لماذا تشعر بالصداع عندما يكون الجو باردًا؟

يعاني العديد من الأشخاص من الصداع في الطقس البارد.

قالت السيدة نجوين ثي هونغ (٥٤ عامًا، من ثو دوك سيتي، مدينة هو تشي منه) إن صباحات مدينة هو تشي منه أصبحت باردة مؤخرًا. كثيرًا ما تذهب لممارسة الرياضة صباحًا، ولكن بعد المشي لمدة ١٥ دقيقة تقريبًا في الرياح الباردة، تشعر بصداع وعدم راحة. مع أنها كانت تستطيع المشي لمدة ٣٠-٤٥ دقيقة تقريبًا، وكانت تشعر براحة بال تامة.

وبالمثل، قالت السيدة هوينه ثانه ثوي (30 عامًا، في منطقة بينه ثانه، مدينة هوشي منه) إن عائلتها سافرت للتو إلى إحدى مقاطعات المنطقة الوسطى، وكانت تعاني من الصداع بسبب الطقس البارد.

كانت درجة الحرارة في المكان الذي سافرت إليه باردةً جدًا في الصباح الباكر والمساء، مما سبب لي صداعًا شديدًا. أما عندما كان الجو مشمسًا ودافئًا بعد الظهر، فكان الصداع أقل حدةً بكثير، كما قالت السيدة ثوي.

يرتدي الناس المعاطف في الشارع في طقس الصباح البارد.

أسباب الصداع في الطقس البارد

في 30 نوفمبر، صرّح الطبيب المتخصص داو دوي خوا، من قسم الأعصاب بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، بأنه مع انخفاض درجات الحرارة، يُصاب الكثيرون بالصداع، لأن البرودة تُحفّز المستقبلات الحسية في الرأس والوجه والجيوب الأنفية. في هذه الحالة، يكفي مجرد التدفئة لتخفيف الألم. على سبيل المثال، عند شرب الماء المثلج، نشعر أيضًا بألم حاد في الدماغ.

السبب الثاني، وفقًا للدكتور خوا، هو أن الطقس البارد يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد. ونزلات البرد تسبب لنا الصداع، وآلام الجسم، وسيلان الأنف، وغيرها.

بعض أنواع الصداع الأولي، مثل الصداع النصفي وصداع التوتر، قد تُسبب الألم عند تغير الطقس. وتتميز هذه الأنواع من الصداع بتكرارها، لكنها غالبًا ما تحمل نفس الخصائص ونوع الألم، دون أن تتغير طبيعتها، كما أشار الدكتور خوا.

بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا للدكتور خوا، يزيد الطقس البارد أيضًا بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إذ يُسبب تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو عدم استقراره. وعندما يكون الطقس باردًا، يُغير عادات الأكل والنشاط البدني والمعيشة، مما يؤدي إلى عوامل خطر وعائية يصعب السيطرة عليها.

الطقس البارد يجعلنا نشعر بعطش أقل، ونشرب كمية أقل من الماء، مما يؤدي إلى تركيز الدم وتجلط الدم بسهولة.

ستعمل درجات الحرارة الباردة على تحفيز المستقبلات الحسية في الرأس والوجه والجيوب الأنفية، مما يسبب الصداع.

طرق للحفاظ على الصحة في الطقس البارد

للحفاظ على صحة جيدة خلال فصل الشتاء، يجب علينا الحفاظ على دفء أجسامنا عند الخروج، وتجنب التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب العادات الضارة كالتدخين وشرب الكحول. كما يجب علينا المواظبة على تناول الأدوية بانتظام (إذا كنت تعاني من أمراض كامنة كارتفاع ضغط الدم والسكري، إلخ)، وإجراء فحوصات طبية دورية، وفقًا للدكتور خوا.

قال الدكتور بوي هوي كان، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، الفرع الثالث، إنه عندما يكون الطقس باردًا، يحتاج كل شخص إلى الحصول على قسط منتظم من الراحة، والترطيب المناسب، وتناول الطعام الدافئ.

مع أن الشعور بالعطش يقل في فصل الشتاء، إلا أن الجسم يبقى بحاجة إلى كمية الماء اللازمة لضمان عملية الأيض. وتتراوح كمية الماء التي يحتاجها الجسم بين لتر ونصف ولترين تقريبًا.

ينبغي أن تبقى الأنشطة البدنية في فصل الشتاء بمستوى معتدل.

وفي الطقس البارد، ينبغي على الناس أيضًا الحد من تناول الأطعمة النيئة والمشروبات الباردة، وتناول الشاي الساخن والأطعمة الناعمة الدافئة مثل العصيدة والحساء في الصباح بدلاً من ذلك.

يجب أيضًا الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بمستوى معتدل، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والتعرق الشديد، مما قد يؤثر على صحتك.

"بالإضافة إلى ذلك، قبل الذهاب إلى النوم، يجب عليك تدليك قدميك ونقعها في ماء دافئ مع التدليك لتحسين الدورة الدموية"، كما يوصي الدكتور هوي كان.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm