Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

كيف نحافظ على صحة الرئتين في الطقس البارد؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên25/12/2023

[إعلان 1]

العناية برئتيك مهمةٌ جدًا خلال الطقس البارد. فبرودة الطقس تعني أيضًا زيادةً في التهابات الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع Everyday Health.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 1.

الطقس البارد يجعل الرئتين أكثر عرضة للأمراض التنفسية.

لحماية صحة الرئة، أول ما يجب تذكره هو الحفاظ على دفء الجسم، خاصةً عند الخروج. ارتداء طبقات متعددة من الملابس يساعد على تدفئة الجسم وتجنب التعرض للهواء البارد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأوشحة والأقنعة كحاجز يمنع دخول الهواء البارد إلى الجهاز التنفسي مباشرةً.

الحفاظ على جودة الهواء الداخلي ضروري أيضًا لحماية صحة الجهاز التنفسي والحفاظ عليها. في الأيام الباردة، نميل إلى قضاء وقت أطول في الداخل، مع إغلاق النوافذ والأبواب.

إن استخدام جهاز تنقية الهواء لا يضمن دوران الهواء بشكل صحيح فحسب، بل يساعد أيضًا على إزالة الملوثات مثل الغبار والمواد المسببة للحساسية وحتى السموم الداخلية، والتي يمكن أن تؤدي جميعها إلى تهيج الرئتين.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 2.

ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية أيضًا لصحة الرئتين. وهذا لا يقتصر على الشتاء فحسب، بل في جميع فصول السنة.

من العادات الأخرى التي قد تبدو غير مهمة، لكنها ضرورية جدًا للرئتين، شرب كمية كافية من الماء. فالطقس البارد يُسرّع فقدان الماء من أجسامنا، مما يؤدي إلى جفاف الجهاز التنفسي. شرب كمية كافية من الماء لا يُساعد فقط على الحفاظ على رطوبة الجسم، بل يُقي أيضًا من خطر تهيج والتهاب الرئتين والجهاز التنفسي.

ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية لصحة الرئتين. وهذا ينطبق ليس فقط في الشتاء، بل في جميع فصول السنة. تُحفّز الرياضة الرئتين على التنفس بعمق، مما يُقوّي عضلات الجهاز التنفسي ويُحسّن سعتها. إذا كان الطقس باردًا جدًا، يُنصح بتقليل التمارين الخارجية وإعطاء الأولوية للتمارين الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الناس تجنب التعرض للدخان أو الملوثات الضارة الأخرى. وينطبق هذا بشكل خاص عند تدفئة منازلهم بمواقد الحطب أو أنواع معينة من المواقد. يمكن أن يُهيّج الدخان والملوثات الرئتين ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل تنفسية إذا لم تكن المساحة الداخلية جيدة التهوية، وفقًا لموقع Everyday Health.


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
شاهد تشكيل طائرة متعددة الأدوار من طراز ياك-130 "قم بتشغيل دفعة الطاقة، وقم بالدور القتالي"
من A50 إلى A80 - عندما تصبح الوطنية هي الاتجاه
'الوردة الفولاذية' A80: من خطوات الفولاذ إلى الحياة اليومية الرائعة
80 عامًا من الاستقلال: هانوي تتألق باللون الأحمر، وتعيش مع التاريخ
يتألق المسرح على شكل حرف V الذي يبلغ ارتفاعه 26 مترًا بشكل ساطع خلال ليلة التدريب على "الوطن في القلب"
الزوار الدوليون إلى فيتنام يحطمون جميع الأرقام القياسية في الصيف
«الإكسسوارات الوطنية» تحتفل باليوم الوطني وتجذب الشباب
تؤدي حوالي 600 امرأة رقصة "أو داي" ويشكلن كتلًا على شكل العلم الوطني في ساحة ثورة أغسطس.
68 جنديًا شاركوا في العرض العسكري في روسيا يتدربون على ليلة الموسيقى "الوطن الأم في القلب"
ستُبهر طائرة "ياك-130" متعددة الأغراض سماء العاصمة في اليوم الوطني، 2 سبتمبر.

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج