لماذا يحتاج مرضى السكري إلى قسط كافٍ من النوم؟

[إعلان 1]

يُعدّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على استقلاب صحي للجلوكوز في الدم. أثناء النوم، يُنتج الجسم هرمونات تُساعد على تنظيم هذا الاستقلاب، بما في ذلك الأنسولين، وفقًا لموقع Medical News Today الطبي البريطاني.

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — قلة النوم تجعل التحكم في نسبة السكر في الدم أكثر صعوبة

تساعد عملية أيض الجلوكوز على نقله من الدم إلى الخلايا لتوفير الطاقة اللازمة لوظائفها. وقد ثبت أن قلة النوم تُضعف أيض الجلوكوز، مما يدفع الجسم إلى استهلاك نفس كمية الجلوكوز مع إفراز المزيد من الأنسولين.

تُسمى هذه الحالة بمقاومة الأنسولين، وتحدث عندما تقل استجابة خلايا الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم. لذلك، يلعب الحصول على قسط كافٍ من النوم لدى الأشخاص الأصحاء دورًا هامًا في التحكم بسكر الدم والوقاية من داء السكري.

في الوقت نفسه، بالنسبة لمرضى السكري، فإن قلة النوم تُسبب ارتفاعًا في سكر الدم وصعوبة في السيطرة عليه. من خلال الاهتمام بالنوم والحصول على قسط كافٍ منه، يُمكن دعم عملية أيض الجلوكوز الصحية والمساعدة في ضبط سكر الدم بشكل أفضل.

لتحسين النوم، يحتاج الناس إلى روتين نوم منتظم لضبط الساعة البيولوجية لأجسامهم. ينصح الخبراء بالنوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة، مما يُحسّن القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تُساعد هذه العادة المُنتظمة في النوم على تقليل التوتر والاسترخاء، مما يُسهم في تحسين ضبط مستوى السكر في الدم. ينبغي على مرضى السكري النوم 7-8 ساعات يوميًا.

يُعدّ علاج المشاكل الصحية الكامنة أو اضطرابات النوم وسيلةً مهمةً لتحسين ضبط سكر الدم. ترتبط اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس النومي، بمقاومة الأنسولين وعدم تحمل الجلوكوز. سيساعد علاج هذه الحالات الكامنة على تحسين جودة النوم ومدته، مما يُسهم بدوره في تحسين ضبط سكر الدم. وفقًا لموقع Medical News Today ، ينبغي على مرضى السكري مناقشة مشاكل النوم مع أطبائهم لتقييم حالتهم ووصف العلاج المناسب.

[إعلان 2]
رابط المصدر