دراسة جديدة: التأمل أكثر فعالية وأمانًا من مضادات الاكتئاب

التأمل فعال مثل مضادات الاكتئاب ولكنه أكثر أمانًا لأنه لا يسبب أي آثار جانبية - صورة توضيحية: Alpine Eye Care

وجدت دراسة متعددة المراكز، بقيادة المعهد الوطني للصحة العقلية في بيثيسدا بولاية ماريلاند بالولايات المتحدة الأمريكية، أن تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) كان فعالاً مثل مضاد الاكتئاب إسيتالوبرام في تقليل أعراض اضطرابات القلق مثل الخوف من الأماكن المفتوحة، واضطراب الهلع، واضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي.

تشير هذه الدراسة إلى أن ممارسة التأمل الذهني قد تكون بديلاً فعالاً ومنخفض الآثار الجانبية للأدوية في علاج اضطرابات القلق.

يُصاب ملايين الأشخاص باضطرابات القلق، وغالبًا ما يُعالجون بالأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs). ورغم فعالية هذه المثبطات في مكافحة أعراض اضطرابات القلق، إلا أنها قد تُسبب آثارًا جانبية قد تؤثر سلبًا على جودة حياة المريض.

وفي حالة الإسكيتالوبرام (المباع تحت اسمي ليكسابرو وسيبرالكس)، تشمل هذه الآثار الجانبية الغثيان، والصداع، وجفاف الفم، والتعرق المفرط، والأرق، والتعب.

وفي السابق، أظهر الفريق أن ثمانية أسابيع من ممارسة MBSR كانت فعالة مثل عقار إسيتالوبرام في تقليل التوتر وتنظيم المشاعر دون التسبب في آثار جانبية.

وفي الدراسة الجديدة المنشورة في JAMA Network Open ، يقدم الفريق نتائج ثانوية حول القلق والاكتئاب وجودة الحياة التي أبلغ عنها المرضى من الدراسة السابقة.

شملت الدراسة 276 بالغًا شُخِّصوا باضطرابات قلق مختلفة. وُزِّع المشاركون عشوائيًا إما على برنامج MBSR أو على علاج بإسيتالوبرام.

حضرت مجموعة MBSR جلسات أسبوعية لممارسة التأمل الذهني، في حين تلقت مجموعة إسيتالوبرام جرعات تتراوح بين 10 إلى 20 مجم يوميًا مع جلسات متابعة سريرية منتظمة.

استخدم الباحثون مجموعة متنوعة من المقاييس المعيارية لتقييم القلق والاكتئاب وجودة الحياة، من منظور المريض والطبيب. وأظهرت النتائج أن كلتا المجموعتين شهدتا انخفاضًا متشابهًا في أعراض القلق خلال فترة الدراسة.

لم تُلاحظ أي فروق جوهرية بين MBSR وإسيتالوبرام في انخفاض القلق العام في الأسبوع الثامن، وهو نقطة النهاية الأساسية للدراسة. أظهر إسيتالوبرام انخفاضًا طفيفًا في الأعراض في منتصف العلاج (الأسبوع الرابع)، ولكن لم يستمر هذا التحسن حتى نهاية الدراسة.

كان معدل الآثار الجانبية هو الفارق الوحيد الملحوظ بين العلاجين. فقد أبلغ ما يقرب من 79% من الأشخاص الذين تناولوا إسيتالوبرام عن أثر جانبي واحد على الأقل مرتبط بالدراسة، مقارنةً بـ 15% فقط في مجموعة التأمل الذهني.

وتساعد نتائج الأبحاث المذكورة أعلاه في تأكيد فعالية الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية كعلاج أكثر موثوقية وأمانًا لاضطرابات القلق، مما يفتح آفاق التطبيق الواسع النطاق في الممارسة السريرية.

المصدر: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm