6 أشياء يجب عليك التوقف عن فعلها بمجرد بلوغك الستين

GĐXH - سنوات الستينيات من عمرك مليئة بالأحداث المهمة في مرحلة التقاعد. إذا كنت ترغب في حياة أكثر راحةً في شيخوختك، فحاول التوقف قبل الأمور الستة التالية.

لقد مرّ من هم في الستينيات من عمرهم بتقلبات كثيرة في حياتهم، وشهدوا قصصًا كثيرة. في هذه المرحلة العمرية المتقدمة، إذا كنت ترغب في عيش حياة هانئة وسعيدة طوال شيخوختك، فعليك تجنب الأمور التالية:

1. الفوائد

قال القدماء: "كلما اقترضتَ مالًا أكثر، قلّ رصيدك، وكلما اقترضتَ حبًا أكثر، ضعف رصيدك". في الواقع، عندما يبلغ المرء الستين، فهذا يعني أنه شيخٌ كبير.

هناك أمور كثيرة لا يستطيعون السيطرة عليها أو حلها كما كانوا يفعلون في شبابهم. لذا، بعد بلوغ الستين، علينا أن نكون أكثر هدوءًا.

تتطلب طبيعة المنافع تبادلاً بين طرفين. بمجرد أن تفقد قيمتك، لن يسعى إليك أو يقدرك إلا القليل.

عندما تصل إلى سن الستين، يصبح جسدك متقدماً في السن، وتتراجع أفكارك وقدراتك تدريجياً... أنت لم تعد قيمتك كما كنت من قبل، فكيف يمكن للآخرين أن يتبادلوا معك الفوائد؟

لذلك، بمجرد وصولك إلى سن الستين، لا "تربط" الأمر بكلمة "فوائد"، لأن قدراتك لم تعد ذات قيمة.

الآن بعد أن لم تعد شابًا، لا تجبر نفسك، استرخي وتعلم كيفية معاملة نفسك بشكل أفضل.

بحلول سن الستين، يجب أن نعتاد على عادة "تجاهل ما يقوله الآخرون". صورة توضيحية

2. التدخين وشرب الكحول

بعض الناس يدخنون ويشربون في شبابهم. عند بلوغك الستين، مهما بلغت درجة إدمانك على التدخين أو الشرب، عليك الإقلاع عنه في الوقت المناسب.

السموم الموجودة في السجائر والكحول قوية جدًا. كثير من كبار السن يدخنون ويشربون الكحول طوال حياتهم. مع التقدم في السن، تضعف أجسامهم وتُصاب بمختلف أنواع الأمراض.

بعد سن الستين، تتراجع القوة البدنية لكبار السن تدريجيًا، ولن تعود كما كانت. في هذه المرحلة، إذا كنت لا تزال تدخن أو تشرب الكحول، فمن السهل جدًا أن تُصاب بالعديد من الأمراض.

3. المناقشة

عندما نبلغ الستين، يجب ألا نجادل أو نغضب أو ننفعل. تعلم أن تهدأ ودع الأمور تأخذ مجراها الطبيعي. الستين هي سن "تجاهل ما يقوله الآخرون"، وليس سن "خوض المعركة"، لذا فالسلام أهم من أي شيء آخر.

تجاهل ما يقوله الآخرون هنا يعني عدم الجدال معهم. الفوز في جدال لن يفيدك إطلاقًا.

أنت في الستين من عمرك، فما فائدة إضاعة طاقتك في الجدال؟ ما عليك فعله هو ألا تغضب، ألا تكون متهورًا.

إن الحجج غير ذات المعنى لا تؤدي إلا إلى زيادة أعبائنا النفسية وتؤثر على صحتنا.

مع ذلك، يرغب بعض الناس في النقاش للمتعة فقط، مع أنهم يدركون خطئهم، إلا أنهم لا يزالون مضطرين لإيجاد طريقة للرد. هذه هواية غير مناسبة، خاصةً لمن هم في أواخر أعمارهم، لذا من الأفضل أن يكونوا "اقتصاديين في الكلام".

4. عدم التفاعل الاجتماعي

العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

يمكن أن يكون للوحدة آثار سلبية على الصحة وقد تزيد من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن بنسبة 50%.

يُبقي التفاعل الاجتماعي الدماغ نشطًا ويُقلل التوتر. وهذا بدوره يُقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وأمراض القلب والسرطان.

حافظ على التواصل الاجتماعي من خلال التفاعل بانتظام مع الأصدقاء والأحباء، أو المشاركة في الأنشطة أو مجموعات الدعم، أو التطوع.

العزلة الاجتماعية سيئة للصحة، وخاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. صورة توضيحية

5. المقامرة

"كازينو بلا حب". بعد تجاوز الستين، يحتاج المرء إلى العزيمة وبناء حياة تقاعدية غنية.

في سن الاستمتاع بالسعادة العائلية، لماذا ننغمس في الملذات غير الصحية؟

يقول القدماء "عشرة مخاطرات، تسعة يخسرون"، هذا القول ليس من دون سبب، عندما تلعب الورق، إذا انتبهت سوف ترى أنه في النهاية لا أحد يفوز، بدلا من ذلك يعرف اللاعبون فقط كيفية تقاسم المال.

يعرف الشباب أن القمار هو السبب الرئيسي للخلافات داخل الأسرة، فهل لا يعرف كبار السن هذا؟

لذلك، من أجل راحة أطفالك، ومن أجل صحتك وانسجام عائلتك، ابتعد عن المقامرة بكل أشكالها.

6. السهر

إن السهر هو حالة من حالات الإنسان المعاصر، ولكنه أيضًا عادة سيئة وخطيرة على صحة الإنسان.

بالنسبة لكبار السن، السهر أيضًا أمرٌ لا ينبغي فعله. فمع تدهور الحالة الصحية لكبار السن، ومع تقدمهم في السن، فإن الشعور بالتعب المتكرر والسهر والعمل والراحة غير المنتظمة، سيؤدي بسهولة إلى انخفاض المناعة.

وسيزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وستظهر أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm