هل أشرب الشاي الأخضر أم الشاي الأسود؟

[إعلان 1]

ملاحظات عند شرب الشاي

قال الدكتور المتخصص 2 هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن شرب الشاي بشكل صحيح سيجلب العديد من الفوائد مثل تقليل خطر الإصابة بالسرطان، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وحمايتها، ومكافحة الشيخوخة، والحفاظ على صحة العظام والمفاصل، وتعزيز الذاكرة، وحماية الكبد، ومنع مضاعفات مرض السكري، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية، ودعم علاج الربو وتقليل خطر تسوس الأسنان.

مع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند شرب الشاي. يُنصح بشرب الشاي ساخنًا، لأنه بارد ويُسبب البلغم. يُحفز الكافيين الموجود في الشاي الجهاز العصبي المركزي لزيادة التركيز ونشاط الدماغ. لذلك، قد يُسبب شرب الشاي مساءً صعوبة في النوم والأرق. يُنصح بشرب الشاي في الصباح الباكر للحفاظ على نشاط الذهن وزيادة كفاءة العمل والدراسة، إلخ.

تجنب شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام لأن التانينات يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

لا ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخفيف الدم أن يشربوا الشاي لأن الشاي يحتوي على فيتامين ك - الذي يزيد من تخثر الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانهيار العصبي والأرق وارتفاع ضغط الدم أيضًا الحد من استهلاكهم للشاي، لأن الشاي يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، الذي يحفز الأعصاب، ويزيد العبء على القلب، ويزيد من معدل ضربات القلب، ويرفع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التانين الموجود في الشاي له تأثير في إيقاف الإسهال، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الحد من استخدامه.

[إعلان 2]
رابط المصدر