أم كورية تبلغ من العمر 50 عامًا تبدو وكأنها فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا

[إعلان_1]

كوريا الجنوبية سارة، إحدى المؤثرين الإناث، تبدو وكأنها في العشرين من عمرها، وذلك بفضل العناية بالبشرة وممارسة الرقص والبيلاتس والصالة الرياضية بشكل منتظم.

لدى سارة أكثر من ١٢ ألف مشترك على يوتيوب، وأكثر من ١٠٠ ألف متابع على إنستغرام، ومنصتها الرئيسية، تيك توك، تضم مليوني متابع. ما يميزها هو جمالها الشبابي.

عندما تنشر سارة صورًا مع ابنتها، غالبًا ما يُعلق المُعجبون على مدى تشابههما. كلاهما لهما وجهان بيضاويان، وشكل حواجب مُتشابه، ولون بشرة مُتشابه، ومزاج مُتشابه.

للحفاظ على شبابها، تتبع سارة روتينًا صارمًا للعناية بالبشرة. بشرتها الناعمة والخالية من العيوب هي نتيجة الاستخدام اليومي للمرطب وواقي الشمس. من تمارينها المفضلة لمكافحة الشيخوخة الرقص والبيلاتس والجيم.

سارة، مؤثرة عمرها ٢٠ عامًا. الصورة: Koreaboo — جمال سارة الشاب يجعل الكثيرين يظنون أنها في العشرينيات من عمرها فقط. الصورة: *Koreaboo*

وفقًا للخبراء، يُحسّن الرقص صحة القلب والأوعية الدموية، والجهاز الدهليزي، والجذع. يوضح الراقص المحترف جوناثان تيليكي، مدير التعليم في AKT: "الحركات اليومية كالمشي وصعود السلالم، والتمارين المنتظمة كالجري وركوب الدراجات، تؤثر على المحور الطولي للجسم. لكن الرقص يُنشط جميع جوانب الجسم، بما في ذلك الجزء العلوي والسفلي، ويُقوّي العضلات، ما يعني أنه لا يُهمل أي عضلة".

البيلاتس رياضة فعّالة تساعد على إنقاص الوزن والوقاية من الشيخوخة. مع التقدم في السن، تصبح أجسامنا أقل مرونة ورشاقة، وهي عملية طبيعية للشيخوخة. من ناحية أخرى، يركز البيلاتس على التمدد، مما يعني زيادة درجة حرارة مجموعات العضلات وتدفق الدم إليها أثناء التمرين.

تساعد تمارين البيلاتس أيضًا على تحسين وضعية الجسم، خاصةً في حالات إصابات العمود الفقري التي يصعب تصحيحها. تُقوي هذه التمارين عضلات الجذع، مثل أسفل الظهر، والوركين، وعضلات الحوض، وعضلات البطن.

تُعزز هذه الممارسة أيضًا الدورة الدموية، وتزيد من تدفق الدم، مما يُحفز نمو الخلايا، ويُعزز وظائف الأعضاء، ويُحسّن صحة البشرة. عند ضعف الدورة الدموية، غالبًا ما يُعاني كبار السن من مشاكل مثل تورم القدمين والكاحلين، والتشنجات، والألم، والشعور بثقل في القدمين.

سارة، ٥٠ عامًا، وابنتها جيني، ٢٠ عامًا، غالبًا ما تلتقطان الصور وتُصوّران فيديوهات تيك توك معًا. الصورة: Koreaboo — سارة، ٥٠ عامًا (على اليمين) وابنتها جيني، ٢٠ عامًا، غالبًا ما تلتقطان الصور وتُصوّران فيديوهات تيك توك معًا. الصورة: *كوريابو*

وفقًا لمايو كلينك ، تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التحكم في الوزن، ومكافحة الأمراض المزمنة، وتحسين المزاج، وزيادة الطاقة. كما أنها تساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وداء السكري من النوع الثاني، والعديد من أنواع السرطان. وهذه كلها أمراض يمكن أن تتطور مع تقدم العمر.

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تمنح الناس الفرصة للاسترخاء والاستمتاع بالهواء الطلق وزيادة التواصل مع العائلة أو الأصدقاء.

توك لينه (بحسب كوريابو )

[إعلان 2]
رابط المصدر