 |
من يأكل الجوافة "مضر"؟
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي : الجوافة غنية بفيتامين ج والفركتوز، مما يُصعّب على الجسم امتصاص كميات كبيرة من فيتامين ج أو الفركتوز، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. في الواقع، يعتقد الباحثون أن ما يصل إلى 40% من الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الفركتوز يُعانون من سوء امتصاص الفركتوز، حيث يُمتص معظمه بشكل غير فعال في الأمعاء الدقيقة. لذلك، فإن الإفراط في تناول الجوافة يُسبب الانتفاخ. والسبب الرئيسي هو كمية الغازات التي تُنتجها البكتيريا التي تتغذى على الفركتوز.
لمن يعانون من مشاكل في المعدة : الجوافة مفيدة جدًا للمعدة، ولكن ينبغي على من يعانون من آلام المعدة تناولها باعتدال، وتجنب الإفراط في تناولها، لأن الجوافة صلبة عند مضغها ولا تتفتت، مما يُجبر المعدة على سحقها، فيزداد الألم سوءًا. كما يُنصح من يعانون من آلام المعدة بالامتناع تمامًا عن تناول الجوافة أو شرب عصيرها على معدة فارغة.
_ الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي : على الرغم من أن الجوافة مفيدة جدًا للهضم وتقلل الإمساك، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي، خاصةً إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي. لذا، فإن تناولها باعتدال مفيد لصحتك.
مرضى السكري : للجوافة مؤشر جلايسيمي مرتفع، حيث يبلغ 78، وخاصةً الجوافة الناضجة. لذا، فإن تناولها بانتظام قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم. لذلك، يُنصح مرضى السكري بالحد من تناول الجوافة أو شرب عصيرها يوميًا.
الأشخاص المعرضون لنزلات البرد والسعال : يُفضّل تناول الجوافة بين الوجبات الرئيسية. مع ذلك، يُنصح بتجنّب تناولها ليلًا لأنها قد تُسبب نزلات البرد والسعال.
الحوامل والمرضعات : في حال ظهور أعراض الإمساك، يجب عليهن تقليل تناول الجوافة، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، وخاصةً الجوافة الخضراء. تستغرق هذه الألياف وقتًا طويلاً للهضم عند دخولها الجسم. ومع نمو الجنين، يضغط على المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى التغيرات غير المنتظمة التي يمر بها جسم الأم الحامل... هذه هي أسباب تعرض الحامل للانتفاخ والإمساك.
_ الأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان : إذا كنت تعاني من آلام الأسنان، فمن الأفضل تجنب تناول هذه الفاكهة وقول لا للجوافة الناضجة.
يعتقد الكثيرون أن تناول بذور الجوافة يُسبب الإمساك. في الواقع، على الرغم من صلابة بذور الجوافة ونكهتها، إلا أنها صالحة للأكل. مع ذلك، يصعب هضمها، لذا يُنصح من يعانون من مشاكل هضمية بعدم تناولها. على العكس، إذا كان هضمك جيدًا، فتناول بذور الجوافة كاملةً للاستفادة من فوائدها، مثل دعم ضغط الدم، ومضادات الأكسدة، وتقليل كمية الكربوهيدرات في الجسم، والمساعدة على إنقاص الوزن.
كغيرها من الفواكه، تتعرض الجوافة لأنواع مختلفة من البكتيريا، مثل الليستيريا والإشريكية القولونية والسالمونيلا، والتي تنتقل إليها عبر الرياح والماء والتربة. ورغم أن الجوافة تتميز بقشرة خارجية صلبة تمنع دخول البكتيريا، إلا أنها قد تخترقها إذا تضررت. ولأن الجوافة تُؤكل نيئةً مع قشرتها، فإن احتمالية تلوثها بالبكتيريا عالية. لذا، يُنصح بنقع الجوافة وغسلها قبل تناولها.
[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
تعليق (0)