شاب يبلغ من العمر 19 عامًا يكتشف انحناء العمود الفقري بمقدار 50 درجة، ويعترف بأنه يفعل ذلك كثيرًا أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية

GĐXH - طالب يبلغ من العمر 19 عامًا، يعاني من انحناء في العمود الفقري، قال إنه يتدرب في صالة الألعاب الرياضية منذ أكثر من عامين. وخلال هذه الفترة، كان يرفع أوزانًا تصل إلى 200 كجم.

مؤخرًا، شارك الدكتور كالفن كيو ترينه، الحاصل على ماجستير العلوم، ومدير مركز HMR لإعادة التأهيل وبناء الأجسام، حالة مريض يبلغ من العمر 19 عامًا يعاني من انحراف حاد في العمود الفقري بسبب التدريب غير السليم في صالة الألعاب الرياضية.

قال الطالب إنه كان يتدرب في النادي الرياضي لأكثر من عامين. وخلال هذه الفترة، كان يرفع أوزانًا تصل إلى ٢٠٠ كجم. لاحظ مؤخرًا اعوجاجًا واضحًا في الجزء العلوي من جسمه، فذهب إلى المستشفى لإجراء فحص طبي، وشُخِّصت حالته بالجنف بزاوية ٥٠ درجة.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 2. — عانى الرجل من انحراف شديد في العمود الفقري بسبب رفع أوزان تصل إلى 200 كجم

وفقًا للطبيب، يُعدّ الرجال المصابون بإصابات في العمود الفقري القطني شائعين بين رافعي الأثقال. كلما زاد وزن الأوزان، زاد خطر الإصابة. في بعض الحالات، قد يؤدي رفع الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح إلى عواقب وخيمة، تؤثر سلبًا على حياة الممارس لاحقًا.

ما مدى خطورة رفع الأثقال بطريقة خاطئة؟

رفع الأثقال رياضة آمنة تُقدم فوائد جمة للعظام والمفاصل إذا أُجريت بشكل صحيح. مع ذلك، إذا رفعت الأثقال بوضعية خاطئة ولم تُشد عضلاتك الأساسية، فستضع ضغطًا كبيرًا على عمودك الفقري القطني دون قصد.

"على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي هذا بسهولة إلى آلام الظهر، والانحناء، والإصابة المفاجئة للعمود الفقري القطني أو تفاقم انحلال القرص القطني"، كما قال الدكتور كالفن.

لذلك، للحد من آلام الظهر والإصابات عند رفع الأثقال، ينبغي على الرياضيين الإحماء جيدًا واختيار مستوى الوزن المناسب لقدراتهم، بدءًا بأوزان خفيفة. وفي الوقت نفسه، يجب على الرياضيين بناء نظام عضلي قوي بما يكفي قبل زيادة مستوى الوزن تدريجيًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على المبتدئين التدرب على رفع الأثقال مع مدرب أو معلم لضمان التقنية المناسبة والحد من الإصابات.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 3. — توضيح

كيف يؤثر الجنف على الصحة؟

أولاً، يؤثر الجنف على مظهر المريض، مما يسبب اختلال التوازن، واضطرابات في الوضعية والمشي، ويحد من الأنشطة، ويجعل المريض خجولاً ودونياً في الحياة.

يؤثر الجنف في الحالات الشديدة على أعضاء أخرى مثل انهيار الأضلاع مما يسبب تسطح الصدر، وانهيار الرئتين مما يقلل من سعة الرئة، وتقييد التنفس مما يسبب فشل الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى فشل القلب، والوذمة، وصعوبة التنفس، وتشوهات الحوض التي تؤثر على الصحة الإنجابية للمرأة.

إذا لم يتم التدخل والعلاج في وقت مبكر، فإن المرض سوف يصبح مشوهًا، مما يسبب صعوبة في العلاج الكامل وإطالة الوقت وكذلك زيادة تكلفة علاج الجنف.

كيفية الوقاية من الجنف

يمكننا منع الجنف تمامًا عن طريق تغيير عاداتنا وأفعالنا اليومية، بما في ذلك:

- اجلس في الوضعية الصحيحة أثناء الدراسة أو العمل، اجلس بشكل مستقيم، لا تحني رأسك للأسفل كثيرًا، لا تميل إلى اليسار أو اليمين أثناء الدراسة.

- ضمان وجود مكاتب وكراسي وبيئة عمل ودراسة مريحة لا تسبب ضغطًا على العمود الفقري

- ممارسة الرياضة والعمل بشكل معتدل ومتوازن لتحسين صحة العمود الفقري ومرونته.

- قم بإجراء تمارين التمدد والتمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مرونة العمود الفقري وقوته.

- ضمان التغذية السليمة، بما في ذلك تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د لتعزيز صحة العظام.

- إجراء فحوصات صحية دورية، إذ تساعد فحوصات صحة الجهاز العضلي الهيكلي على الكشف المبكر عن مشاكل العمود الفقري. ومن المهم، خاصةً للأطفال، الاهتمام بالفحوصات الدورية لتشخيص أمراض مثل الجنف وعلاجها مبكرًا.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm