كم مرة يجب علي أن أنظف أسناني في اليوم؟

1. كم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا؟

• أ

  1

• ب

  2

  وفقًا للدكتور دوان هونغ، من معهد فيتنام للطب التطبيقي، يُوصي معظم الخبراء وأطباء الأسنان بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون أسنان (يحتوي على الفلورايد)، لمدة دقيقتين في كل مرة. كما يُنصح بعدم تنظيف الأسنان أكثر من ثلاث مرات يوميًا، لأن الإفراط في التنظيف قد يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. أفضل وقت لتنظيف الأسنان هو بداية ونهاية اليوم، ولكن كثيرًا ما يغفل الناس عن تنظيفها ليلًا.
  في الواقع، يساعد اللعاب على منع البكتيريا من مهاجمة مينا الأسنان، ولكن إنتاج اللعاب ينخفض بشكل كبير في الليل، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم جزءًا مهمًا من روتين نظافة الفم.
  مع مرور الوقت، قد يؤدي عدم تنظيف الأسنان ليلًا إلى أضرار جسيمة، بما في ذلك زيادة خطر تراكم البلاك على الأسنان. لذا، فإن تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا لا يكفي للحفاظ على نظافة الفم. تشير الدراسات إلى أن تراكم البلاك على الأسنان يستغرق من 4 إلى 12 ساعة فقط. كلما طالت مدة بقاء البكتيريا على الأسنان، زادت مشاكلها. من الآثار الجانبية المحتملة لتنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا فقط تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة المزمنة.

• ج

  3

2. كم مرة يجب عليك استبدال فرشاة أسنانك؟

• أ

  شهرين

• ب

  3 أشهر

  إذا كنت تنسى تنظيف أسنانك قبل النوم، فنظفها مباشرةً بعد العشاء. استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات، واستبدلها كل ثلاثة أشهر.
  وفقًا لدراسة أجرتها شركة بيوتيكا (كوريا)، بعد ثلاثة أشهر، تُصبح فرشاة الأسنان بيئةً خصبة لأربعة ملايين بكتيريا، بما في ذلك بكتيريا الإشريكية القولونية الموجودة في براز الإنسان. يمكنك استخدام خيط الأسنان قبل النوم لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان، مما يُساعد على إنعاش أنفاسك.

• ج

  4 أشهر

• د

  5 أشهر

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html