الحقيقة السرية حول الشيخوخة، لماذا يظل بعض الناس "شبابًا إلى الأبد"؟

[إعلان 1]
يعاني الجميع تقريبًا من علامات التقدم في السن. لكن يبدو أن هناك من يتحدون سنهم.

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

يعاني الجميع تقريبًا من علامات التقدم في السن. لكن يبدو أن بعض الأشخاص يتحدون سنهم. (المصدر: الصحة النفسية)

وفقًا لموقع Bluezones ، تبلغ ماري بيري، قاضية برنامج Great British Bake Off، الآن 80 عامًا، لكنها لا تزال تلهم الناس في جميع أنحاء العالم حول الخبز والاستمتاع بالحياة.

أو أن الممثل بول رود، الذي اختارته مجلة بيبول "أكثر الرجال جاذبيةً على قيد الحياة" عام ٢٠٢١ عن عمر يناهز ٥٢ عامًا، لا يزال يبدو وكأنه في الثلاثينيات من عمره. فهل العمر مجرد رقم؟

نتيجةً لذلك، ركّز الباحثون على فهم أسباب وعوامل خطر الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل الزهايمر والخرف وهشاشة العظام والسرطان. لكن الكثيرين يتجاهلون عامل الخطر الرئيسي لجميع هذه الأمراض: الشيخوخة.

أكثر من أي عامل خطر فردي كالتدخين أو قلة ممارسة الرياضة، فإن عدد سنوات حياتك يُنبئ ببدء المرض. فالشيخوخة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما يصل إلى ألف ضعف.

يعتبر العمر عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، ولكنه مؤشر غير موثوق به على مدى سرعة تدهور جسمك أو مدى تعرضك للأمراض المرتبطة بالعمر.

وذلك لأن هناك فرق بين العمر الزمني (عدد السنوات التي عشتها) والعمر البيولوجي (الذي يشير إلى مدى صغر سنك أو تقدمك في السن مقارنة بعمرك الزمني، وفي هذه الحالة قدراتك البدنية والوظيفية).

قالت أديتي جوركار، أستاذة في جامعة بيتسبرغ: " كعالمة ، أنا مهتمة أكثر بالعمر البيولوجي، وهو مقياس أكثر دقة لعمر الصحة، أو السنوات التي عاشها الإنسان بصحة جيدة، من العمر الزمني، ولا يرتبط بشكل مباشر بالتجاعيد والشعر الرمادي".

يواجه كبار السن تدهورًا وظيفيًا بمعدل أسرع من أعمارهم الزمنية.

قالت هذه الخبيرة إن جدتها عاشت حتى بلغت 83 عامًا، لكنها كانت طريحة الفراش وعانت من الخرف في سنواتها الأخيرة، فتقدمت في السن بسرعة كبيرة. من ناحية أخرى، عاش جدها أيضًا حتى بلغ 83 عامًا، لكنه ظل نشيطًا وحيويًا حتى وفاته.

علم الوراثة والعمر البيولوجي

الشيخوخة متعددة الجوانب. فهي تنشأ من مزيج معقد من السمات الوراثية، وتتأثر بعوامل مثل تركيب الميكروبيوم، والبيئة، ونمط الحياة، والتوتر، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة.

كان يُعتقد سابقًا أن الجينات لا تؤثر على الشيخوخة أو طول العمر. ومع ذلك، في أوائل التسعينيات، نشر باحثون أولى الدراسات التي حددت الجينات التي يمكنها إطالة عمر دودة أسطوانية صغيرة.

منذ ذلك الحين، أظهرت العديد من الملاحظات تأثير العوامل الوراثية على الشيخوخة. على سبيل المثال، يميل أطفال الآباء المعمرين، وحتى الأطفال الذين لديهم أشقاء معمرون، إلى العيش لفترة أطول.

حدد الباحثون أيضًا العديد من الجينات التي تؤثر على طول العمر وتلعب دورًا في المرونة والحماية من الإجهاد. وتشمل هذه الجينات إصلاح الحمض النووي، وحماية الخلايا من الجذور الحرة، وتنظيم مستويات الدهون.

ومع ذلك، ليست الجينات العامل الوحيد المؤثر على الشيخوخة. في الواقع، ربما لا تُمثل الجينات سوى 20% إلى 30% من العمر البيولوجي. وهذا يشير إلى أن عوامل أخرى قد يكون لها تأثير قوي على كيفية شيخوخة الجسم.

التأثير البيئي ونمط الحياة

توصل الباحثون إلى أن العوامل البيئية ونمط الحياة لها تأثير كبير على العمر البيولوجي، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية، وعادات النوم، واستهلاك المياه، وممارسة الرياضة، والنظام الغذائي.

التواصل الاجتماعي ضروري للسعادة طوال الحياة. لكن الحفاظ عليه قد يكون صعبًا مع مرور الوقت بسبب فقدان الأهل والأصدقاء، أو الاكتئاب، أو الأمراض المزمنة، أو عوامل أخرى.

وقد أشارت العديد من الدراسات إلى وجود روابط قوية بين العزلة الاجتماعية وزيادة التوتر والمرض والوفيات.

وعلى نحو مماثل، فإن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية من العوامل القوية التي تؤثر على العمر البيولوجي.

المناطق الزرقاء، وهي المناطق التي يعيش فيها معظم سكان العالم، تعزو نجاحها إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي. يُعدّ تناول وجبات نباتية في الغالب وممارسة النشاط البدني على مدار اليوم من أسرار الصحة وطول العمر المعروفة.

على الرغم من صعوبة التحكم في العوامل الوراثية، إلا أنه من الممكن تعديل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لتأخير عملية الشيخوخة البيولوجية.

[إعلان 2]
مصدر