الشمس حارقة، ماذا يجب عليك فعله لحماية بشرتك؟

الحرارة الشديدة المستمرة في مدينة هوشي منه لها آثار سلبية على الصحة - الصورة: DUYEN PHAN

وفيما يتعلق بأمراض الجلد في الطقس الحار، قالت الدكتورة نجوين ثي هونغ تشوين، المحاضرة الأولى في قسم الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، رئيسة قسم الأمراض الجلدية - وحدة الأمراض الجلدية التجميلية بمستشفى نجوين تري فونج:

الدكتورة نجوين ثي هونغ تشوين، محاضرة أولى، قسم الأمراض الجلدية، كلية الطب، جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، رئيسة قسم الأمراض الجلدية - وحدة الأمراض الجلدية التجميلية، مستشفى نجوين تري فونج - الصورة: المركز الوطني لطب الجلد

- بعض الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الصيف تشمل حب الشباب والحمى الشوكية.

يمكن أن تتفاقم مشكلة حب الشباب بسبب زيادة العرق، والدهون، والغبار، والعوامل الخارجية التي تضعف حاجز الجلد، وتزيد من الاحتقان، والالتهاب، وانتشار البكتيريا، ولا يقتصر الأمر على الوجه فحسب، بل يمكن أن يحدث أيضًا على الصدر والجزء العلوي من الجسم مثل الظهر والكتفين والصدر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمراض المعدية مثل التهاب الجريبات، وفطريات الجلد، والتهاب الجلد التقرحي، والقوباء، غالبًا ما تكون لها دورة مستمرة، أو تتكرر بسبب عوامل مواتية مثل سوء النظافة، والتلوث، والحرارة والرطوبة.

تشمل بعض الأمراض النموذجية الناجمة عن الأنشطة الخارجية ما يلي: التهاب الجلد التماسي الناجم عن عوامل بيئية مثل النباتات والحيوانات؛ حروق الشمس الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس الزائدة لفترة طويلة؛ الاسمرار والكلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

في حالة حروق الشمس الشديدة، مع أعراض جهازية مثل الإغماء والحمى والتعب وما إلى ذلك، هناك حاجة إلى مساعدة طبية فورية لتجنب المضاعفات الخطيرة.

*ما هي مخاطر عدم العناية بالبشرة في الطقس الحار يا دكتور؟

- إن العناية غير السليمة بالبشرة أثناء الطقس الحار يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الحاجز الواقي للجلد، مما يتسبب في تفاقم الأمراض والاضطرابات الموجودة بشكل أكثر حدة.

* إذن ما الذي يجب أن ننتبه إليه عند حماية بشرتنا في فصل الصيف؟

- إذا كان ذلك ممكنا، قم بالحد من الخروج خلال ساعات الذروة للأشعة فوق البنفسجية من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.

تجنب حروق الشمس بأي ثمن. خمس حروق شمس تضاعف خطر إصابتك بالسرطان. استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية (غالبًا ما يوجد PA مع عامل الحماية من الشمس) وأعد وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصة بعد التعرق أو السباحة.

احرص على حماية المناطق التي يمكن تفويتها بسهولة مثل الشفاه والأذنين وحول العينين وفروة الرأس واليدين والقدمين والرقبة.

ارتدِ ملابس واقية من الشمس، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد مقاومة للأشعة فوق البنفسجية، تحمل علامة UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية). يجب أن تكون الملابس فضفاضة وفضفاضة وتمتص العرق، وأن تكون النظارات الشمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

بعد التعرض لأشعة الشمس، يجب عليكِ الراحة وتجديد الماء والمغذيات. وفي الوقت نفسه، عليكِ تنظيف بشرتكِ جيدًا واستخدام الكريمات والأقنعة لترطيبها وتهدئتها وتقليل التهابها.

*ما هي العناية التي تحتاجها أنواع البشرة المختلفة خلال فصل الشمس يا دكتور؟

مبدئيًا، تختلف أنواع البشرة باختلاف الفصول والطقس والمراحل الفسيولوجية لكل شخص. لذا، انتبهي دائمًا لبشرتكِ وافهميها واعتني بها في كل مرحلة.

تتضمن بعض المبادئ العامة التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي: شرب الكثير من الماء، وموازنة التغذية، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، والعناية ببشرتك بطريقة علمية من خلال خطوات أساسية مثل التنظيف، والترطيب، وحماية بشرتك، والعلاج حسب الوصفة الطبية إن وجدت.

نظّف بشرتك جيدًا وبعناية، وتجنّب لمسها أو خدشها. لا تستخدم مناديل معطرة لتنظيفها، فقد تُسبّب تهيّجًا بسهولة.

للبشرة الجافة، استخدمي مرطبًا وواقيًا من الشمس يوميًا. تجنبي استخدام الماء الساخن عند الاستحمام وغسل الوجه، ولا تفركي أو تقشري الجلد الجاف بيديكِ.

تحتاج البشرة الدهنية إلى واقيات شمس واسعة الطيف للبشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب. استخدمي منتجات عناية بالبشرة خالية من الزيوت ولا تسبب انسداد المسام، ولا تسد المسام.

تحتاج البشرة المختلطة إلى استخدام مرطب وواقي من الشمس مناسبين لها، مع إعطاء الأولوية لاستخدام المنتجات اللطيفة وغير المهيجة.

* هل من الضروري ارتداء الكمامة أو القبعة الكاملة عند قيادة السيارة؟

للأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك UVA وUVB وUVC، تأثيرات اختراق مختلفة. فبينما يمكن لزجاج السيارات الاحتفاظ بأشعة UVB وUVC، تظل أشعة UVA قادرة على الاختراق. وتُعتبر UVA السبب الرئيسي لمشاكل شيخوخة الجلد، مثل البقع الداكنة والتجاعيد وترهل الجلد.

يجب عليك وضع طبقة إضافية من الفيلم المضاد للأشعة فوق البنفسجية على سيارتك، وبالتالي ضمان الحماية الشاملة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يساعد السيارة أيضًا على تقليل امتصاص الحرارة أثناء التشغيل، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة الناجمة عن درجة الحرارة.

إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى حماية بشرتك حتى عند الجلوس في السيارة، مثل ارتداء قبعة وقناع ونظارة شمسية مصنوعة من مواد يمكنها حجب الأشعة فوق البنفسجية.

تحتاج البشرة المعالجة تجميليًا إلى عناية فائقة.

بناءً على مدى تلف الجلد، قد ينصحك طبيبك بتجنب أشعة الشمس قدر الإمكان. الإجراءات غير الجراحية، مثل تجديد البشرة بالليزر غير الاستئصالي، وإزالة الشعر بالليزر/IPL، والتقشير السطحي، وغيرها، لا تتطلب تجنبًا تامًا لأشعة الشمس؛ إذ يمكنك وضع واقي الشمس واتباع مبادئ حماية البشرة للحفاظ على أنشطتك اليومية.

مع إجراءات تجديد البشرة الجراحية التي تُسبب ضررًا كبيرًا لسطح الجلد، مثل التقشير الدقيق بالليزر، والوخز بالإبر الدقيقة، والتقشير المتوسط ​​العمق، تحتاج البشرة إلى عناية فائقة في الأيام الأولى لأنها لا تزال تُفرز السوائل وتتورم. لا يُمكن وضع واقي الشمس إلا بعد تجدد البشرة تمامًا، ويصبح الخروج آمنًا.

مصدر: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm