تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء للوقاية من السرطان

[إعلان 1]

تُركّز العديد من الدراسات على نوعية الطعام، ولا تُولي اهتمامًا يُذكر لتوقيت تناوله. لكن بحثًا جديدًا وجد صلة بين وقت العشاء وسرطان القولون والمستقيم، وفقًا لموقع Web MD الطبي .

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، إيدينا خوشابا، من كلية راش الطبية في الولايات المتحدة: "أردنا أن نرى ما إذا كان توقيت الوجبات يؤثر على سرطان القولون والمستقيم.

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 1. — إن تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات أو أكثر هو الأفضل للوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

شملت الدراسة، التي أجراها علماء في كلية راش الطبية، 664 مشاركًا خضعوا لتنظير القولون للكشف عن السرطان. 42% منهم يتناولون العشاء متأخرًا بانتظام، أي خلال 3 ساعات من النوم، 4 أيام أسبوعيًا على الأقل.

تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء في وقت متأخر قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

على وجه التحديد، كان لديهم خطر أعلى بنسبة 46% للإصابة بنوع من سلائل القولون مقارنةً بمن تناولوا العشاء مبكرًا. والجدير بالذكر أن ما يصل إلى 5-10% من هذه السلائل ستتحول إلى سرطانية مع مرور الوقت. ويعتمد الخطر على موقع السلائل في الأمعاء وحجمها.

قام الأطباء بالبحث عن الزوائد اللحمية وقياسها وإحصائها أثناء تنظير القولون. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا العشاء متأخرًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بثلاث زوائد لحمية أو أكثر في القولون بخمس مرات ونصف من أولئك الذين تناولوا العشاء مبكرًا.

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 2. — ومن الجدير بالذكر أن ما يصل إلى 5 - 10% من الأورام الحميدة تتحول إلى أورام سرطانية بمرور الوقت.

خلص باحثون إلى أن تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل أربع مرات أسبوعيًا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. هذا يعني أن تناول العشاء قبل النوم بأكثر من ثلاث ساعات هو الأفضل للوقاية من سرطان القولون والمستقيم، وفقًا لموقع Web MD.

لطالما حذّر الخبراء من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. والآن، يبدو أن هناك سببًا إضافيًا لتجنبه.

في محاولة لتوضيح سبب كون الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من الليل أكثر عرضة للإصابة بأورام القولون، يقول الباحثون إن تناول الطعام بالقرب من وقت النوم يمكن أن يعطل "الإيقاع اليومي المحيطي" للجسم.

يوجد جزء من هذا الجهاز الطرفي في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، إذا تناولت العشاء في وقت متأخر من الليل، يعتقد دماغك أنه وقت الليل، لكن أمعائك لا تزال تعتقد أنه وقت النهار.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm