب اختيار أطعمة آمنة، بما في ذلك الأطعمة الطازجة والأطعمة الصناعية.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 4. — تعرف على صيغة التوازن الغذائي 4-5-1، وستجد أن تناول الطعام بطريقة علمية مثير للاهتمام أيضًا!

الآن، بفضل تركيبة 4-5-1 الغذائية المتوازنة، أصبح لدى الشباب سرٌّ مفيدٌ للغاية للطهي السريع والعلمي، وتحقيق فوائد صحية عديدة. هيا بنا نبتكر وصفات نودلز سريعة التحضير وفقًا لمعيار 4-5-1 ونجربها!

[إعلان 2]
رابط المصدر