أطعمة طبيعية لتنظيف الكبد وتنقية الجسم يوميا

[إعلان 1]

وقال الدكتور دونج نجوك فان، بمستشفى ميدلاتيك العام، إن وظيفة الكبد ونشاطه سوف تتأثر بشكل خطير إذا كان عليه أن يتحمل عوامل مثل شرب الكثير من الكحول، والتدخين، وتناول الكثير من الدهون المشبعة، والآثار الجانبية للأدوية.

ولذلك فإن تطهير الكبد يساعد هذا العضو على إعادة التوازن لوظائفه والعمل بشكل أكثر فعالية.

بعض الأطعمة تساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي، وتنقية الجسم يوميًا. (صورة توضيحية)

فيما يلي أطعمة طبيعية تساعد على تنظيف الكبد وتنقية جسمك كل يوم يمكنك الرجوع إليها وتطبيقها.

ماء

يشكل الماء 70% من وزن الجسم، ويلعب دورًا هامًا في جميع الأنشطة الأيضية بين الأعضاء. يساعد الماء على تليين المفاصل، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والتخلص من الفضلات، ودعم الجهاز الهضمي. ينقل الماء الفضلات ويتخلص منها عن طريق العرق والبول والتنفس. لذلك، فإن شرب كميات كبيرة من الماء مفيد جدًا في استعادة وظائف الكبد.

في المتوسط، يجب أن يستهلك الشخص ما بين 1.5 و2 لتر من الماء يوميًا عند ممارسة نشاط بدني عادي. إذا كنت تمارس تمارين بدنية مكثفة، أو تقضي وقتًا طويلًا تحت أشعة الشمس، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

نشا الكركم

الكركمين هو المكون الرئيسي لنشا الكركم، الذي يُنقّي الدم ويُنظّف الكبد ويُزيل السموم. كما يُحفّز نشا الكركم المرارة على إنتاج المزيد من العصارة الصفراوية، مما يُحسّن جودة إفرازها. كما يُساعد على التخلص من الجذور الحرة الضارة بالجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الكحول أو يدخنون بانتظام، يمكنك استخدام ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم مذابة في 250 مل من الماء المصفى أو الحليب الطازج، ويقلب جيدا ويشرب.

لمن يضطرون لتناول الأدوية الغربية بكثرة، أو لمن يحتاجون إلى تنظيف الكبد من السموم، يُمكن استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم، مذابتين في 250 مل من الماء الدافئ، مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون. يُشرب بانتظام 3 مرات يوميًا، لمدة 7 أيام متتالية لتحقيق الفعالية.

ثوم

عند مضغ الثوم أو سحقه، يُنتج مركب الأليسين. هذه المادة تقضي على البكتيريا الضارة وتدعم عملية إزالة السموم، وتحمي الكبد وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي. كما يُحفز الثوم الإنزيمات الضرورية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.

يُعد تناول الثوم الطازج أفضل طريقة لتنظيف الكبد. ومع ذلك، إذا وجدتَ صعوبة في تناوله، يمكنك مزجه مع مكونات أخرى لإعداد أطباقك اليومية. يُنصح باستخدام الثوم فورًا لزيادة فعاليته، فكلما طالت مدة بقائه، اختفت فوائده تدريجيًا.

الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على حماية الكبد من العوامل الضارة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية. كما تُعزز مكونات أوراق الشاي الأخضر نشاط الكبد، مما يمنع تراكم الدهون الزائدة.

الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء ليست مجرد طعام، بل هي أيضًا دواء شعبي يُستخدم غالبًا لتطهير الكبد، فهي باردة، غير سامة، حلوة المذاق، وسهلة التناول. تحتوي الفاصوليا الخضراء على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية، مما يُساعد على تقوية الجسم وتحسين صحة المرضى.

الجريب فروت

الجريب فروت هو فاكهة تحتوي على الكثير من فيتامين C وكذلك الألياف، ولها قدرة عالية مضادة للأكسدة، وتدعم إزالة السموم وتعزز وظائف الكبد.

مثل القرض

[إعلان 2]
مصدر