ذروة الحرارة، احذر من ضربة الشمس والإجهاد الحراري

من 28 إلى 30 أبريل، تكون الحرارة شديدة للغاية.

وفقًا للمركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، ستواجه البلاد بأكملها ذروة موجات الحر خلال الأيام الثلاثة المقبلة. وستشهد مناطق دلتا الشمالية، وسون لا، وهوا بينه، ومن ثانه هوا إلى فو ين، موجات حر شديدة، حيث تتراوح أعلى درجة حرارة عادةً بين 39 و42 درجة مئوية، وفي بعض المناطق تتجاوز 42 درجة مئوية. أما أدنى نسبة رطوبة نسبية، فتتراوح عادةً بين 30 و35%.

من المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة 40 درجة مئوية لمدة 3 أيام متتالية من 28 إلى 30 أبريل (صورة توضيحية).

وتشهد مناطق أخرى في الشمال والمرتفعات الوسطى والجنوب طقساً حاراً للغاية، وبعض المناطق حارة بشكل خاص مع أعلى درجة حرارة تتراوح عادة بين 36-39 درجة، وبعض المناطق أعلى من 39 درجة؛ والرطوبة من 40-45%.

المنطقة من خان هوا إلى بينه ثوان حارة، بعض الأماكن حارة للغاية مع أعلى درجة حرارة عادة من 35 إلى 37 درجة، وبعض الأماكن أعلى من 37 درجة.

وفقًا لخبير الأرصاد الجوية، نجوين نغوك هوي، من المتوقع أن تُحطم درجات الحرارة القياسية المسجلة سابقًا خلال الأيام الثلاثة المتتالية من 28 إلى 30 أبريل. ولأول مرة، قد تسجل بلادنا درجات حرارة مُقاسة في خيام الأرصاد الجوية قد تصل إلى 45 درجة مئوية في 30 أبريل. درجة الحرارة المتوقعة أعلاه هي درجة حرارة أرصاد جوية. قد تكون درجة الحرارة الفعلية خارج البيئة أعلى أو أقل حسب نوع البيئة. على سبيل المثال، في ظل الأشجار، قد تنخفض درجة الحرارة بمقدار 3-4 درجات مئوية، وفي المناطق الحضرية الخالية من الأشجار، قد تصل إلى 48-50 درجة مئوية.

يُحذّر الدكتور هوينه تان فو، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، من أنه عند ارتفاع درجة الحرارة عن 39 درجة مئوية، قد يُصاب أي شخص، سواءً بالغًا أو طفلًا، بضربة شمس. ويعود السبب إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، والتعرق الشديد، وصعوبة تنظيم درجة حرارته عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة. عند الإصابة بضربة الشمس، غالبًا ما يُعاني البالغون من أعراض الحمى والدوار وحتى الإغماء. أما الأطفال، فيظهر عليهم علامات التوتر والخمول وفقدان الشهية والحمى وحتى التشنجات.

وفقًا للسيد نغوك هوي، فإن موجة الحر هذه شديدة الشدة وطويلة الأمد، لذا فإن الحرارة المتراكمة في الأيام الأخيرة منها تجعل الهواء خانقًا. يُنصح كبار السن والأطفال بتجنب الخروج تمامًا بين الساعة 11 صباحًا والرابعة عصرًا في الأماكن التي تتجاوز فيها درجة الحرارة 43 درجة مئوية. قدرة تحمل الإنسان للحرارة محدودة، ولم نشهد مثل هذه الدرجة القياسية من الحرارة من قبل، لذا علينا توخي الحذر والتكيف تدريجيًا.

تعرف على 6 خطوات للتعامل عند مواجهة شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة

قال الدكتور فو إن علامات الإصابة بضربة الشمس هي: حمى تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، وجفاف وسخونة الجلد أو زيادة التعرق؛ دوار، دوخة؛ احمرار الجلد؛ نبض سريع، صداع... ويرجع السبب إلى قلة شرب الماء في الطقس الحار، وضعف دوران الهواء في المنزل، وتعرض غرفة المعيشة لأشعة الشمس المباشرة. التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يرفع مؤشر درجة حرارة الجسم بما يصل إلى 15 درجة.

ترتبط ضربة الشمس أيضًا بمؤشر الحرارة. فالرطوبة النسبية التي تبلغ 60% أو أكثر تعيق تبخر العرق وقدرة الجسم على تبريد نفسه.

على وجه الخصوص، يُعدّ كبار السن والعاملون في الهواء الطلق الأكثر عرضة لضربة الشمس وضربة الشمس، إذ يزداد خطر الإصابة بها مع ارتفاع مؤشر الحرارة. لذلك، من الضروري مراعاة مؤشر الحرارة في توقعات الطقس، خاصةً خلال موجات الحر القصوى.

وفقًا لتوصية الدكتور فو، فإن الخطوات الست التي يجب عليك اتباعها عند مواجهة شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة تشمل:

- الخطوة 1: اتصل بسرعة بخدمات الطوارئ 115 أو الخدمات الطبية المحلية.

- الخطوة الثانية: أثناء انتظار سيارة الإسعاف، قم بنقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان مظلل.

- الخطوة 3: إزالة الملابس غير الضرورية.

- الخطوة 4: التحقق من درجة حرارة الجسم بانتظام.

- الخطوة 5: تبريد الجسم بأي طريقة مثل: رش الماء على الجسم، باستخدام مروحة الضباب؛ وضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة على الرقبة والإبطين والفخذ؛ إعطاء الشخص المصاب بضربة الشمس الماء البارد لإعادة الترطيب (إن أمكن)...

- الخطوة 6: تقييم مستوى اليقظة للشخص الذي يعاني من ضربة الشمس (الرجفة، النداء، اللمس، الخ).

أشار الدكتور فو إلى أنه إذا كان المصاب واعيًا، يُعطى الماء والمحاليل الكهربائية للشرب. أما إذا كان فاقدًا للوعي، فيُستمر في تبريد الجسم أثناء انتظار سيارة الإسعاف. في حال فقدان المصاب للوعي وعدم ظهور أي علامات على الدورة الدموية (التنفس، السعال، أو الحركة)، يجب إجراء التنفس الاصطناعي فورًا.

للوقاية من ضربة الشمس وضربة الحر في الصيف، ينصح الدكتور فو بالبقاء في بيئة باردة عند ارتفاع درجة الحرارة. في حال اضطرارك للخروج تحت أشعة الشمس، يمكنك الوقاية من ضربة الشمس بتناول عصائر الفاكهة لخفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة؛ ارتدِ ملابس باردة ومريحة وفاتحة اللون وقبعة واسعة الحواف؛ استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

للوقاية من الجفاف، يُنصح بشرب لتر ونصف على الأقل من الماء، أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار يوميًا، ويمكن أيضًا استخدام المشروبات الرياضية الغنية بالكهارل في الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة وتنخفض فيها الرطوبة. في الوقت نفسه، تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تزيد من تفاقم الجفاف، ولا تتناول أقراص الملح دون وصفة طبية. أبسط وأسلم طريقة لتعويض الملح والكهارل خلال موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو عصير الفاكهة.

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm