هل يجب عليك شرب القهوة عندما تكون متعبًا أو مريضًا؟

[إعلان 1]

القهوة مشروب شائع. تحتوي على الكافيين، وهو منبه يزيد مستويات الطاقة ويزيد من اليقظة. لهذا السبب، يلجأ الكثيرون إلى شرب القهوة للحفاظ على مستويات الطاقة لديهم، حتى عند الشعور بالتعب أو المرض.

ومع ذلك، ينصح الخبراء بضرورة التفكير في استخدام القهوة عندما لا تكون صحتك جيدة، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — يختار العديد من الأشخاص شرب القهوة للمساعدة في الحفاظ على الطاقة العاملة.

تحكم في كمية القهوة التي تتناولها عندما تشعر بالتعب

عند الشعور بالتعب، غالبًا ما يُصاب الجسم بضعف التركيز ويفقد طاقته. لذلك، يعتقد الكثيرون أن القهوة تُساعد الجسم على البقاء مستيقظًا، والتركيز بشكل أفضل، والحفاظ على طاقة العمل.

ومع ذلك، بالإضافة إلى آثاره الإيجابية، يؤثر الكافيين أيضًا على النوم. قد تُشكّل هذه العلاقة حلقة مفرغة: كلما زادت كمية القهوة التي تشربها، زادت صعوبة النوم، مما يجعلك أكثر تعبًا وترغب أكثر في تناول المزيد من القهوة للحصول على الطاقة. لذلك، عليك التحكم في كمية القهوة التي تتناولها عندما تشعر بالتعب.

الحالات التي يجب فيها الحد من استهلاك القهوة

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن تناول القهوة باعتدال يوفر بعض الفوائد الصحية لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

ومع ذلك، قد يكون للقهوة أيضًا بعض الآثار السلبية. فالكافيين الموجود فيها مُدِرٌّ للبول، أي أنه قد يسحب السوائل من الجسم ويؤدي إلى إفراز المزيد منها.

لذلك، إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال، أو الأنفلونزا، أو نزلة برد شديدة أو التسمم الغذائي، يجب عليك الحد من تناول القهوة.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل هضمية توخي الحذر عند شرب القهوة. ووفقًا لدراسة أجريت على 302 شخصًا مصابًا بقرحة المعدة، أفاد أكثر من 80% من المشاركين بزيادة آلام المعدة بعد شرب القهوة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتفاعل القهوة مع بعض الأدوية، لذلك يجب عليك استشارة طبيبك حول شرب القهوة أثناء تناول الأدوية الموصوفة.

[إعلان 2]
رابط المصدر