هل من الأفضل شرب شاي الزنجبيل أم الشاي الأخضر؟

[إعلان_1]

تأثيرات شاي الزنجبيل والشاي الأخضر

وفيما يلي بعض الفوائد المؤكدة لشاي الزنجبيل والشاي الأخضر:

شاي الزنجبيل

ونقلت صحيفة لاو دونج عن موقع هيلث شوتس قوله إنه وفقًا لخبيرة التغذية شروتي كيه بهاردواج في مستشفى زيدوس، فإن شرب شاي الزنجبيل في الشتاء سيكون له التأثيرات التالية:

تعزيز المناعة : تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والالتهابات على تعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء.

التأثير الدافئ: يتمتع الزنجبيل بخصائص حرارية، مما يساعد على تدفئة الجسم في الطقس البارد.

تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: يساعد الزنجبيل على تخفيف الغثيان وتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم وعسر الهضم خلال فصل الشتاء.

فوائد مضادة للالتهابات: قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتيبسها، وهو أمر شائع في الطقس البارد.

صحة الجهاز التنفسي: يمكن لشاي الزنجبيل أن يهدئ التهاب الحلق وينظف الممرات الأنفية، مما يساعد على تقليل مشاكل الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.

الشاي الأخضر

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور نجوين فان تيان قوله إن شرب الشاي الأخضر له التأثيرات التالية:

حماية وظائف الدماغ وتحسينها: لا يقتصر دور الشاي الأخضر على الحفاظ على نشاطك، بل يُساعد أيضًا على تعزيز وظائف الدماغ. المكون النشط الرئيسي فيه هو الكافيين، وهو مُنشِّط، ليس بقدر القهوة، ولكنه كافٍ لإحداث استجابة دون التسبب في آثار التوتر المرتبطة بالإفراط في تناول الكافيين.

يساعد على الوقاية من أمراض القلب: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية، بما في ذلك تحسين مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL).

تعزيز حرق الدهون: تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قادر على تعزيز حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض. كما يُحسّن الكافيين الأداء البدني من خلال استخلاص الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية واستخدامها كطاقة.

يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: وجدت دراسة أجريت على الأفراد اليابانيين أن أولئك الذين يشربون أكبر قدر من الشاي الأخضر كان لديهم خطر أقل بنسبة 42٪ تقريبًا للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

مفيد لصحة الفم: الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر مفيدة أيضًا لصحة الفم. تُظهر دراسات أنبوب الاختبار أن الكاتيكينات تمنع نمو البكتيريا المسببة لتراكم البلاك، وهو سبب رئيسي لرائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

هل من الأفضل شرب شاي الزنجبيل أم الشاي الأخضر في الطقس البارد؟

يُعدّ كلٌّ من شاي الزنجبيل والشاي الأخضر مشروبين صحيين، وهما شائعان في فصل الشتاء. ومع ذلك، ووفقًا لخبيرة التغذية شروتي ك. بهاردواج في مستشفى زيدوس، فإنّ شاي الزنجبيل أفضل للصحة في فصل الشتاء، نظرًا لخصائصه المُدفئة وقدرته على تخفيف أعراض البرد.

ثانه ثانه (التوليف)

[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html