اكتشف فوائد الابتسامة للقلب

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: استخدام الكزبرة الفيتنامية لعلاج العين الحمراء، هل يجب أم لا؟؛ اكتشاف جديد حول الوقت اللازم للنوم كل ليلة ؛ 4 أشياء يجب أن تتوفر لحماية العيون الصحية ...

اكتشف الأشياء العظيمة لقلبك

قد يكون الضحك أفضل دواء لقلبك، حرفيًا، وفقًا لدراسة جديدة. فالضحك مرتين أسبوعيًا فقط يُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تشير الأبحاث إلى أن الضحك له تأثير إيجابي على صحة القلب من خلال مساعدة أنسجة القلب على التوسع وزيادة تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

وتشير هذه النتائج إلى أن الضحك قد يكون علاجًا واعدًا لأمراض القلب، وخاصة لدى المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي.

ربما يكون الضحك هو أفضل دواء لقلبك.

يحدث مرض الشريان التاجي عندما تتراكم اللويحات في الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب.

وشملت الدراسة 26 مشاركًا، متوسط ​​أعمارهم 64 عامًا، وجميعهم مصابون بمرض الشريان التاجي.

على مدى ثلاثة أشهر، قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: شاهدت الأولى عروضًا كوميدية لمدة ساعة مرتين أسبوعيًا، بينما شاهدت الثانية أفلامًا وثائقية.

وكانت النتائج مفاجئة، ففي نهاية التجربة التي استمرت 12 أسبوعًا، أظهرت مجموعة الكوميديا ​​تحسنًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية.

أظهرت اختبارات قياس قدرة القلب على ضخ الأكسجين زيادةً في نشاط القلب والأوعية الدموية بنسبة 10% . يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة في 31 أغسطس.

هل يجب استخدام الكزبرة الفيتنامية لعلاج العين الوردية أم لا؟

في ظل تزايد حالات التهاب الملتحمة، يعتقد الكثيرون أن استخدام الكزبرة الفيتنامية لتبخير العينين أو مزجها بالملح ووضعها على العينين يمكن أن يساعد في علاج التهاب الملتحمة. ومع ذلك، ووفقًا للخبراء، لم يُسجل هذا العلاج في الطب الشرقي.

صرح الطبيب المتخصص الثاني هوينه تان فو، رئيس وحدة العلاج النهاري بمستشفى جامعة الطب والصيدلة - المرفق 3، بأن التهاب الملتحمة (أو العين الوردية) يحدث عند التهاب الغشاء الشفاف على سطح مقلة العين (بياض العين) وملتحمة الجفون. يمكن أن يصيب هذا المرض جميع الفئات: الأطفال، والبالغين، وكبار السن. ينتشر المرض بسهولة، ويمكن أن ينتشر على شكل وباء من الصيف إلى أواخر الخريف.

يعاني الشخص من احمرار العين وتورم العين.

يحدث التهاب الملتحمة بنسبة 65-90% بسبب الفيروسات الغدية أو البكتيريا مثل العقدية والمكورات العنقودية والمكورات الرئوية وما إلى ذلك. ينتشر التهاب الملتحمة بسرعة من خلال الاتصال المباشر مع شخص مصاب من خلال الجهاز التنفسي واللعاب واليدين والنظارات والمناشف وأحواض الغسيل وما إلى ذلك.

الطقس الحار يتحول إلى أمطار، والرطوبة العالية، والأجواء المتربة، وسوء النظافة، واستخدام مصادر المياه الملوثة، كلها عوامل تُعدّ ظروفًا مواتية لانتشار التهاب الملتحمة وتحوّله إلى وباء. المكاتب والفصول الدراسية والأماكن العامة بيئات ينتشر فيها المرض بسرعة. لا ينتقل التهاب الملتحمة عند النظر إلى بعضنا البعض. سيُنشر المحتوى التالي لهذه المقالة على صفحة الصحة في 31 أغسطس.

نتائج جديدة حول مقدار النوم الذي تحتاجه كل ليلة

أظهرت دراسة بحثية جديدة نشرت في المجلة الأكاديمية "الطب النفسي الجسدي" أن مجرد فقدان بضعة أيام من النوم وتعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يمكن أن يتجنب التأثيرات الضارة.

وبناءً على ذلك، فإن النوم لمدة ٥-٦ ساعات لا يكفي لصحة جيدة، بل يجب النوم ٨ ساعات كل ليلة . وحتى قلة النوم لمدة ليلة أو ليلتين ستؤثر سلبًا على معدل ضربات القلب وضغط الدم، ولا يمكن تعويضها.

حتى النوم لمدة 6 ساعات ثم تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يمكن أن يتجنب التأثيرات الضارة.

وفي دراسة أجراها علماء في جامعة ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية، شارك 15 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عاماً وتم مراقبتهم لمدة 10 أيام على النحو التالي.

في الليالي الثلاث الأولى، نام المشاركون حتى ١٠ ساعات يوميًا. وفي الليالي الخمس التالية، حدّدوا ساعات نومهم بخمس ساعات يوميًا، ثم ليلتي تعافي، ناموا حتى ١٠ ساعات يوميًا.

قام الباحثون بقياس معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى المشاركين كل ساعتين. ووجدوا أن معدل ضربات القلب وضغط الدم لديهما ارتفعا يوميًا، ولم يعودا إلى مستوياتهما الأساسية بنهاية فترة التعافي.

هذا يعني أن حتى فترة قصيرة من الحرمان من النوم، تليها ليلتان من النوم الجيد، لا تكفي لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب الناتجين عن السهر. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة لنقرأ المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cuoi-2-lan-tuan-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tim-185230830174030549.htm