5 مشروبات مسائية مفيدة للهضم وتحافظ على صحة الكلى

عصير الجزر ينظف الكلى

وفي صحيفة ثانه نين، نقلت صفحة هيلث لاين عن خبراء الصحة في هيلث لاين (الولايات المتحدة) قولهم إن بعض الأدلة البحثية تظهر أن شرب كوبين صغيرين من عصير الجزر يومياً يساعد على تطهير الكلى.

يساعد البوتاسيوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكلى. كما يحتوي الجزر على السترات، التي تُقلل من حموضة البول، وتساعد على منع تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.

ماء الشاي الأخضر

يُعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الكلى لغناه بالكاتشين، وهو مضاد للأكسدة يُقلل الالتهابات في الجسم. كما أن شرب الشاي الأخضر قبل النوم (ساعتين على الأقل) يُحسّن صحتك العامة من خلال تقليل التوتر، وتحسين الهضم، وفقدان الوزن، وضبط مستوى السكر في الدم.

الماء بالعسل والليمون والشاي الأخضر هما مشروبان صحيان يمكن تناولهما في المساء.

ماء العسل والليمون

وفقًا لصحيفة المرأة الفيتنامية، نقلاً عن كتاب "الأطعمة العلاجية" الصادر عن دار نشر DK، يُعدّ تناول عسل الليمون قبل النوم من أفضل الأوقات. يُساعد هذا المشروب على النوم بشكل أفضل، لاحتوائه على التربتوفان، وهو هرمون يُساعد الجسم على الاسترخاء والنوم العميق.

إن عادة شرب كوب من ماء العسل والليمون قبل الذهاب إلى النوم تساعد أيضًا على تعزيز تنفس الجلد واستقلابه، مما يجعل البشرة أكثر صحة وتوحيدًا في اللون ووردية وشبابًا بعد فترة من الاستخدام.

ليس هذا فحسب، بل إن شرب العسل والليمون باستمرار قبل النوم يعزز أيضًا حركة الجهاز الهضمي، ويطرد السموم، ويدعم فقدان الوزن بشكل فعال.

ومع ذلك، عند شرب العسل بالليمون في الليل، يجب أن تتذكر أن تشربه قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى النوم للحصول على أفضل تأثير.

عصير الصبار

شرب عصير الصبار قبل النوم يُساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي. ووفقًا لكتاب "الأطعمة العلاجية" الصادر عن دار نشر DK، يُساعد عصير الصبار على توازن البكتيريا المعوية. كما يُفيد في حالات متلازمة القولون العصبي، وهو مُليّن يُقال إنه يُساعد على طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي. ولذلك، له تأثير صحي في إنقاص الوزن.

يساعد عصير الصبار أيضًا على استرخاء الجسم، وبالتالي يساعدك على النوم بسهولة أكبر.

عصير التوت البري

عصير التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي لا تُخفف الالتهاب فحسب، بل تُعزز المناعة أيضًا. كما يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. هذه الالتهابات، إن تُركت دون علاج، قد تُؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن عصير التوت البري قد يساعد في منع التصاق البكتيريا بالمسالك البولية، مما يقلل من خطر العدوى. أفضل أنواع عصير التوت البري هو غير المحلى أو قليل السكر.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html