ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأفوكادو "غذاء خارق" ولكن ما هي الأمراض التي يجب تجنب تناولها؟؛ لماذا يحتاج الأشخاص فوق سن الخمسين إلى شرب المزيد من الماء ؛ هل تناول وجبتين أفضل من ثلاث وجبات لإنقاص الوزن؟...
دراسة جديدة تكشف فوائد القهوة والشاي لمرضى ضغط الدم المرتفع
ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، وخاصةً مرض الزهايمر. والخبر السار هو أن العلماء وجدوا طريقة بسيطة للحد من هذا الخطر.
وبحسب بحث جديد نُشر مؤخراً في المجلة العلمية Scientific Reports ، فإن شرب القهوة والشاي باعتدال يومياً يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإصابة بالخرف .
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يشربون 0.5 - 1 كوب من القهوة يوميًا لديهم أقل خطر للإصابة بالخرف.
لدراسة العلاقة بين استهلاك القهوة والشاي وخطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أجرى فريق من العلماء من كلية الصحة العامة بجامعة نينغشيا الطبية (الصين) دراسة شملت 453,913 مشاركًا، بمتوسط عمر حوالي 72 عامًا، وكان أكثر من 54% منهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وتمت متابعة المشاركين لأكثر من 15 عامًا.
توصل باحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم معدل أعلى من الخرف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يشربون من 0.5 إلى 1 كوب قهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 22 سبتمبر.
الأفوكادو "غذاء خارق" ولكن ما هي الأمراض التي يجب تجنب تناولها؟
يُشار إلى الأفوكادو غالبًا باسم "الطعام الخارق" نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية. فبالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، يُعد الأفوكادو غنيًا أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. مع أن الأفوكادو صحي جدًا، إلا أنه ليس من الضروري أن يتناوله الجميع.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة بتجنب تناول الأفوكادو. فبعض العناصر الغذائية الموجودة فيه قد تُشكل مخاطر صحية، بدءًا من تفاعلات الأدوية وصولًا إلى تفاقم الحالات الصحية الحالية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والارتجاع تجنب تناول الأفوكادو.
تشمل الأمراض التي تتطلب تجنب الأفوكادو ما يلي:
جلطات الدم. غالبًا ما تُوصف مُميِّعات الدم للأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني، أو اضطراب النزيف، أو المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم. تساعد هذه الأدوية على منع تكوّن جلطات الدم، مما قد يُساعد في الوقاية من السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والانصمام الرئوي.
يعمل الدواء عن طريق تقليل تأثير فيتامين ك في الجسم، مما يُبطئ قدرة الدم على التجلط. قد تتفاعل بعض مُميِّعات الدم، مثل الوارفارين، مع فيتامين ك. لذلك، يُنصح المرضى بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، بما في ذلك الأفوكادو.
أمراض الكلى. لا يحتاج المصابون بأمراض الكلى في مراحلها المبكرة بالضرورة إلى التحكم بكمية البوتاسيوم في وجباتهم اليومية. في هذه المرحلة، لا تزال الكلى قادرة على معالجة البوتاسيوم في الدم بفعالية.
مع ذلك، مع تفاقم مرض الكلى، تقل قدرة الكلى على تصفية البوتاسيوم تدريجيًا. ونتيجةً لذلك، يتراكم البوتاسيوم في الدم ويؤدي إلى حالة خطيرة تُسمى فرط بوتاسيوم الدم. ولأن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم، يجب على مرضى الكلى توخي الحذر الشديد عند تناوله. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 سبتمبر .
لماذا يحتاج الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى شرب المزيد من الماء
يحتاج جميع الأشخاص من جميع الأعمار إلى شرب كمية كافية من الماء لأداء وظائفهم على النحو الأمثل. ومع ذلك، قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنةً بشبابهم، وفقًا لجيمي كول، مدرب الصحة في الولايات المتحدة.
هناك عدة أسباب تجعل كبار السن بحاجة إلى شرب كمية أكبر من الماء.
وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠٢٣ ونُشرت في المجلة العلمية Nutrients ، تبدأ الكلى، بدءًا من سن الأربعين، بفقدان قدرتها على الاحتفاظ بالماء، مما يُصعّب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ويتسارع هذا التراجع بعد سن الخامسة والستين.
قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سنا.
بالإضافة إلى الانخفاض التدريجي في وظائف الكلى المذكورة أعلاه، هناك الأسباب التالية التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف.
الأدوية. يميل كبار السن إلى تناول العديد من الأدوية التي قد تسبب الجفاف، بما في ذلك:
تؤثر أدوية السكري على احتباس السوائل من خلال زيادة التبول. كما يمكن أن تسبب هذه الأدوية والملينات الإسهال، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
يمكن لأدوية ضغط الدم أن تقلل من تناول السوائل ولها أيضًا خصائص مدرة للبول.
المشاكل المرتبطة بالعمر. أشارت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٣ في مجلة "نوترينتس" إلى أن كبار السن قد يواجهون أيضًا صعوبة في الحركة أو البلع، مما يُصعّب عليهم شرب الماء. غالبًا ما يُقلّل الأشخاص الذين يعانون من سلس البول من تناول السوائل، وقد ينسى مرضى الخرف شرب كمية كافية من الماء. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
تعليق (0)