ورقة "طول العمر"، استخدم بضع أوراق كل يوم للوقاية من السرطان

تعزيز وظائف المخ

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يُحسّن وظائف الدماغ، ويعزز الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم. يُحفّز حمض L-theanine، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، موجات ألفا في الدماغ، مما يُساعد على استرخاء العقل دون التسبب بالنعاس. كما يُساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة اليقظة والتركيز.

الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن

تتمتع الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصةً إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG)، بالقدرة على تعزيز أكسدة الدهون، مما يساعد الجسم على استخدامها كمصدر للطاقة. ويتعزز هذا التأثير عند تناوله مع ممارسة الرياضة. كما يُساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة.

الشاي الأخضر يساعد على حماية القلب

قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما تساعد الكاتيكينات الموجودة فيه على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية. كما قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم عن طريق تثبيط تراكم الصفائح الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر. مع ذلك، إذا كنت تتناول أدوية للقلب، استشر طبيبك قبل تناول الشاي الأخضر.

الوقاية من السرطان

يُساعد الشاي الأخضر على تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين سي والزنك ومضادات الأكسدة. كما أن تناوله بانتظام يُساعد جسمك على مكافحة العدوى وتعزيز جهاز المناعة.

أظهرت دراسات عديدة أن الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من تطور بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان المعدة، وسرطان الجلد. يمتلك مركب EGCG الموجود في الشاي الأخضر القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتحفيز تدميرها ذاتيًا.

الشاي الأخضر يساعد على تجميل البشرة

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الآثار الضارة للجذور الحرة، التي تسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد ومشاكل جلدية أخرى. يساعد EGCG في الشاي الأخضر على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ومنع شيخوخة الجلد، وتقليل حب الشباب.

تحسين صحة الفم

قد يُساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. كما أن الكاتيكينات الموجودة فيه قد تُساعد على منع نمو البكتيريا المُسببة لتسوس الأسنان والتهاب اللثة. مع ذلك، لا يُغني الشاي الأخضر عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا. كما أن شرب الشاي الأخضر مع السكر قد يُضر بأسنانك.

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب منعش مألوف، بل له فوائد صحية عديدة، منها قدرته على تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يُحسّن حساسية الأنسولين ويُنظّم مستويات السكر في الدم، مما يُساعد في الوقاية من داء السكري والسيطرة عليه.

تقليل التوتر والقلق

لطالما عُرف الشاي الأخضر بأنه مشروب لذيذ، بل وذو فوائد عديدة للصحة النفسية. يلعب إل-ثيانين، أحد مكوناته المميزة، دورًا هامًا في استرخاء العقل وتخفيف التوتر والقلق. شرب الشاي الأخضر يُساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/loai-la-truong-tho-dung-vai-la-moi-ngay-ngan-ngua-ung-thu.html