الآثار الضارة لترك الهاتف بجانبك أثناء النوم

[إعلان 1]

يُعد الهاتف من الأجهزة الإلكترونية التي تُصدر موجات كهرومغناطيسية وحرارة عالية التردد. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأجهزة الإلكترونية عمومًا ضارة بالجسم وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان عند استخدامها لفترات طويلة. وتحديدًا، يُعد وضع الهاتف المحمول بجانبك أثناء النوم أكثر ضررًا بكثير من الاستخدام العادي.

إن وضع هاتفك بجانبك أثناء النوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على جودة نومك.

التأثيرات الصحية

تنقل الهواتف الذكية المعلومات عبر موجات الراديو عبر شبكة من الهوائيات. تُعرف هذه الموجات أيضًا بموجات الترددات الراديوية. في عام ٢٠١٤، صنّفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) المجالات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهواتف الذكية على أنها "مسببة للسرطان".

ومع ذلك، لم يمضِ وقت طويل حتى وجدت المنظمة أي زيادة في خطر الإصابة بسرطان الرأس أو الرقبة لدى الأشخاص الذين استخدموا الهواتف الذكية لأكثر من عشر سنوات. وقد أظهرت سلسلة من الدراسات الأخرى نتائج مماثلة. كما ذكرت جمعية السرطان الأمريكية، وهي وكالة مرموقة أخرى، أن توضيح هذه المسألة أمرٌ يصعب.

يعتقد الكثير من الناس أن وضع الهاتف بالقرب من الشخص أثناء النوم يمكن أن يسبب السرطان.

في عام ٢٠١٨، أظهر فريق بحثي أمريكي أيضًا أن خطر الإصابة بأورام القلب النادرة يزداد لدى ذكور الفئران عند تعرضها المستمر للمجالات الكهرومغناطيسية، ولكن ليس لدى إناث الفئران. كما أشارت الدراسة إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من الأورام في الدماغ والغدد الكظرية.

حتى الآن، لا تزال الآثار الصحية للنوم بجانب الهاتف الذكي غير واضحة. في الوقت نفسه، لا يقتصر الأمر على أن معظمنا يضع هواتفه بالقرب منه في السرير، بل نحتفظ بها أيضًا في جيوبنا وأيدينا طوال اليوم. قد تنشأ أي مخاطر صحية من النوم بجانب الهاتف في أوقات مختلفة من اليوم.

التدخل في النوم

حذّر العديد من الخبراء من استخدام الهاتف قبل النوم، فهو يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم. فالشاشات الساطعة وموجات الهاتف المنبهة قد تُعطّل دورة نومنا، بل وتُعيق وصول الدماغ إلى حالة من الراحة.

يؤثر استخدام الهاتف قبل الذهاب إلى النوم بشكل مباشر على جودة النوم لدى العديد من الأشخاص.

يستيقظ معظم الناس عدة مرات خلال الليل. في مثل هذه الأوقات، أول ما ترغب بفعله هو إمساك هاتفك للترفيه قليلاً قبل العودة إلى النوم. مع ذلك، لن يساعدك هذا على النوم بسرعة، بل سيسبب الأرق.

لأن ضوء هاتفك يُرسل إشارة إلى عقلك وجسمك بأن وقت النوم قد حان، وهو أمر لا يرغب أحدٌ في تجربته. إبقاء هاتفك بعيدًا عن متناول يدك يُساعد في الحد من هذا الإغراء، لذا إذا استيقظتَ فجأةً في منتصف الليل، فحاول إبعاده عن هاتفك.

تويت آنه (المصدر: التوليف)

مفيد
العاطفة
مبدع
فريد
الغضب