التوابل رقم 1 التي تساعد على حماية القلب

بحسب الخبراء، يُعتبر الثوم التوابل الأمثل لمن يرغبون في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأطعمة التي يجب الحد منها عند ضعف وظائف الكلى؛ 4 أمراض خفية مع علامات فقدان الوزن ؛ إذا كان كبار السن يشعرون بالنعاس كثيرًا أثناء النهار، فاحذر من أمراض خطيرة...

فوائد غير متوقعة للثوم لصحة القلب والأوعية الدموية

وفقا لموقع الصحة Eating Well ، يعتبر الثوم هو التوابل رقم 1 لأولئك الذين يريدون حماية صحة قلبهم.

يلعب القلب دورًا هامًا في الجسم، فهو يعمل بلا كلل لضخ الدم وتوفير الأكسجين والمغذيات اللازمة للحياة. لذلك، نحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب.

يعتبر الثوم من التوابل رقم 1 لأولئك الذين يريدون حماية صحة القلب.

للثوم فوائد جمة لصحة القلب. ووفقًا لخبيرة التغذية فيرونيكا راوس، مؤسسة موقع "أخصائية تغذية القلب" (كندا)، فإن "الثوم غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً الأليسين، وهو مركب معروف بقدرته على خفض الكوليسترول وضغط الدم". ومع ذلك، لا يظهر الأليسين إلا عند تقطيع الثوم أو هرسه. لذا، عند تحضير الثوم للأطباق، فإنك تزيد من كمية الأليسين المفيدة للصحة.

بالإضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة، يتمتع الثوم أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات. يُعد الالتهاب عاملًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا قد توفر خصائص الثوم المضادة للالتهابات فوائد كبيرة.

لا تؤثر أمراض القلب على القلب فحسب، بل تؤثر أيضًا على الجهاز القلبي الوعائي بأكمله، بما في ذلك شبكة الأوعية الدموية في الجسم. تساعد خصائص الثوم المضادة للأكسدة والالتهابات على حماية وظيفة الأوعية الدموية بفعالية. سيُنشر محتوى هذه المقالة التالي على صفحة الصحة في 20 نوفمبر.

4 أمراض خفية قد يكون فقدان الوزن علامة عليها

فقدان الوزن غير المبرر هو حالة ينخفض ​​فيها الوزن بشكل ملحوظ دون محاولة إنقاصه. لذلك، لا ينبغي أن يكون الناس موضوعيين بشأن انخفاض وزنهم دون اتباع حمية غذائية أو استخدام أي وسيلة.

يفقد بعض الناس وزنهم بشكل طبيعي، بل ويفقدون الكثير منه دون أي جهد. يقول خبراء الصحة إن هذا قد لا يكون أمرًا جيدًا.

فقدان الوزن غير المبرر يمكن أن يكون علامة على الإصابة بالسرطان أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يكون فقدان الوزن غير المبرر علامة على المشاكل الصحية التالية:

السرطان. هناك العديد من حالات فقدان الوزن غير المبرر، والتي يُكتشف فيها السرطان عند زيارة الطبيب. السرطان نفسه يُسبب فقدان الوزن دون قصد.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA) في الولايات المتحدة الأمريكية أن حوالي 40% من المصابين بالسرطان يعانون من فقدان وزن غير مبرر. قد يكون هذا مؤشرًا تحذيريًا على الإصابة بسرطان القولون والبنكرياس والرئة في مراحله المبكرة. يُسبب السرطان تغيرات في عملية الأيض، مع تقليل الشهية، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

أمراض المعدة. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 10% إلى 20% من حالات فقدان الوزن غير المبرر تُعزى إلى أمراض الجهاز الهضمي، مثل الإسهال المزمن، وداء الأمعاء الالتهابي، والداء البطني، أو الإفراط في استخدام الملينات. تؤثر هذه المشاكل على هضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 20 نوفمبر.

إذا كان كبار السن يشعرون بالنعاس كثيرًا أثناء النهار، فاحذروا من الأمراض الخطيرة.

هل تعاني من التثاؤب باستمرار وتشعر بالنعاس المفرط خلال النهار؟ قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض خطير شائع بين كبار السن.

توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت في مجلة JAMA Neurology الطبية التابعة للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب إلى وجود صلة محتملة بين النعاس المفرط أثناء النهار ومرض يصيب كبار السن.

قد يكون كبار السن الذين يعانون من النعاس أثناء النهار أو يشعرون بانخفاض الحافز بسبب مشاكل النوم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمات مرتبطة بالخرف .

توصلت دراسة جديدة إلى وجود صلة محتملة بين النعاس المفرط أثناء النهار ومرض يصيب كبار السن

تتميز هذه المتلازمة، المعروفة باسم متلازمة الخطر الإدراكي الحركي (MCR)، بتباطؤ سرعة المشي ومشاكل في الذاكرة، على الرغم من عدم وجود إعاقة حركية أو خرف. وغالبًا ما تظهر متلازمة الخطر الإدراكي الحركي قبل ظهور أعراض الخرف.

أجرى علماء في كلية ألبرت أينشتاين للطب في برونكس، نيويورك، دراسة على 445 شخصًا، متوسط ​​أعمارهم 76 عامًا، غير مصابين بالخرف. طُلب من المشاركين إكمال استبيانات النوم في بداية الدراسة، وسئلوا عن مشاكل الذاكرة، وخضعوا لاختبار سرعة مشيهم على جهاز المشي في بداية الدراسة، ثم مرة واحدة سنويًا لمدة ثلاث سنوات في المتوسط.

وشملت أسئلة النوم تكرار صعوبة النوم بسبب الاستيقاظ في منتصف الليل، وعدم القدرة على النوم في غضون 30 دقيقة، أو الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة، وما إذا كان يتم استخدام حبوب النوم.

تتضمن الأسئلة المتعلقة بالنعاس المفرط أثناء النهار ما إذا كان من الصعب البقاء مستيقظًا أثناء القيادة أو تناول الطعام أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.

يتعلق سؤال الحماس بمدى صعوبة الحفاظ على حماس كافٍ لإتمام كل شيء. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm