الأخطاء الشائعة عند قياس ضغط الدم في المنزل

أصبحت مراقبة ضغط الدم في المنزل جزءًا أساسيًا من إدارة الصحة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب.

ومع ذلك، على الرغم من أن قياس ضغط الدم أمر بسيط، لا يزال هناك بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار للحصول على نتائج دقيقة.

شاركنا الخبير الطبي الرائد، الدكتور سودهير كومار - استشاري طب الأعصاب في مستشفيات أبولو (الهند)، والذي يتمتع بخبرة 30 عامًا، خطوة بخطوة حول كيفية قياس ضغط الدم بدقة في المنزل.

على الرغم من أن قياس ضغط الدم أمر بسيط، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار للحصول على نتائج دقيقة.

وتشمل هذه الخطوات:

• استخدم جهاز قياس ضغط الدم المعاير.
• قم بقياس ضغط الدم في غرفة هادئة بعد الجلوس لمدة 5 دقائق مع دعم ذراعيك وظهرك.
• قس مرتين يوميًا: الأولى صباحًا قبل الأكل أو تناول الدواء، والثانية مساءً، ويفضل في نفس الوقت يوميًا. في كل مرة، قس مرتين بفاصل دقيقة أو دقيقتين.
• سجل نتائج القياسات لتبلغ بها الطبيب.

الأخطاء التي يجب تجنبها عند قياس ضغط الدم في المنزل

على الرغم من أن قياس ضغط الدم في المنزل أمر مريح، فمن المهم أن نكون على دراية بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج غير دقيقة:

قس ضغط دمك فور الاستيقاظ. يُشدد الدكتور كومار على ضرورة عدم قياس ضغط دمك فور الاستيقاظ. كما يُنصح الدكتور باليتي سيفا كارثيك ريدي، الطبيب في مستشفى كوشيس (الهند)، بعدم قياس ضغط دمك فور الاستيقاظ. والسبب هو أن الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم قد يُسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب فور الاستيقاظ.

وينصح الدكتور ريدي بقياس ضغط الدم بعد 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل من الاستيقاظ لضمان الحصول على نتائج دقيقة، وذلك وفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس".

ويؤكد الأطباء على عدم قياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ.

مقاس الكفة غير صحيح. استخدام كفة صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا قد يُسبب أخطاء. تأكد من أن الكفة مُحكمة حول ذراعك. انزع سترتك أو ارفع كمك قبل القياس، وضع الكفة على الجلد مباشرةً. قد يؤثر وضع الكفة على الكم على النتيجة.

وضعية ذراع خاطئة . استخدم دائمًا نفس الذراع عند قياس ضغط الدم. يجب وضع الذراع على الطاولة في نفس مستوى القلب. إذا كان الذراع منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فقد لا يكون القياس دقيقًا.

تحدث أو تحرك. قد يؤدي التحرك أو التحدث أثناء قياس ضغط الدم إلى زيادة القراءة. اجلس ساكنًا وتجنب أي تشتيت.

الكافيين وممارسة الرياضة. قد يؤدي الكافيين وممارسة الرياضة إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا. تجنب هذين العنصرين قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم، وفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس".

امتلاء المثانة. قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم. أفرغ مثانتك قبل إجراء القياس.

وضعية خاطئة. اجلس مستقيمًا وقدماك مسطحتان على الأرض. قد يؤثر انحناء ساقيك أو تقاطعهما على تدفق الدم ويؤثر سلبًا على نتائجك.

يتغير ضغط الدم على مدار اليوم. عادةً ما تكون القراءات أعلى قليلاً في الصباح. كما قد يكون ضغط الدم أقل قليلاً في المنزل منه في عيادة الطبيب.

اتصل بطبيبك إذا كان ضغط دمك أعلى من المعدل الطبيعي.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm