يوم جديد مع أخبار الصحة: أعراض تنذر بإرهاق الكلى

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أسرار الأمعاء الأكثر صحة؛ 5 أنواع من النباتات الحمراء التي هي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب؛ ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو كل يوم؟...

أعراض تحذيرية تشير إلى أن الكلى تعمل بجهد زائد، يجب فحصها

تُصاب الكلى بإجهاد شديد عندما تضطر إلى العمل بجهد كبير لتصفية الدم والفضلات وموازنة الماء والشوارد. ويؤدي الإجهاد المفرط لفترات طويلة إلى تلف الكلى وفقدان وظائفها.

تشمل العلامات التحذيرية الصامتة التي تشير إلى أن كليتيك تعملان بجهد كبير ما يلي:

تغيرات في عادات التبول. من أولى علامات هذه الحالة تغير في وتيرة التبول، بما في ذلك لونه، والشعور به. يلاحظ المصابون بهذه الحالة كثرة تبولهم ليلاً، وضعف تدفق البول، أو على العكس، قلة تبولهم، وعكر بولهم، وكثرة الرغوة، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

- Ảnh 1. — الغثيان والانتفاخ وفقدان الشهية يمكن أن تكون علامات على ضعف وظائف الكلى.

يعود ذلك إلى أن فشل الكلى يُضعف قدرتها على تصفية الدم والتحكم في الماء في الجسم. وقد تتغير كمية البول بشكل غير منتظم. فزيادة البول ناتجة عن عدم قدرة الكلى على إعادة امتصاص الماء، بينما ينتج نقصه عن ضعف الترشيح الكبيبي.

إذا استمرت هذه العلامات غير العادية لأكثر من بضعة أيام، وخاصة إذا كانت مصحوبة بدم في البول أو بول رغوي، راجع طبيبك لإجراء اختبارات البول ووظائف الكلى.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال أعراض تحذيرية تشير إلى أن الكلى تعمل بجهد كبير، يجب فحصها على أخبار الصحة على Thanh Nien Online في اليوم الجديد 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الكلى مثل: الفشل الكلوي كامن عند الشباب: لا تنتظر حتى يكون لديك دم في البول أو تورم في الساقين للذهاب إلى الطبيب؛ أسباب حصوات الكلى وكيفية علاجها...

السر للحصول على أمعاء أكثر صحة

عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة الأمعاء، يفكر العديد من الأشخاص على الفور في تناول مكملات البروبيوتيك أو شرب المشروبات المخمرة.

ولكن هناك طريقة بسيطة وسهلة الوصول وفعالة بنفس القدر للعناية بالجهاز الهضمي، وهي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بحسب صفحة الصحة "Health".

يقول خبير التغذية الأسترالي جون هاولي: "الأمعاء عضو قابل للتدريب، مثل القلب والرئتين والعضلات. وأفضل طريقة لتدريبها هي ممارسة الرياضة".

يحتوي جسم الإنسان على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، والمعروفة أيضًا باسم ميكروبات الأمعاء.

- Ảnh 2. — الأمعاء عضو قابل للتدريب، تمامًا مثل القلب والرئتين وعضلات أخرى. وأفضل طريقة لتدريبها هي ممارسة الرياضة.

يلعب هذا الميكروبيوم دورًا حيويًا في الصحة العامة، بدءًا من مساعدة الهضم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي إلى تعزيز جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.

يمكن أن يساعد الميكروبيوم المتنوع والصحي في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وحتى المساهمة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة.

يعد التمرين المنتظم أحد العوامل التي تساعد في الحفاظ على توازن وتنوع هذا الميكروبيوم.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال أسرار صحة الأمعاء على موقع Thanh Nien الإلكتروني لأخبار الصحة في اليوم الجديد 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأمعاء مثل: يشارك الخبراء 3 أنواع من المشروبات المفيدة للكبد والأمعاء؛ 4 طرق للحفاظ على صحة الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية...

5 أنواع من النباتات الحمراء مفيدة جدًا لمرضى القلب

بعض النباتات الحمراء ليست جميلة المنظر فحسب، بل أثبتت الدراسات العلمية فوائدها لصحة القلب. فهي تحتوي على مركبات بيولوجية تخفض ضغط الدم وتمنع تصلب الشرايين.

تتضمن النباتات الحمراء، التي ثبت علميًا أنها مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ما يلي:

الطماطم . قد لا يُحبّ الكثيرون طعم الطماطم. مع ذلك، فهي غنية بالليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يُخفّض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

وتوصلت دراسة سريرية أخرى في المجلة البريطانية للتغذية إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الطماطم ومنتجات الطماطم كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية أقل.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال 5 أنواع من النباتات الحمراء مفيدة للغاية لمرضى القلب على أخبار الصحة Thanh Nien Online في اليوم الجديد 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول أمراض القلب مثل: نصف كوب من هذا كل يوم يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لجميع الأعمار؛ منع انسداد الشرايين: ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟...

وبالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 30 يونيو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً من الصحة الجيدة والفرح والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm