اكتشف المزيد عن القوة السحرية لممارسة التمارين الرياضية لكبار السن

[إعلان 1]

وبناء على ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مرض باركنسون، بما في ذلك التعب، وفقا لموقع Health Day الإخباري الصحي.

مرض باركنسون مرض شائع لدى كبار السن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة به. يزداد الخطر مع التقدم في السن، ويبلغ ذروته لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — قد تساعد التمارين الرياضية المعتدلة أو القوية في تقليل أعراض مرض باركنسون

ولمعرفة ما إذا كانت ممارسة التمارين الرياضية قادرة على تحسين أعراض مرض باركنسون، أجرى علماء من جامعة جيلف، أونتاريو (كندا)، تجربة على مرضى باركنسون.

قُسِّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات، كلٌّ منها تضم عشرة أشخاص في مراحل مختلفة من مرض باركنسون. مارست كل مجموعة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا في صالة رياضية، لمدة عشرة أسابيع.

كان المشاركون تتراوح أعمارهم بين 45 و79 عامًا وشاركوا في أحد نظامين للتمارين الرياضية، متوسطة الشدة أو عالية الشدة.

قام المؤلفون بمراقبة مجموعة متنوعة من المعايير بما في ذلك الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، والتعب أو قابلية التعب، والمشية، والتوازن، والأعراض الحركية للمشاركين.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — مرض باركنسون هو مرض شائع عند كبار السن.

وقد توصلت النتائج إلى أن:

تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات الأكسجين لدى الأشخاص المصابين بمرض باركنسون، فكلما زادت كثافة التمارين الرياضية، ارتفعت مستويات الأكسجين.
تساعد أي شدة من التمارين الرياضية المرضى على تقليل الأعراض الحركية بنسبة 25%.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية، مهما كانت شدة ممارستها، على تقليل مستويات التعب مع مرور الوقت.
ولم يؤثر أي مقدار من التمارين الرياضية على مشية المشاركين أو توازنهم أو ضغط دمهم، وفقًا لـ Health Day .

ويقول المؤلفون إن معظم الأشخاص المصابين بمرض باركنسون يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية بأي كثافة يشعرون بالراحة معها دون خوف من فقدان الفوائد.

وفقًا للباحث الرئيسي الدكتور ميلار ميلار من جامعة جيلف، ستساهم هذه الدراسة في تعزيز المعرفة بفوائد ممارسة الرياضة لمرضى باركنسون، مما يُمكّن الأطباء وعائلاتهم من مساعدة المرضى على ممارسة الرياضة قدر الإمكان. في أي مرض، بالإضافة إلى تناول الأدوية، يجب علينا أيضًا التفكير في ممارسة الرياضة.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm