عندما وصلنا إلى الشاطئ، قلتُ مازحًا: "ابقَ في المنزل للحفاظ على صحتك، فلماذا تُرهق نفسك بالسفر؟" ابتسمت وقالت: "أحسنتِ القول. لا تمرضين إلا في المنزل. ممارسة الرياضة هنا تُساعدكِ على البقاء بصحة جيدة." ثم عرّفت عن نفسها بأنها نغوين ثي ترونغ، التي تجاوزت الثمانين من عمرها. في الماضي، كانت تعمل بجدّ لكسب عيشها وتحمّل الكثير من الأعباء، فكان ظهرها منحنيًا. الآن، ورغم أنها تمشي ببطء بعض الشيء، إلا أنها لا تزال قوية. لذلك، تمشي كل صباح بمفردها إلى الشاطئ لممارسة الرياضة. بفضل ذلك، تحسّنت صحتها ونادرًا ما تمرض. نادرًا ما تغيب السيدة ترونغ، بل وتشجع جميع سكان المنطقة السكنية على المشاركة بنشاط.

كبار السن يمارسون التمارين الرياضية على شاطئ ماي خي.

السيدة ترونغ عضوة في نادي فوك ماي وارد للجمباز والصحة (منطقة سون ترا، مدينة دا نانغ)، الذي تأسس قبل أكثر من عشر سنوات. وانطلاقًا من روح الممارسة النشطة للحفاظ على صحتهم، سجّل الجميع طواعيةً للمشاركة. يجتمع الأعضاء يوميًا في تمام الساعة الخامسة مساءً على شاطئ ماي خي للتدرب معًا. في البداية، شارك بعض الأعضاء في تدريبات بدنية نظمتها مدينة دا نانغ، ثم عادوا لتدريب الجميع. تتميز التمارين البدنية والتمارين الجماعية بإيقاع هادئ، مناسب لصحة كبار السن. يرشد الشخص الجالس في الأمام الشخص الجالس خلفه، مما أتقن أعضاء النادي العديد من التمارين.

قال السيد تران فان نجو، رئيس نادي فوك ماي وارد للياقة البدنية والصحة: "انطلاقًا من فهمنا للخصائص الجسدية والنفسية لكبار السن، نختار تمارين رياضية مناسبة وسهلة الحفظ والتطبيق. بعد كل جلسة تدريبية، يُنظم النادي تدريبًا للأعضاء على تمارين الصحة، ورقصات المروحة، ورقصات العصا، والرقصات الشعبية. تُؤدى التمارين على أنغام الأغاني التقليدية، مصحوبة بحركات لطيفة سهلة الممارسة، تُضفي على المشاركين روحًا حماسية."

بالإضافة إلى التدريب اليومي، يشارك النادي أيضًا في الفعاليات الثقافية والرياضية المحلية، ويتفاعل مع النوادي الرياضية المحلية. بفضل هذه الأنشطة، يمكن للجميع التفاعل والتعلم لتعزيز فعالية تمارينهم. يصبح كبار السن الذين يشاركون بحماس في التمارين الرياضية قدوة لتشجيع أبنائهم وأحفادهم على ممارسة الرياضة بنشاط، مما يعزز تطوير الحركة الرياضية المحلية.

المقال والصور: دانج كوا

* الرجاء زيارة قسم الرياضة لرؤية الأخبار والمقالات ذات الصلة.