تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجة البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه حاليا نحو بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجة البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه حاليا نحو بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

ستجلب هذه الجبهة الباردة بردًا شديدًا، مع احتمال تشكل الصقيع والصقيع في المناطق الجبلية. وقد أثار تحذير الطقس مخاوف بشأن صحة الناس، لا سيما في ظل انخفاض درجات الحرارة والرياح القوية.

وتحديداً، اعتباراً من 26 يناير/كانون الثاني، ستشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى انخفاضاً حاداً في درجات الحرارة، مع أجواء باردة جداً، وخاصة في المناطق المرتفعة، وقد يظهر الصقيع.

وتتراوح أدنى درجة حرارة في هذه الكتلة الهوائية الباردة في مناطق الشمال والشمال الأوسط ما بين 9-12 درجة مئوية، وفي المناطق الجبلية من الشمال 6-8 درجات مئوية، وفي الجبال العالية قد تنخفض إلى ما دون 3 درجات مئوية.

تتراوح درجات الحرارة في المناطق من كوانغ بينه إلى هوي بين ١٤ و١٧ درجة مئوية، ومن دا نانغ إلى كوانغ نجاي بين ١٦ و١٩ درجة مئوية. في هانوي ، ابتداءً من ٢٦ يناير، سيكون الطقس باردًا جدًا، حيث تتراوح أدنى درجة حرارة عادةً بين ٩ و١٢ درجة مئوية.

على وجه الخصوص، ابتداءً من صباح يوم 26 يناير، ستزداد سرعة الرياح الشمالية الشرقية تدريجيًا إلى 7 درجات، مع هبات تصل إلى 9 درجات في خليج تونكين، مع بحر هائج وأمواج يتراوح ارتفاعها بين مترين و4 أمتار. واعتبارًا من ظهر يوم 26 يناير، سيشهد بحر الشمال الشرقي، بما في ذلك مياه أرخبيل هوانغ سا، رياحًا شمالية شرقية قوية تتراوح سرعتها بين 6 و7 درجات، مع هبات تصل إلى 8 و9 درجات، مع أمواج يتراوح ارتفاعها بين 3 أمتار و5.5 أمتار.

وستتعرض المناطق الممتدة من كوانج تري إلى كا ماو ووسط بحر الصين الجنوبي (بما في ذلك أرخبيل ترونج سا) أيضًا لرياح قوية وأمواج كبيرة، مما يؤثر بشكل خطير على عمليات السفن.

كما من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى هطول أمطار وزخات مطرية وعواصف رعدية اعتبارا من ليلة 25-26 يناير/كانون الثاني، مع احتمال حدوث أعاصير وبرق وهبات رياح قوية.

قد تتسبب الأمطار الغزيرة المحلية في حدوث فيضانات في المناطق المنخفضة، وتزيد من خطر حدوث فيضانات مفاجئة وانهيارات أرضية على سفوح التلال. كما قد تؤثر الرياح القوية والأمواج العالية في البحر على صيد الأسماك والملاحة.

لحماية الصحة في ظل الظروف الجوية القاسية، أصدرت وزارة الصحة توصيات مهمة. ينبغي على الناس، وخاصة كبار السن والأطفال ومن يعانون من أمراض مزمنة، الحد من الخروج بين الساعة التاسعة مساءً والسادسة صباحًا عندما يكون الطقس باردًا وعاصفًا.

عند الخروج، ارتدِ ملابس دافئة، بما في ذلك معطف، وبنطال سميك، ووشاح، وقبعة، وقفازات، وجوارب، وقناع، لحماية جسمك من الرياح الباردة. وفي الوقت نفسه، حافظ على جفاف جسمك وتجنب البلل، وخاصةً الرقبة واليدين والقدمين.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب التعرض لدخان السجائر ودخان الفحم وعدم شرب الكحول، خاصة في المناطق الجبلية، لأن الكحول يسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الوفاة.

تجنب الاستحمام بعد الساعة العاشرة مساءً، ولا تطيل الاستحمام أو تستحم في أماكن سيئة التهوية، فقد يُسبب ذلك صدمة حرارية خطيرة. عند تنظيف الجسم، استخدم الماء الدافئ والمضمضة بالماء المالح الدافئ لتطهير الحلق والحد من التهابه.

ولضمان الصحة في موسم البرد، من الضروري استكمال التغذية الكافية بالمجموعات الأساسية من المواد مثل النشا والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.

خاصةً بالنسبة للعمال ذوي المجهود البدني الثقيل وكبار السن والأطفال، من الضروري تناول مكملات فيتاميني أ و ج لزيادة المناعة. تجنب تناول الأطعمة الباردة أو المحفوظة في الثلاجة لأنها قد تُسبب برودة الجسم بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الجهاز التنفسي، أن يتبعوا بدقة تعليمات الطبيب بشأن النظام الغذائي واستخدام الأدوية.

يحتاج العاملون في الهواء الطلق إلى تدفئة أجسامهم، وخاصةً أعناقهم وصدورهم وأطرافهم، ولا تنسوا ارتداء معدات الوقاية، مثل الملابس المقاومة للماء والقبعات والقفازات والأحذية. إذا اضطررتم للعمل في الهواء الطلق لفترات طويلة، فعليكم التأكد من جفاف أجسامكم وتجنب تعرضها للرطوبة.

بالإضافة إلى ذلك، في موسم البرد، يجب تجنب استخدام الفحم أو الفحم العسلي للتدفئة في الغرف المغلقة تمامًا، لأنه قد يسبب التسمم بثاني أكسيد الكربون.

إذا كنتَ بحاجة لاستخدام الفحم، فاستخدمه لفترات قصيرة، وأبقِ النوافذ مفتوحة لضمان التهوية. احرص أيضًا على عدم وضع أجهزة التدفئة بالأشعة تحت الحمراء بالقرب من الأطفال الصغار وكبار السن، لأن حرارة الأشعة تحت الحمراء قد تُسبب جفاف الجلد أو جفاف الأنف أو الحروق.

عند ملاحظة علامات برودة الجسم، كالقشعريرة والتعب وخدر الأطراف، يجب تدفئة الجسم بسرعة. وبشكل خاص، يجب تدفئة المواليد الجدد الذين تظهر عليهم علامات احمرار أو برودة الجلد فورًا. أما أعراض انخفاض حرارة الجسم، كالحمى والسعال والإرهاق، فيجب فحصها وعلاجها فورًا في مركز طبي.

بفضل التحضير الدقيق والاحتياطات المحددة، سيتمكن الناس من تجاوز موجة البرد هذه بأمان والبقاء بصحة جيدة طوال عطلة تيت.

المصدر: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html