خسر لاعب الجمباز 10 كجم من أجل هدف الركض في أقل من 3 دقائق في ماراثون VnExpress Hue

خسر نجوين ثيم وزنه من 71 إلى 61 كجم في عام واحد، واكتسب القوة البدنية لتحقيق حلمه بإكمال ماراثون VnExpress Hue 2024 في 3 ساعات.

نغوين ثيم (23 عامًا، فو لوك، ثوا ثين هوي) - طالب في السنة الأخيرة بجامعة هوي للاقتصاد ، قبل أن يصبح عداءً، بدأ مسيرته كمدرب لياقة بدنية. قبل عام، اعتبر أصدقاؤه جسد ثيم معيارًا للاعبي اللياقة البدنية، بوزن 71 كجم وقياسات قياسية. قال ثيم: "للوصول إلى هذا الجسد في ذلك الوقت، استغرق الأمر وقتًا طويلًا لبناء العضلات. ومع ذلك، بعد أن اكتشفت شغفي بالجري، تقبلتُ منذ عام فكرة فقدان الوزن وبناء العضلات لتحقيق حلمي بسباق ماراثون في أقل من ثلاث مسافات".

نجوين ثيم في سباق الـ 42 كم في ماراثون VnExpress Hue 2023. الصورة: VM

في عام ٢٠١٩، وبعد فترة من التدريب في صالة الألعاب الرياضية، دعته شقيقته، عداءة الهواة الشهيرة في هوي، نغوين نغوت، لممارسة رياضة الجري. وبعد أن كانا يركضان معًا كل عصر على ضفاف نهر العطور، انضم ثيم ونغوت إلى نادي عدّائي هوي، وأصبحا عضوين في مجلس الإدارة. قال: "بانضمامي إلى مجتمع يضم العديد من الإخوة والأخوات الأكبر سنًا، تعلم شاب مثلي، في الثامنة عشرة من عمره، الكثير من الأمور الجيدة، واستمتع كثيرًا، وأصبح مدمنًا على الجري دون أن يُدرك ذلك".

على مدار السنوات الثلاث الماضية، دأب ثيم على ممارسة الرياضة والجري. في العام الماضي، أنهى ماراثون في إن إكسبريس هيو في منزله في 3 ساعات و47 دقيقة. وإذ أدرك الشاب البالغ من العمر 23 عامًا أنه قادر على التفوق، غيّر مساره وركز على الجري.

يبدأ ماراثون VnExpress Hue 2024 في 21 أبريل. بيع التذاكر مفتوح. سجلوا الآن.

بعد خمس سنوات من التدريب، أدركتُ أنه بالتدريب المناسب، وبغض النظر عن العمر أو الجنس، يُمكنني قطع مسافة 42 كم في أقل من أربع دقائق. لكن للوصول إلى أقل من ثلاث دقائق، لم تعد المشكلة تكمن في القوة البدنية. بل نحتاج إلى قوة الإرادة والمثابرة، وحتى الموهبة والكفاءة. لذلك، وضعتُ هدفًا أعلى لأرى مدى قدرتي على تحقيق ذلك، كما قال ثيم.

استعدادًا لهذه الرحلة، وضع ثيم خطة تدريب وتغذية خاصة به. بدأ ابن هوي بفقدان الوزن بشكل استباقي من خلال تعديل نظامه الغذائي والجري لمسافات طويلة. كما تلقى دعمًا احترافيًا من أخته. يقول: "لديّ معرفة أساسية بالرياضة ، وقرأتُ أيضًا العديد من الوثائق الخاصة بمدربي الجري، لذا لم أجد هذه الرحلة صعبة. لم أواجه سوى بعض المشاكل في البداية عندما اضطررتُ لتولي أدوار متعددة".

الأختان نغوين نغوت ونغوين ثيم. الصورة: مقدمة من الشخصية

في وقت سابق من هذا العام، عندما دخل فترة ذروة تدريبه لسباق ماراثون في إن إكسبريس هيو، كان العدّاء يُعِدّ أيضًا أطروحة تخرجه. ثم خطط لافتتاح متجر لبيع معدات الجري. قال إن تولي أدوار متعددة كان من ناحية ضغطًا، ولكنه أيضًا فرصة للشاب البالغ من العمر 23 عامًا ليصبح أقوى، ويكتسب خبرة أوسع، ويكتسب المزيد من التجارب الحياتية.

كانت الدراسة، وكسب المال، والتدريب في صالة الألعاب الرياضية، وممارسة الجري مع الطلاب تستهلك كل وقتي تقريبًا خلال النهار. في بعض الأحيان، شعرت بالإرهاق وتوقفت عن ممارسة الرياضة. لكن بدعم أختي وعائلتي، استعدت لياقتي البدنية وواصلت، كما يقول ثيم.

العائلة هي دافع الشاب البالغ من العمر 23 عامًا للتغلب على جميع الصعوبات والعيش بشغف. قال العداء إنه في عائلة مكونة من خمس شقيقات، جميعهن يعشقن الجري. كانت الأخت الكبرى نغوت نجوين هي من بدأت هذه الحركة، ثم سارت الأخت الصغرى ثيم على خطاها لتفوز بسباق الماراثون كامل المسافة، بينما تتدرب الأخوات الأخريات أيضًا على الجري لمسافات قصيرة.

في وقت سابق من هذا العام، ركض ثيم أيضًا من مركز مدينة هوي إلى مسقط رأسه في مقاطعة فو لوك للاحتفال بعيد تيت. واستغرقت المسافة الإجمالية ثلاث ساعات وعشر دقائق.

قال نجوين ثيم إنه مستعد حاليًا لتحقيق هدف أقل من 3 في البطولة التي ستقام على أرضه في 21 أبريل. بالإضافة إلى التدرب على هدفه الشخصي، مرتين أسبوعيًا بانتظام، يقوم ثيم بشكل مباشر بتدريب وإرشاد حوالي 50 عضوًا من نادي Hue Runners للتدرب.

"باللعب على أرضنا، نعتبر هذه البطولة الأهم هذا العام. لذلك، بالإضافة إلى أهدافي الشخصية، سأساعد زملائي في النادي على تحقيق أفضل النتائج الممكنة"، هذا ما قاله.

المزيد عن جولة جري مع عدّائين في هوي. الصورة: مقدمة من الشخصية.

حاليًا، أنهى ثيم وأعضاء فريق هيو رانرز المرحلة التدريبية الأصعب وبدأوا بتخفيف أوزانهم استعدادًا للسباق. وقال إنه بعد تحقيق هدف الركض تحت 3 كيلومترات، سيواصل تجربة المسافات الطويلة جدًا والمسارات فائقة السرعة.

ثانه لان

رابط المصدر: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html