الفاكهة الحلوة والباردة تمنع تكون حصوات الكلى

تشير مقالة على موقع مستشفى ميدلاتيك الإلكتروني إلى أن الكلى هي العضو المسؤول عن تصفية وإخراج الفضلات من الجسم. ومع ذلك، إذا لم تذوب هذه المواد في البول، فإنها تُسبب ترسبًا وتكوين حصوات في الكلى.

في البداية، عندما تكون الحصوات صغيرة، لا تظهر أعراض واضحة على معظم المرضى. أما عندما تكبر، فيشعر المرضى بألم مصحوب بدم أو صديد في البول.

البطيخ هو فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة.

هناك طرق عديدة للحد من حصوات الكلى والوقاية منها. ووفقًا لمؤسسة الكلى الأمريكية (فيتنام نت)، فإن شرب الماء هو أفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى، خاصةً مع كثرة التعرق. كما أن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبروتين الحيواني يمنع تكون حصوات أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك في الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات يُساعد على تقليل حموضة البول. ويُعدّ اختيار الفواكه المُرطّبة مثل البطيخ خيارًا جيدًا.

تختلف احتياجات كل شخص من الماء باختلاف كمية التعرق ودرجة حرارة الجسم. توصي مؤسسة الكلى الأمريكية بشرب حوالي 2.5 لتر من الماء يوميًا لمنع تركيز البول. كما يُنصح بتجنب الشاي المثلج والمشروبات الغازية المُحلاة بالسكر.

وفقًا لمجلة "هيلث دايجست"، تُعدّ الفواكه والخضراوات النيئة مفيدة للكلى إذا كانت تحتوي على 80% على الأقل من الماء. أحيانًا، تُعدّ هذه الأطعمة أفضل لترطيب الجسم لاحتوائها على إلكتروليتات تُساعد على توازن السوائل في الجسم.

بالإضافة إلى فوائده المرطبة، يوفر لك البطيخ أيضًا 14% من الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين سي، والذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين.

يحتوي البطيخ على العديد من الفوائد الصحية.

ملاحظات حول الأكل

على الرغم من أن حصوات أكسالات الكالسيوم الكلوية هي الأكثر شيوعًا، إلا أن هذا لا يعني ضرورة التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي. بل على العكس، يجب زيادة كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي مع تقليل الملح الزائد.

ليس عليك التوقف تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل الشوكولاتة. بدلًا من ذلك، خطط وجباتك وفقًا لذلك وتناولها باعتدال. إذا كنت تشتهي الشوكولاتة أو غيرها من الأطعمة الغنية بالأوكسالات، فتناولها مع أطعمة غنية بالكالسيوم. هذا يسمح للكالسيوم والأوكسالات بالتجمع في جهازك الهضمي قبل أن يؤثرا سلبًا على كليتيك.

غالبًا ما تمر حصوات الكلى دون أن تُلاحظ أو يُخلط بينها وبين حالات أخرى، مثل التهابات المسالك البولية أو آلام المعدة أو التهاب الزائدة الدودية. قد تظن أن ألم أسفل ظهرك ناتج عن رفع شيء ثقيل أو ممارسة الرياضة، لكنه في الواقع حصوة كلى.

قد لا تعرف ذلك إلا عندما تتحرك الحصوة إلى عمق الجهاز البولي لديك وتمنع تدفق البول، مما يجعلك تشعر بألم حاد في بطنك أو بالقرب من أعضائك التناسلية.

نجوين ماي (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html