الفشل الكلوي يتربص بالشباب: متى يصبح السهر سبباً في إتلاف الكلى بسهولة؟

كثيراً ما يعتاد شباب اليوم على العيش "ضد ساعتهم البيولوجية". وهذا يُلحق ضرراً صامتاً بوظائف الكلى، أحد أهم أعضاء الجسم لتصفية الدم وإزالة السموم وتنظيم البيئة الداخلية.

في أي وقت من الليل تكون الكلى أكثر نشاطا؟

قال الدكتور لي نهات دوي، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه - الفرع الثالث، إنه وفقًا للطب التقليدي، يعمل الجسم وفقًا لمبدأ "توحيد السماء والإنسان"، أي أن الأنشطة الفسيولوجية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالوقت البيولوجي الطبيعي لليوم. ويُقال على وجه الخصوص إن الكلى تكون في أوج نشاطها بين الساعة 5 و7 مساءً (ساعات الكلى وفقًا لساعة كانه تاي، والتي تتوافق مع جهاز الإخراج واستعادة طاقة الكلى).

إن عادة النوم بعد الساعة الحادية عشرة مساءً لدى كثير من الناس اليوم ضارة جدًا بالكلى على المدى الطويل.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

من الناحية الفسيولوجية الحديثة، لا تزال الكلى تحافظ على تصفية الدم بشكل مستمر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، ولكن القدرة على تجديد واستعادة خلايا الكلى تزداد بشكل كبير في الليل، وخاصة من حوالي الساعة 11 صباحًا إلى الساعة 3 صباحًا في اليوم التالي - عندما يدخل الجسم في مراحل النوم العميق.

لذلك، فإن السهر بعد الساعة الحادية عشرة مساءً لا يُعطّل عملية تعافي خلايا الكلى فحسب، بل يُعطّل أيضًا الهرمونات وضغط الدم والإيقاع اليومي. هذه العوامل تُلحق ضررًا غير مباشر بالكلى على المدى الطويل.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام بعد الساعة 11 مساءً وينامون أقل من 6 ساعات في الليلة لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض الكلى مثل:

• بروتينية البول (تسرب البروتين في البول).
• زيادة خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن (CKD).
• اضطرابات التمثيل الغذائي لضغط الدم وسكر الدم - اثنان من عوامل الخطر الرئيسية لفشل الكلى.

وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة نشرت في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (الولايات المتحدة الأمريكية)، وفقا للدكتور نهات دوي، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا لديهم معدل أسرع من التدهور في وظيفة الترشيح الكبيبي مقارنة بالمجموعة التي تنام 7-8 ساعات يوميا.

كما أن إساءة استخدام المكملات الغذائية ومسكنات الألم قد تؤدي إلى الفشل الكلوي الحاد.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

هل يمكن أن تؤدي حصوات الكلى إلى الإصابة بالسرطان أو الفشل الكلوي؟

يمكن أن تُسبب حصوات الكلى السرطان أو الفشل الكلوي، ولكن هذا ليس شائعًا. وتحديدًا، إذا لم تُعالج بسرعة، فقد تُؤدي إلى حالات مرضية مثل انسداد المسالك البولية المُزمن، والتهاب الحويضة والكلية المُزمن، وتلف أنسجة الكلى، وانخفاض وظيفة الترشيح. وقد تتطور حصوات الكلى إلى فشل كلوي مُزمن على المدى الطويل، كما قال الدكتور نهات دوي.

بالإضافة إلى ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن الالتهاب المطول والتهيج المزمن الناتج عن الحصوات قد يزيدان من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية. ومع ذلك، لا يزال هذا الاحتمال منخفضًا ويعتمد على عوامل خطر أخرى عديدة.

ما هي الفحوصات التي يجب إجراؤها للكشف المبكر عن أمراض الكلى؟

قال الدكتور نهات دوي أنه لفهم حالة وظائف الكلى، يمكن للأشخاص إجراء بعض الاختبارات البسيطة التالية:

فحص الدم: قياس نسبة الكرياتينين في المصل واليوريا في الدم، والذي يتم من خلاله حساب مؤشر eGFR (معدل الترشيح الكبيبي) - وهو المقياس الأكثر أهمية لتشخيص الفشل الكلوي.

اختبار البول : تقييم البروتين في البول، وجود دم في البول، الكشف عن التهاب كبيبات الكلى، تلف الأنابيب الكلوية.

الموجات فوق الصوتية للجهاز البولي : اكتشاف الحصوات، استسقاء الكلية، الأكياس الكلوية، التشوهات.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين والاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات وما إلى ذلك، فإنهم يحتاجون إلى إجراء فحوصات منتظمة للكلى كل 6-12 شهرًا لمراقبة أكثر دقة.

"الكلى عضوٌ صامت، لذا فعند اكتشاف أعراض واضحة، غالبًا ما يكون المرض قد وصل إلى مرحلة متقدمة. لذا، يجب على الناس اتخاذ إجراءات استباقية للوقاية من المرض بدلًا من علاجه، لا سيما في عصرٍ تتزايد فيه أنماط الحياة غير الصحية"، أكد الدكتور نهات دوي.

بعض النصائح من الدكتور نهات دوي لمساعدة الجميع على حماية صحة الكلى بشكل أفضل:

اذهب إلى السرير قبل الساعة 11 مساءً، واحصل على 7-8 ساعات من النوم يوميًا.

اشرب كمية كافية من الماء وقسمها بالتساوي على مدار اليوم، وتجنب شربها فقط عند الشعور بالعطش.

الحد من إساءة استخدام مسكنات الألم والمضادات الحيوية والأغذية الوظيفية مجهولة المصدر، لأنها أسباب شائعة للفشل الكلوي الحاد، وخاصةً لدى الشباب.

- زيادة التمارين الرياضية وتقليل التوتر، لأن التوتر المستمر يؤثر على محور الكلى والأعصاب والغدد الصماء.

- إجراء فحوصات صحية دورية، خاصة للفئات المعرضة للخطر مثل العاملين في نوبات الليل، والأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة...

المصدر: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm