تُباع في الأسواق أطعمة رخيصة تُساعد على تنقية الكبد من السموم بفعالية. يُنصح الفيتناميون بتناولها لإطالة أعمارهم.

GĐXH - يُعدّ تنظيف الكبد بعصير الجزر بعد تيت علاجًا آمنًا نسبيًا. لزيادة فعاليته، يُمكن مزج الجزر مع فواكه أخرى مثل البرتقال والليمون...

هل من المفيد تنظيف الكبد بالجزر؟

بعد تيت، يختار الكثيرون أطعمةً لتطهير الكبد، لأن هذا هو الوقت الذي قد تضعف فيه وظيفة الكبد في التخلص من السموم نتيجةً لاتباع نظام غذائي غني بالدهون والكحول والأطعمة الغنية بالسكر. قد يؤدي هذا إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل الكبد الدهني، واضطرابات التمثيل الغذائي، وضعف جهاز المناعة.

لمساعدة الكبد على القيام بوظائفه بشكل أفضل وتعزيز عملية إزالة السموم، يمكنك إضافة بعض الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الجزر.

Thực phẩm rẻ tiền đang bán đầy chợ giúp thải độc gan hiệu quả, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2. — توضيح

الجزر مصدر غني بالكاروتينات وبيتا كاروتين، اللذان يحولهما الجسم إلى فيتامين أ. يُعدّ بيتا كاروتين مضادًا قويًا للأكسدة، يُساعد على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن عوامل خارجية كالكحول. الكاروتينات قابلة للذوبان في الدهون، لذا فإن تناول الجزر يُحفّز تدفق العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُساعد على التخلص من الفضلات ويُساعد على إزالة السموم بفعالية.

أفضل وقت لتطهير الكبد بالجزر

يُنصح بإضافة عصير الجزر إلى قائمة الطعام اليومية لتحسين صحة الكبد. يُنصح بشرب كوب من العصير بعد الوجبات، فالدهون الموجودة في الوجبة تُساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الجزر بشكل أفضل. ولمن يُعانون من آلام في المعدة، يُنصح بتناول عصير الجزر بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام.

Thực phẩm rẻ tiền đang bán đầy chợ giúp thải độc gan hiệu quả, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3. — توضيح

كيفية تنظيف الكبد من السموم باستخدام الجزر بشكل أكثر فعالية؟

ولتحقيق أقصى قدر من الفعالية، يمكنك الجمع بين الجزر والفواكه الأخرى مثل البرتقال والليمون وغيرها، لزيادة فعالية تحسين وظائف الكبد، مع الحد من امتصاص الكثير من السكر من الفواكه - وهو سبب البكتيريا الضارة بالكبد.

الحد من الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة والأطعمة المعلبة؛ الحد من الأطعمة الغنية بالنشويات؛ الأطعمة الغنية بالسكر: الحلوى والمشروبات الغازية والكعك والمشروبات الغازية،... والمنبهات مثل الكحول والبيرة،...

بالإضافة إلى تعديل نظامك الغذائي، من الضروري دمجه مع نظام تمارين رياضية يومي.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-re-tien-dang-ban-day-cho-giup-thai-doc-gan-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172250210110247163.htm