شرب الكثير من القهوة أثناء التوتر يضر بصحتك - صورة: ثانه دام
وقالت الدكتورة تران ثي مينه هانه - رئيسة قسم التغذية في مستشفى هوان ماي سايجون - إن الشاي والقهوة يحتويان على مستويات عالية من الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤثر على الدماغ والجهاز العصبي، مما يساعد الناس على البقاء مستيقظين ومنع التعب.
إذا اعتدت عليه واستخدمته بالجرعة الصحيحة، فسوف يساعد المستخدم على الشعور بالإثارة والطاقة الكاملة.
ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
ومع ذلك، إذا حاولت شرب القهوة أو الشاي "لإيقاظ" جسمك وزيادة التركيز أثناء التوتر، فلن يكون التأثير كما هو متوقع.
بعد فترة من الاستخدام قد يشعر الجسم بالقلق، وسرعة في ضربات القلب، وعدم الراحة، والتعب، مما يؤدي إلى قلة التركيز وعدم فعالية العمل.
بعد ذلك، قد لا يتمكن المستخدمون من النوم أو قد ينامون بشكل متقطع، مما يؤثر على صحتهم. لذلك، تجنب الإفراط في شرب القهوة أو الشاي عند الشعور بالتوتر.
ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأشخاص لديهم عادة استخدام مشروبات الطاقة لزيادة طاقتهم في العمل، مما قد يؤثر على صحتهم.
السبب هو احتواء مشروبات الطاقة على الكافيين، فبعد فترة قصيرة من تناولها، يُصبح الجسم مُنبّهًا وغير قادر على النوم. في الوقت نفسه، تحتوي المشروبات الغازية على كمية معينة من الأحماض التي تُسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.
تحتوي علبة المشروبات الغازية على ما يصل إلى 35 غرامًا من السكر، ويجب ألا يتجاوز استهلاك البالغين منها 20 غرامًا يوميًا. ويزيد الإفراط في تناول السكر من خطر زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وفقًا للدكتور هانه.
وأضاف الدكتور هانه أن الكثيرين يعتقدون أن شرب المشروبات الغازية يزيد الوزن لاحتوائها على سكر كيميائي ولا تحتوي على طاقة. إلا أن هذه المشروبات غالبًا ما تحتوي على سكر الأسبارتام الكيميائي.
أشارت منظمة الصحة العالمية مؤخرًا إلى أن هذا النوع من السكر قد يكون مرتبطًا بالسرطان. من الأفضل للجميع اتباع نظام غذائي صحي، والتقليل من تناول الحلويات وشربها.
ما هي المنتجات التي تحتوي على المُحلي الصناعي الأسبارتام؟
وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الأسبارتام هو مُحلي صناعي شائع يوجد في آلاف المنتجات مثل المشروبات الغازية الخالية من السكر، وحليب الحمية والسكريات، ومعجون الأسنان والأدوية مثل أقراص السعال، والأقراص القابلة للمضغ...
تم التوصل إلى استنتاج مفاده أن المُحلي الصناعي الأسبارتام يمكن أن يسبب السرطان بشكل مشترك من قبل الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، ومنظمة الصحة العالمية، واللجنة المشتركة للخبراء التابعة لمنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) المعنية بالمواد المضافة إلى الأغذية (JECFA).
صنفت الوكالات مادة الأسبارتام باعتبارها مادة من المجموعة 2B "قد تكون مسببة للسرطان لدى البشر"، بعد ملاحظة بعض الأدلة التي تشير إلى ارتباطها بنوع من سرطان الكبد.
ومع ذلك، فإن التجارب على الحيوانات لا تظهر أدلة كافية لتأكيد أن هذه المادة مسببة للسرطان.
التسمم بالكافيين[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)