هل تساعد مكملات أوميجا 3 على تقليل التهاب المفاصل؟

وفقا للدكتور هوانج كويت تيان، من مركز المعلومات الطبية بمستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي، حيث تهاجم الخلايا المناعية عن طريق الخطأ الغشاء الزليلي للمفصل، مما يؤدي إلى بدء العملية الالتهابية.

يظهر المرض في المفاصل الصغيرة، مسببًا تورمًا وألمًا وتيبسًا صباحيًا وانتشارًا للألم. ويؤدي تلف الغضروف المفصلي إلى محدودية الحركة، بل وحتى تشوه المفصل.

لا يوجد علاجٌ شافٍ لالتهاب المفاصل الروماتويدي حاليًا. يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض والسيطرة على المرض. قد يُساعد تناول مُكمّلات أحماض أوميغا 3 الدهنية على تخفيف الأعراض وتقليل جرعة الأدوية المُستخدمة لعلاجه.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والأنشوجة والتونة غنية بأوميغا 3. (صورة توضيحية)

تتمتع أحماض أوميغا 3 الدهنية، المحتوية على حمضي EPA وDHA، بالقدرة على تثبيط تخليق البروستاجلاندين E2 والليوكوترين B4 (وسيطي التهاب المفاصل الروماتويدي). يُغيّر حمضا EPA وDHA الاستجابات المناعية المرتبطة بالفيزيولوجيا المرضية، بما في ذلك استجابات الخلايا التائية، وانخفاض أنواع الأكسجين التفاعلية في كريات الدم البيضاء، وانخفاض إنتاج السيتوكينات الالتهابية بواسطة الخلايا البلعمية.

يمكنك الحصول على أوميغا 3 يوميًا من الأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة والأنشوجة والتونة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي ينصح بها طبيبك أو الشركة المصنعة. قد يُسبب الإفراط في تناولها الغثيان والطفح الجلدي وحرقة المعدة والإسهال، بالإضافة إلى مذاق سمكي كريه.

مع ذلك، قد يستغرق الأمر ثلاثة أشهر أو أكثر للشعور بالآثار الإيجابية على التهاب المفاصل. يُنصح بإجراء فحوصات دورية، أو عند تفاقم الأعراض، طلب المشورة العلاجية من طبيبك، الذي قد يصف أيضًا مسكنات للألم ومضادات للالتهابات.

عليكَ تناول طعامٍ مُغذٍّ، وتجنُّب الأطعمة الغنية بالملح والسكر، وشرب كميةٍ كافيةٍ من الماء. يجب عليكَ الامتناع عن التدخين أو الكحول، والحفاظ على وزنٍ معتدل، وممارسة الرياضة 30 دقيقةً يوميًا.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/bo-sung-thuc-pham-chua-omega-3-co-giam-viem-khop-ar913348.html