نصائح لتخفيف السعال بدون دواء

[إعلان_1]

يمكن للعسل والزنجبيل واللبلاب والزعتر أن يقلل من السعال ويساعد في السيطرة على الأعراض ويسرع الشفاء.

يستجيب الجسم للمهيجات بالسعال لتطهير مجاري الهواء. ومع ذلك، فإن السعال الشديد والمُنتج للبلغم والمُستمر قد يُسبب الإرهاق ويؤثر على العمل والحياة. غالبًا ما يزول السعال من تلقاء نفسه دون علاج. قد تُساعد بعض العلاجات الطبيعية المذكورة أدناه في تحسين الأعراض.

العسل: شرب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل ممزوجتين بالماء الدافئ يُقلل من إنتاج المخاط ويقتل الجراثيم. قد يُسبب العسل تسممًا للرضع، لذا يُنصح بعدم إعطائه للبالغين للأطفال دون سن عام واحد. شرب العسل الدافئ قبل النوم يُهدئ الحلق، ويُخفف السعال الليلي، ويُحسّن النوم.

الأعشاب : يُساعد خلط أعشاب مثل اللبلاب والزعتر والريحان في شراب أو ماء دافئ على تخفيف السعال. كما يُمكن للمرضى استخدام معينات عشبية، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، لزيادة إنتاج اللعاب وتسكين السعال.

اشرب الكثير من السوائل: الماء الدافئ والحساء وعصائر الفاكهة تمنع الجفاف. تُخفف السوائل من المخاط في الحلق، مما يُساعد جهازك المناعي على مكافحة العدوى أو الفيروسات ويُخفف السعال. ارتشف الشاي الدافئ عدة مرات يوميًا لتهدئة حلقك.

الغرغرة بالماء المالح: طريقة آمنة واقتصادية لتخفيف التهاب الحلق والسعال. تُخفف رطوبة الماء المالح البلغم، وتُزيل مُهيجات الحلق. كما تُساعد خصائص الملح المُضادة للالتهابات على تحسين التهابات الجهاز التنفسي وتقليل مدة السعال. اخلط ملعقة صغيرة من الملح مع 237 مل من الماء الدافئ، ثم ضعها في فمك مع إمالة رأسك للخلف، ثم تغرغر بالخليط ثم ابصقه.

الزنجبيل: يحتوي على العديد من المركبات، مثل بيتا-زينجيبرين، وبيتا-فارنيسن، وبيتا-كركمينين، وزيوت عطرية، وجيرانيول، ولينالول، وبورنيول. تساعد هذه المركبات على استرخاء العضلات التي تُضيّق الشعب الهوائية، مما يُخفف السعال. تناول الزنجبيل نيئًا، أو إضافته إلى الأطباق، أو مزجه بالماء الدافئ، وإضافة القليل من العسل إليه، كلها فوائد.

يُعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا للسعال. الصورة: Freepik — يُعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا للسعال. الصورة: *Freepik*

الرطوبة والبخار: يساعدان على تخفيف السعال عن طريق تهدئة وترطيب المجاري الهوائية. يمكن للبالغين استخدام وعاء من الماء الدافئ، وتغطية رؤوسهم بمنشفة لاستنشاق البخار. في حال استخدام جهاز ترطيب، تأكد من تنظيف الجهاز جيدًا واستخدام ماء نقي مفلتر للحد من التصاق الغبار والعفن ومسببات الحساسية به.

غسل الأنف : يُعدّ التهاب الجهاز التنفسي العلوي من أكثر أسباب السعال شيوعًا. يُساعد غسل الأنف بمحلول ملحي على تخفيف الالتهاب عن طريق إزالة المهيجات وطرد المخاط.

زيت النعناع، خلاصة النعناع : يحتوي على مركب المنثول الطبيعي، الذي يُعزز توسيع مجرى الهواء، ويُسهّل التنفس، ويمنع السعال. يُمكن للمرضى استنشاق زيت النعناع العطري، وفركه على الصدر، ثم وضعه في ناشر للزيوت العطرية.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر