اكتشف نوع من المكملات الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل جيد للغاية

هل تعاني من ارتفاع الكوليسترول بسبب عوامل وراثية؟ ينصحك العلماء بتجربة هذا المكمل الغذائي الشهير.

تشير الأبحاث المنشورة مؤخرًا في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition إلى أن زيت السمك أوميجا 3 قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وراثيًا عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، مما يوفر استراتيجية محتملة للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية .

يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، إلا أن هناك عاملًا واحدًا لا يمكن التحكم فيه، وهو العامل الوراثي. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول، توفر هذه النتيجة مقياسًا إضافيًا لحماية صحتهم.

استخدم علماء من جامعة جورجيا (الولايات المتحدة) البيانات الجينية لأكثر من 441 ألف مشارك وحسبوا النتائج للتنبؤ بالخطر الجيني للإصابة بارتفاع الكوليسترول الكلي، وارتفاع الكوليسترول السيئ، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد.

يقول الدكتور ييتانج صن، من قسم علم الوراثة في جامعة جورجيا، إن التطورات الأخيرة في الدراسات الجينية سمحت لنا بالتنبؤ بالمخاطر الجينية التي يتعرض لها الشخص فيما يتعلق بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

وتوصلت النتائج إلى أن أولئك الذين تناولوا مكملات زيت السمك كان لديهم مستويات الكوليسترول أقل من المتوقع، وخاصة الكوليسترول الكلي، والكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية.

يساعد تناول زيت السمك على تحسين مستويات الدهون في الدم

تشير النتائج الجديدة إلى أن مكملات زيت السمك قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الوراثي، وفقًا لمؤلف الدراسة الدكتور كاي شيونغ يي، الأستاذ المشارك في علم الوراثة بجامعة جورجيا. يُؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يقول الدكتور يي إن تناول زيت السمك يُحسّن مستويات الكوليسترول. والجدير بالذكر أن الباحثين وجدوا أيضًا أن هذا المكمل الغذائي يزيد مستويات الكوليسترول الجيد، وفقًا لموقع Scitech Daily .

لا توجد توصيات محددة بشأن تناول زيت السمك، ولكن هناك توصيات بشأن إجمالي تناول أوميغا 3، بما في ذلك EPA وDHA.

عادةً، يوفر ١٠٠٠ ملغ من زيت السمك حوالي ٣٠٠ ملغ من حمضي EPA وDHA مجتمعين. الكمية اليومية الموصى بها من إجمالي أحماض أوميغا ٣ هي ١١٠٠ ملغ للنساء و١٦٠٠ ملغ للرجال.

وبناءً على ذلك، يمكن للبالغين الأصحاء استهلاك ما يصل إلى 3000 ملغ من زيت السمك يوميًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm