اكتشاف جديد يفيد مرضى السكري

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   4 اضطرابات شائعة في الغدة الدرقية يجب اكتشافها مبكراً ؛ تناول وجبة الإفطار مع هذا "الشيء الصغير ولكن القوي" يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة 35٪؛ ...

إن ممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم مفيدة جدًا لمرضى السكري.

لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في فترة ما بعد الظهر هي طريقة فعالة للسيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

أظهرت دراسة جديدة أجراها خبراء من مستشفى بريغهام والنساء (كلية الطب بجامعة هارفارد، الولايات المتحدة) ومركز جوسلين للسكري (ماساتشوستس، الولايات المتحدة) أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل أكثر فعالية من أوقات أخرى من اليوم، بحسب موقع نيوز ميديكال.

يساعد النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية (المشي، ركوب الدراجات، السباحة الخفيفة، إلخ) على التحكم في نسبة السكر في الدم.

وعلى وجه التحديد، في هذه الدراسة، قام فريق الخبراء بتقييم البيانات الصحية لأكثر من 2400 مريض بالغ مصاب بالسكري والذين تم مراقبتهم لمدة 4 سنوات متتالية.

بمقارنة بيانات السنة الرابعة بالسنة الأولى، أظهرت مجموعة المرضى الذين مارسوا الرياضة بعد الظهر قدرة على الحفاظ على انخفاض ثابت في مستويات سكر الدم. كما استقرت صحة بعض أفراد هذه المجموعة، ولم يحتاجوا إلى الاستمرار في تناول أدوية ضبط سكر الدم. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 29 مايو .

4 اضطرابات شائعة في الغدة الدرقية يجب اكتشافها مبكرًا

تفرز الغدة الدرقية هرمونات تلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم. ومع ذلك، فإن نقص أو زيادة هرمون الغدة الدرقية قد يُسبب المرض.

الغدة الدرقية غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة الرقبة. من أهم وظائف هرمونات الغدة الدرقية التحكم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك، يؤثر نشاط الغدة الدرقية على جميع أعضاء الجسم.

يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية، مما يسبب أعراضًا مثل زيادة التعرق، وضعف العضلات، وانتفاخ العينين، وزيادة التبول.

يُعدّ توازن هرمونات الغدة الدرقية أمرًا بالغ الأهمية للجسم. قد تحدث الأمراض إذا أنتجت الغدة الدرقية كمية زائدة أو قليلة من الهرمون. تشمل اضطرابات الغدة الدرقية الأكثر شيوعًا ما يلي:

فرط نشاط الغدة الدرقية. فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالةٌ تُفرِط فيها الغدة الدرقية نشاطها، مما يُؤدي إلى إفرازها هرموناتٍ أكثر من اللازم. يُؤدي هذا إلى تسريع العديد من وظائف الجسم. يُصيب فرط نشاط الغدة الدرقية النساء أكثر من الرجال. تشمل أعراضه الشائعة زيادة التعرق، وضعف العضلات، وجحوظ العينين، وكثرة التبول، وعددًا من الأعراض الأخرى. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 29 مايو.

تناول وجبة إفطار صغيرة لكنها قوية قد يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة 35%

يقول الخبراء أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد المرضى على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل فعال.

ارتفاع سكر الدم، إن لم يُعالج، قد يُسبب مضاعفات خطيرة عديدة. ومن طرق ضبط سكر الدم تناول بذور اليقطين.

إن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون فعالاً جداً في السيطرة على مستويات السكر المرتفعة في الدم.

وتقول الدكتورة ديبورا لي، وهي طبيبة عملت لسنوات عديدة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة، إن إضافة هذه "البذور الصغيرة ولكن القوية" إلى وجبة الإفطار يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 35%.

السبب في أن بذور اليقطين قادرة على القيام بالمعجزة المذكورة أعلاه يرجع إلى الأسباب الخاصة التالية:

يُحسّن مخزون المغنيسيوم حساسية الأنسولين: تُوفّر حصة واحدة (25 غرامًا) من بذور اليقطين 40% من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم. ويوضح الدكتور لي: "إن زيادة تناول المغنيسيوم تُحسّن حساسية الأنسولين وتُقلّل مقاومته".

بذور اليقطين غنية بالزنك: يُعد الزنك أحد مكونات بذور اليقطين التي تلعب دورًا حيويًا في استقلاب سكر الدم. يُعد الزنك ضروريًا لتخليق الأنسولين، كما يرتبط بمواقع مستقبلات الأنسولين وينشط مساراته. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-moi-co-loi-cho-nguoi-bi-tieu-duong-185230528174442051.htm