الشعور بالحرارة عند القيام بأمرين أو ثلاثة في نفس الوقت: كيفية الحفاظ على برودة جسمك كل يوم

يُظهر استطلاع ديلويت أن ما يصل إلى 46% من جيل Z و37% من جيل Y يعملون بدوام جزئي بالإضافة إلى عملهم الرئيسي. حتى أن البعض يعمل وظيفتين بدوام كامل. في المتوسط، يعمل الفيتناميون من 47 إلى 56 ساعة أسبوعيًا، أي ما يعادل 9 إلى 11 ساعة يوميًا. وقد يصل هذا العدد إلى 12 ساعة يوميًا لجيل Z.

إن ضغط العمل وقلة النوم وعدم انتظام تناول الطعام كلها طرق تؤدي إلى "الحرارة الداخلية"، مما يزيد من الحاجة إلى تنظيف الجسم وتجديده يومياً بين الشباب.

الشعور بالحرارة عند القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد

في ذلك الوقت، بلغ إجمالي دخلها 45 مليون دونج شهريًا، وكانت ديم هان، البالغة من العمر 28 عامًا، تعمل كمنشئة محتوى بدوام كامل لوكالة سلع استهلاكية وتتولى مشاريع خارجية إضافية في وقت فراغها.

تدفع الصعوبات الاقتصادية العديد من الشباب إلى "القيام" بـ 2-3 وظائف في نفس الوقت، مع ضغوط المواعيد النهائية، وقلة النوم، وعدم انتظام تناول الطعام مما يسبب حرارة في الجسم.

نادرًا ما أرفض أي عمل يُرسله إليّ العملاء أو شركات الإنتاج. العمل من ١٢ إلى ١٤ ساعة يوميًا مُرهقٌ للغاية، مُرهقٌ بسبب قلة النوم، وحرارة الجو. لكن بصفتي شخصًا عنيدًا، أسعى دائمًا لتحدي الحدود وتخطيها، فأنا "عنيدة" جدًا، وأسعى دائمًا لإنجاز كل مهمة مهما كانت كثيرة أو صعبة ، كما قالت دييم هان.

اعترفت بأنها في الثامنة والعشرين من عمرها، وهي تنظر إلى صديقاتها من حولها، تجد أن لكلٍّ منهن بصماته الخاصة. بعضهم تزوج، وأنجب أطفالًا، واشترى منازل، واشترى سيارات. بعضهم افتتح متاجره الخاصة أو شركاته الناشئة، بينما درس آخرون في الخارج، وأقاموا هناك، وكسبوا ما يصل إلى 100 مليون دونج شهريًا.

بالنظر إلى الماضي، لم يكن لديّ ما أفعله، فانهمكت في العمل. كنت أذهب إلى العمل أو أصوّر حتى وقت متأخر من الليل، ثم أعود وأواصل العمل في الخارج حتى الواحدة أو الثانية صباحًا. كانت هناك أيام كنت ألتزم فيها بموعد تسليم طوال الليل. عندما كنت أعاني من قلة النوم وشعور بالحر، كنت أشرب شاي الدكتور ثانه لأحافظ على نشاطي كل يوم. مع ذلك، كان العمل الشاق يُرهقني جسديًا ونفسيًا.

لتبديد الحرارة في أجسامهم، يختار العديد من أفراد الجيل Z تنقية وتبريد أجسامهم بمشروبات مصنوعة من مكونات طبيعية وصحية.

خلال رحلة تطوعية قمت بها مؤخرًا، أدركتُ فجأةً أن الصحة هي السعادة. لكلٍّ منا مساره ورحلته الخاصة، وما دمتُ أسعى دائمًا لأكون أفضل من الأمس، فهذا نجاحٌ بالفعل،" قالت ديم هان وهي تشرب زجاجة شاي الدكتور ثانه.

حالة أخرى، ترونغ هوي (29 عامًا، مدينة هو تشي منه)، كان رئيسًا لقسم الوسائط المتعددة، وكان يتلقى مشاريع خارجية إضافية تُدرّ عليه دخلًا شهريًا إجماليًا يتراوح بين 50 و60 مليون دونج فيتنامي. دفعه الدخل المرتفع، إلى جانب الضغط الشديد، إلى العمل ليلًا نهارًا، وتناول الطعام بشكل غير منتظم، وقلة النوم، وسرعة الانفعال بسبب حرارة الجو وضغط العمل.

يؤدي ارتفاع الدخل إلى جانب ضغوط العمل بسبب الاضطرار إلى العمل ليلًا ونهارًا إلى فقدان العديد من الشباب التوازن في الحياة والصحة.

اعترف هوي: " في البداية، كان كل شيء أشبه بحلم بالنسبة لي، إلى أن توليت وظائف إضافية. كلما زاد العمل، قلّ الوقت. ضغط مؤشرات الأداء الرئيسية والمواعيد النهائية، وخاصة مشاريع نهاية العام، جعلني أفقد توازني. حتى أنني كنت أشعر أحيانًا بالتوتر الداخلي. وللتغلب على موسم نهاية العام هذا، اخترت شرب شاي الدكتور ثانه لتنقية جسدي، ومساعدتي على الشعور بالانتعاش كل يوم. سأحاول مواصلة العمل الذي قبلته حتى نهاية هذا العام، ثم أفكر في الخطوة التالية ".

قم بإزالة السموم من جسمك "لإعادة شحن بطارياتك" في نهاية العام

في الثانية فجرًا، استيقظت كوينه نهو (29 عامًا، مدينة هو تشي منه) لبدء يوم عمل جديد بعد قيلولة دامت قرابة أربع ساعات في منتصف الليل. وبصفتها عاملة مستقلة في مجال إدارة مواقع التواصل الاجتماعي، قالت إنها تعمل حاليًا في ثلاث وظائف في آن واحد، وتكسب حوالي 60 مليون دونج فيتنامي شهريًا.

ضغط المواعيد النهائية، والاضطرار إلى العمل ليلًا ونهارًا، والشعور دائمًا بالإحباط والتعب بسبب الحرارة الداخلية الناتجة عن قلة النوم، واللجوء إلى الوجبات السريعة لتناول الوجبات.

يختار العديد من الشباب المشروبات العشبية الطبيعية مثل شاي الدكتور ثانه لتطهير أجسامهم، مما يساعدهم على البقاء منتعشين كل يوم قبل ضغوط العمل.

" يبدأ يوم عملي من الساعة السابعة صباحًا حتى حوالي الساعة الثامنة مساءً، وخلال أوقات الذروة أعمل تقريبًا دون راحة، وعندما أشعر بالتعب آخذ قيلولة ثم أواصل العمل لمواكبة التقارير الأسبوعية، وحتى اليومية، للعملاء "، قال نهو.

هناك أيام تكون فيها كوينه نهو منشغلة بالعمل لدرجة أنها تُدرك أنها لم تأكل شيئًا طوال اليوم سوى رغيف خبز منذ الصباح. وأضافت نهو: " عندما يكون لديّ عمل عاجل، أشعر وكأنني أُجرف. عندما أعود إلى المنزل، أتناول ما في الثلاجة، وأشرب زجاجة من شاي دكتور ثانه لتنقية جسمي، وأشعر بالانتعاش، ثم أغفو قليلًا ".

بعد أيام من الحرّ واستنزاف الطاقة والعقل، أدركت كوينه نهو أهمية الاستماع إلى جسدها. لم تكن متعبة وباهتة البشرة من قلة النوم فحسب، بل بدت نهو أيضًا خاملة وضعيفة عاطفيًا.

قالت نهو: " عليّ إيجاد طريقة لتنقية جسمي من السموم وإعادة شحن طاقتي للتكيف مع العمل، خاصةً مع نهاية العام وكثرة المواعيد النهائية ". بعد أن استُبدلت أكواب قهوتها ووجباتها السريعة بزجاجات شاي الدكتور ثانه، ووجبات صحية غنية بالسلطات والخضراوات الخضراء، تُطلب عبر التطبيق.

يبذل العديد من الشباب جهدًا لتطهير وتبريد أجسامهم لشحن بطارياتهم قبل ضغوط العمل في نهاية العام.

" هذه هي النتيجة بعد البحث عن معلومات عبر الإنترنت "، قال نهو: " أنا حقًا أحب النكهة العشبية الطبيعية لشاي الدكتور ثانه، يساعد هذا المشروب على تنقية الجسم بسرعة ليبقيك منتعشًا كل يوم وتجنب الشعور بالحرارة في الداخل ".

بصفتها امرأةً مثالية، تسعى كوينه نهو دائمًا إلى ضبط عملها إلى أقصى حد لضمان سير الأمور على ما يرام. ومقابل أيامها المرهقة التي لا تنام، تستحق الدخل الذي تستحقه.

أشعر بالسعادة لأن جهودي تُكافأ بالنتائج والتقدير من العملاء. حتى حرارة جسدي تُنقى لتجعلني أشعر بالانتعاش، قال نهو بحماس.

الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية السليمة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة الرياضة، أو التخلص من السموم للحفاظ على نشاطهم اليومي، أمر بالغ الأهمية للشباب. هذا يساعد الجيل Z على ضمان ثقتهم وتفاؤلهم وانتعاشهم الدائم، حتى لو اضطروا للعمل في وظيفتين أو ثلاث وظائف في الوقت نفسه، لمساعدتهم على تحقيق أعلى كفاءة في العمل يوميًا.

ها آن

المصدر: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html